Zifukwa 7 Zomwe Mungasankhe Kupopera Mokha Ndikoyenera Kwa Inu
Kuyamwitsa sikuli kwa aliyense, koma pali zosankha zanu, amayi.Kupopa pompopompo ndi imodzi mwa njira zambiri zomwe makolo angasankhe kudyetsa mwana wawo ndipo pali zifukwa miliyoni zomwe amasankha kuti iyi ndi njira yoyenera.Nazi zina mwazifukwa zomwe mungasankhire kupopa kokha:
1.Mwana wanu ali asanakwane, wobadwa pang'ono kapena wogonekedwa m'chipatala ndipo kupopera ndi njira yabwino kwambiri yopezera mkaka wa m'mawere mwamsanga.
2.Iwe ndi mwana muli ndi vuto ndi latch (izi ndizofala kwambiri!)
3.Munali ndi mapasa kapena ochulukitsa!
4.Mwakhala ndi zovuta zoyamwitsa m'mbuyomu
5.Muli ndi ntchito yomwe imafuna kukhala kutali ndi mwana wanu kwa nthawi yayitali masana.
6.Mumaona kuyamwitsa kowawa, kupsinjika, kapena kovuta
7.Mukufuna kuphatikiza wokondedwa wanu pafupipafupi.
Mwasankha Kupopa Mokha—Tsopano Bwanji?
Chifukwa chake, mudaganiza zongopopa basi -mwina chinali chimodzi mwazifukwa 7 zomwe zatchulidwa pamwambapa kapena mwina ndizosiyana.Tabwera kukuthandizani.Chotsatira chomwe mwina chili m'maganizo mwanu ndi: Kodi ndingadziwe bwanji kuyamba?
Zomwe timamva kuchokera kwa amayi athu a EP ndikuti zimangofuna kwambiri, sizimayimitsa ndipo mumangokhalira kudyetsa kapena kupopera.Kukhazikitsa ndondomeko yopopera yopangidwa bwino sikungokuthandizani kuti mukhale okonzeka kuyambira tsiku loyamba, koma zidzathetsa kutopa kwa chisankho chomwe mukukumana nacho ngati mayi watsopano.
Ndi Ndondomeko Yanji Yopopera Muyenera Kukhala nayo?
Mtundu wa ndondomeko yopopa yomwe mumasankha imadalira nthawi yanu yochepetsera, kuchuluka kwa mkaka umene mumasungiratu, ndondomeko yanu ya tsiku ndi tsiku, komanso kuchuluka kwa mkaka womwe mumatha kupopa pa gawo lililonse.Sikuti mkazi aliyense amapopa mkaka wofanana pa nthawi yopopa, choncho ndikofunika kudziwa momwe mungapangire mkaka wanu popanga mkaka.Pachifukwa ichi, kupopera miyeso ya maulasi pamene mukuyang'anitsitsa nthawi (15-20 minutes max!) zidzatsimikizira kuti mukupeza zambiri mu gawoli.
Mkaka wambiri womwe umapopedwa pagawo lililonse ndi pafupifupi ma 2 ounces ndi ma ola 25 patsiku.Mutha kupanga zambiri potengera momwe thupi lanu limapangira mkaka mwachangu komanso momwe mumapopa.Kupopa kwabwino komanso kothandiza kumakhala ndi magawo pafupipafupi maola 2-3 aliwonse tsiku lonse, kutengera komwe muli pa kuyamwitsa.Izi ndithudi zimadaliranso msinkhu wa mwana wanu ndi chitukuko.Nayi chitsogozo chachangu pa nthawi yopopa ndi magawo a ana:
| Wobadwa kumene | 4-6 miyezi | 6+ miyezi | |
| Magawo/tsiku | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| Nthawi/ Gawo | 15 | 15-20 | 20 |
Zitsanzo Zopopera Zitsanzo
Kupanga ndondomeko yopopera yokha sikophweka nthawi zonse mukakhala amayi otanganidwa!Ichi ndichifukwa chake tidatenga nthawi yopanga ma tempuleti abwino kwambiri oti mugwire ntchito.Kumbukirani kuti ndondomeko zopopera zidzasiyana malinga ndi zaka zomwe mwana wanu ali nazo chifukwa zakudya za mwana wanu zimasintha pakapita nthawi.
Nthawi zambiri mkaka umakhala wokwana ola limodzi pa ola kapena ma ola 24 mpaka 26 patsiku mpaka miyezi isanu ndi umodzi.Zolimba zikayambitsidwa mutha kuyamba kuchepetsa nthawi yopopa ngati mukufuna.Kutha kukhala koterera ndipo ngati muwona kuchepa kwa chakudya mwachangu kuposa momwe mukufunira, onjezani magawo, makamaka magawo ausiku kuti musasiye mkaka m'mawere anu kwa nthawi yayitali kuposa maola 4 - 5.
Mkaka umene sunasonyezedwe kwa nthawi yaitali umasonyeza ku thupi lanu kuti muchepetse kupanga ndi kutsekeka kwa njira.Amayi ena amalabadira kwambiri zizindikirozi kuposa ena kotero kuti ena amatha kugona nthawi yayitali ndipo ena amafunikira kutulutsa usiku wonse kuti apange voliyumu yomwe akufuna.
Kumbukirani kuti ndondomeko ya mayi aliyense ndi yosiyana, izi ndi zitsanzo zochepa chabe zomwe mungasinthe kuti zigwirizane ndi zosowa zanu!
Kodi muyenera kupopa kangati mukamapopa basi?
Nthawi zambiri mumapopa zimatengera zaka zomwe mwana wanu ali nazo.Kumayambiriro kwa lactation mudzakhala mukupanga mkaka wanu kotero kuti mudzafunika kupopa zambiri tsiku lonse.Popeza wakhanda amadya maola 2-3 aliwonse, muyenera kupopera8-10 pa tsikumkati mwa masabata 1-6 oyambirira.Mwana wanu akamakula, zigawo za mkaka wanu (osati voliyumu yanu) zidzasintha, zomwe zimalola ana kuti apite nthawi yayitali pakati pa kudyetsa.
Kodi muyenera kupopa nthawi yayitali bwanji?
Pa gawo lililonse, muyenera kupopera pafupifupiMphindi 15 mbali iliyonse, kapena mphindi 15 zonse ndikupopa kawiri.Mukamaliza mbali zonse ziwiri, dzipatseni mpumulo kenaka mupope kwa mphindi zisanu.Popeza mkaka wa m'mawere umapangidwa potengera kukondoweza kwa nsonga zamabele, mphindi 5 zowonjezera zidzatsimikizira kuti mukutulutsa bere lonse panthawi yomwe mukupopa.Kukhuthula mkaka wanu mokwanira panthawi iliyonse kudzakuthandizani kuonjezera mkaka wanu m'tsogolomu.Koma samalani!Kupitilira mphindi 20 kumatha kupangitsa kuti ntchitoyi ikhale yocheperako ngati mutapopera kwakanthawi kochepa.Nthawi zambiri kumakhala kothandiza kwambiri kusewera ndi milingo yoyamwa poyerekeza ndi nthawi kuti mumveke bwino kwambiri kuchokera pamawere.
Kodi mungapope mpaka liti?
Kutalika komwe mumasankha kupopera kokha kumasiyana, koma American Academy of Pediatrics (AAP) imalimbikitsa kuti makanda amayenera kumwa mkaka wa m'mawere okhawo.miyezi isanu ndi umodzi yoyamba, pamene pang'onopang'ono kulowetsedwa ku zolimba pambuyo.Mudzafunikabe kupitiriza kupopa pamene mukuyamwitsa mwana wanu, koma magawo anu akhoza kukhala osawerengeka.Kutalika kwa nthawi yomwe mumasankha kupopera kumatengeranso kuchuluka kwa pompopompo yanu, zomwe zimatengera kuthamanga kwa thupi lanu kutulutsa mkaka.Amayi ena amakhala ndi nthawi yochulukirapo kuposa ena tsiku lonse, zomwe zingapangitse kuti pakhale ndondomeko yowonjezereka yapampu.
Kutalika kwa nthawi yomwe mumapopa kumatengeranso zaka zomwe mwana wanu ali nazo.Pachifukwa ichi, miyezi isanu ndi umodzi yoyambirira nthawi zambiri imakhala yovuta kwambiri pakupopa.The pafupifupi magawo kwa kupopera kungakhalewosweka ndi miyezi:
Ana obadwa kumene (masabata 1-6 oyambirira):kupopera 8-10 pa tsiku
Miyezi itatu yoyamba:kupopera 5-6 pa tsiku
Miyezi 6:kupopera 4-5 pa tsiku
Miyezi 12:mpope 1-2 pa tsiku, mwana ndi wokonzeka kuyamba kuyamwa mkaka wa m'mawere
Kodi muyenera kusiya nthawi yayitali bwanji pakati pa kupopera magawo?
Kumbukirani kuti mukadikirira nthawi yayitali pakati pa magawo opopa, mkaka umakhala wochepa kwambiri.Kumayambiriro kwa kupopera kokha, pewani kupitilira maola 5-6 pakati pa magawo.Ngakhale zitha kukhala zotopetsa, kupopera 1-2 pa usiku kuonetsetsa kuti muli ndi mkaka wokwanira wa mwana wanu.
Ngati ndinu mayi wogwira ntchito, yesetsani kupopera maola 3-4 aliwonse pa maola 8 a ntchito.Kukhalabe pa ndondomeko yanu yopopera nthawi zonse kudzakuthandizani kuti thupi lanu likhale logwirizana ndi zosowa za mwana wanu.Musanayambe kupopera ntchito, onetsetsani kuti mukukambirana ndi abwana anu za malo abwino komanso achinsinsi kuti mupope masana.Kwa amayi omwe amatha kukhala kunyumba, makamaka m'masabata 12 oyambirira, yesetsani kupanga ndondomeko yokhazikika komanso yokhazikika tsiku lonse limene simukupita motalika popanda kupopera.
Ndi kofunika bwanji kumamatira ku ndondomeko yopopa madzi?
Kutsatira ndondomeko yopopa kumalimbikitsidwa kwambiri kuti mukhale ndi thanzi labwino komanso kuti mkaka wanu ukhale wathanzi.Thupi lanu lidzatulutsa mkaka wochuluka pamene kufunikira kuli kwakukulu komanso kokhazikika.Ngati ndondomeko yanu imakhala yochepa komanso yosasinthika thupi lanu lidzakhala ndi vuto lozindikira pamene likufunika kupereka mkaka kwa mwana wanu.Kupanga ndandanda yopopa kumawonetsa thupi lanu ikafika nthawi yokonzekera mkaka, ndipo kumapangitsa kuti magawo opopa agwire ntchito bwino.
Ngati mwasankha kupopa basi, kumbukirani kuti kusankha kudyetsa mwana wanu ndikoyenera.Tabwera kukuthandizani munjira iliyonse.
Pitanisitolo yathu yapaintanetikuti mudziwe zambiri posankha pampu ya m'mawere yomwe ili yoyenera kwa inu!
Nthawi yotumiza: Nov-02-2021