Hva er leggetiden til babyen din?På overflaten kan det virke som et enkelt og greit spørsmål.Men for mange foreldre til nyfødte og spedbarn kan det være enda en kilde til stress og bekymring.Du vet kanskje ikke hvor gammel babyen din bør være før du begynner å implementere en sengetidsrutine.Du har kanskje spørsmål om hva som bør være involvert eller hvor forseggjort det må være.Og på et mer grunnleggende nivå kan du spørre deg selv, "hva pokker er en sengetidsrutine og hvorfor trenger babyen min en?"
De er alle helt normale og gyldige spørsmål.Og det er vårt håp at følgende informasjon og ideer vil hjelpe deg med å slappe av og hjelpe babyen din til en dyp og avslappende søvn hver natt.
Først, la oss starte med hva, hvorfor og når.En sengetidsrutine er en serie aktiviteter du og babyen din gjør hver kveld før du legger dem til å sove.Det er viktig at rutinen din er beroligende og beroligende for den lille, og at du følger den hver natt.Ved å lage en rutine som er både behagelig og forutsigbar for babyen din, vil du oppdage at hun har mye lettere for å sovne på slutten av den.Og dette kan komme som en overraskelse, men du kan begynne å implementere din når ungen din er så ung som 6 til 8 måneder.
Så, hva bør babyens sengetidsrutine bestå av?Til syvende og sist er det noe bare du kan bestemme.Men her er noen nyheter som kan hjelpe deg med å slappe av: babyens sengetidsrutine trenger ikke å være komplisert for å lykkes.Faktisk vil du sannsynligvis oppdage at en enkel rutine fungerer best for familien din.
Her er noen ideer for å hjelpe deg i gang.
Oldies men goodies – vellykkede aktiviteter foreldre har brukt i flere tiår:
Frisk henne opp
For å hjelpe til med å fikse eventuelle ubehag og få babyen til å føle seg bra før sengetid, kan du vaske ansiktet og hendene hennes, skifte bleie, tørke av tannkjøttet og ta på pysjamasen.
Gi henne et bad
Å ta et bad i varmt vann er en beroligende opplevelse for de fleste babyer (også voksne!) som hjelper dem å sovne.
Les en historie
Å lese en historie er en fin måte for babyen din å tilbringe beroligende kvalitetstid med deg før sengetid (bonus: det kan hjelpe babyen din å lære å gjenkjenne nye ord).
Noen andre ideer å prøve:
Et siste stort skuespill
Hvis du oppdager at ungen din har mye innestengt energi ved leggetid, kan det være fordelaktig å starte rutinen med en siste stor lek.Det som er viktig å huske er å følge det opp med en beroligende og beroligende aktivitet, som et bad eller en historie.
Syng en vuggevise
Babyens favorittlyd i hele den vide verden er stemmen din.Når du bruker den til å synge den lille en beroligende sang, kan den være et kraftig verktøy for å roe henne og trøste henne før sengetid.
Spill beroligende musikk
Som å synge en vuggevise, kan det å spille beroligende musikk for babyen gjøre overgangen til Snoozeville mykere for henne.
Uansett hvilke aktiviteter som ender opp med å fungere best for deg og babyen din, vil du på slutten av dagen oppdage at den viktigste veien til suksess er å være konsekvent.Ved å holde seg til den samme sengetidsrutinen dag ut og dag inn, vil den lille lære å akseptere søvn lettere, selv i ukjente omgivelser.
Innleggstid: 14. mars 2022