ମୋର ଶିଶୁ କାହିଁକି ଶୋଇବ ନାହିଁ?

ପରିଚୟ
ଯେକ any ଣସି ନବଜାତ ଶିଶୁର ଜୀବନର ପ୍ରଥମ ମାସରେ, ଶୋଇବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିତାମାତାଙ୍କର ଅବିସ୍ମରଣୀୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେବ |ହାରାହାରି, ଏକ ନବଜାତ ଶିଶୁ 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ 14-17 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ, ବାରମ୍ବାର ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ |ତଥାପି, ତୁମର ଶିଶୁ ବ ows ଼ିବା ସହିତ ସେମାନେ ଜାଣିବେ ଯେ ଦିନଟି ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପାଇଁ ଏବଂ ରାତି ଶୋଇବା ପାଇଁ |ପିତାମାତାମାନେ ଧ patience ର୍ଯ୍ୟ, ନିଷ୍ଠା ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ବିଶୃଙ୍ଖଳା ମାଧ୍ୟମରେ ଶକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ ନିଜ ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ କରୁଣା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ କ୍ଲାନ୍ତ କରିବା, ସମୟ |

ମନେରଖ…
ଯେହେତୁ ଆପଣ ଅଧିକ ନିଦରୁ ବଞ୍ଚିତ ହେଉଛନ୍ତି, ଆପଣ ହତାଶ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ପ୍ରଶ୍ନ କରିପାରିବେ |ତେଣୁ, ପ୍ରଥମ କଥା ଆମେ ଚାହୁଁ ଯେ କ parent ଣସି ପିତାମାତା ନିଜ ଶିଶୁର ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଶୋଇବା ରୁଟିନ୍ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି: ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ |ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ନୂତନ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମାସଗୁଡିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଟେ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପିତାମାତା ହେବାର ଭାବପ୍ରବଣ ରୋଲର୍କୋଷ୍ଟର୍ ସହିତ କ୍ଲାନ୍ତକୁ ଏକତ୍ର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖର ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ କରିବା ଶେଷ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେବେ |
ଦୟାକରି ନିଜ ଉପରେ କଠିନ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ବହୁତ ଭଲ କରୁଛନ୍ତି!ଦୟାକରି ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁ ଶୋଇବାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବ |ମ meantime ିରେ ମ your ିରେ, ଆପଣଙ୍କର ଶିଶୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ ରଖିବାର କିଛି କାରଣ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରୟାସକୁ କିପରି ସମର୍ଥନ କରିବେ କିମ୍ବା କିଛି ନିଦ୍ରାହୀନ ମାସରୁ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ କିଛି ପରାମର୍ଶ |
ରାତି ଏବଂ ଦିନ ଭଳି ଭିନ୍ନ |
ନୂତନ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତ warning ଚେତାବନୀ ଦିଆଯାଏ ଯେ ସେମାନେ ନିଜ ଶିଶୁର ଜୀବନର ପ୍ରଥମ ମାସରେ ନିଦ୍ରାହୀନ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯିବେ;ତଥାପି, କ’ଣ ଆଶା କରିବା, ଶୋଇବା ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ normal ାଭାବିକ ଅଟେ |ବିଶେଷ କରି ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ କେହି ଏଥିରୁ ଅଧିକ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ |ପୁଣି ଥରେ ତୁମ ଛୋଟ ପିଲାଟି ରାତିରେ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ସମୟ ସମୟରେ ଫସଲ ହୋଇପାରେ | ”
ରାତି ବ୍ୟାଘାତ ହେବାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ହେଉଛି ତୁମର ଶିଶୁ ଜୀବନର ପ୍ରାରମ୍ଭ ମାସରେ ରାତି ଏବଂ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁ to ିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ |NHS ୱେବସାଇଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ, “ତୁମ ଛୁଆକୁ ଶିକ୍ଷା ଦେବା ଏକ ଭଲ ଚିନ୍ତାଧାରା ଯେ ରାତିଠାରୁ ଦିନ ଭିନ୍ନ ଅଟେ।”ଏହା ପରଦାକୁ ଖୋଲା ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଶୋଇବା ସମୟ, ଦିନରେ ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ରାତିରେ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଦିନର ଶୋଇବା ସମୟରେ ସମାନ ସ୍ତରର ଶବ୍ଦ ବଜାୟ ରଖିବା ଯେପରି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ କରିବେ |ଶୂନ୍ୟ ହେବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ!ଶବ୍ଦକୁ ବଜାୟ ରଖ, ତେଣୁ ତୁମର ପିଲା ଜାଣେ ଯେ ଶବ୍ଦ ଦୀପାବଳି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏବଂ ରାତି ପାଇଁ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଶାନ୍ତ ଅଟେ |
ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯେ ରାତିରେ ଆଲୋକ କମ୍ ରଖାଯାଏ, କଥାବାର୍ତ୍ତା ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ, ସ୍ୱର ତଳକୁ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଶିଶୁଟି ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯିବା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ମାତ୍ରେ ତଳକୁ ଖସିଯିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |ତୁମର ଶିଶୁର ଆବଶ୍ୟକତା ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର ନାହିଁ, ଏବଂ ରାତିରେ ଖେଳିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କର |

ଶୋଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିତାମାତା “ଶୋଇବା ରୁଟିନ୍” ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଅନେକ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ନବଜାତ ଶିଶୁର ଧାରଣାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବମାନନା କରି ନିରାଶ ହୋଇ ରହିଛନ୍ତି |ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଶୋଇବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ସ୍ଥିର ହେବା ପାଇଁ ଏହା କିଛି ସମୟ ନେଇପାରେ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତ baby ଶିଶୁମାନେ କେବଳ ରାତିଠାରୁ ଅଧିକ ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପ୍ରାୟ 10-12 ସପ୍ତାହ ବୟସ୍କ ହୁଅନ୍ତି |
ଜନସନଙ୍କ ସୁପାରିଶ, “ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ ନିୟମିତ ଗରମ ସ୍ନାନ, ଭଦ୍ର, ଶାନ୍ତ ମସାଜ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶାନ୍ତ ସମୟ ଦେବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |”ଏକ ଉଷୁମ ସ୍ନାନ ଏକ ପରୀକ୍ଷିତ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷିତ ପଦ୍ଧତି, ଏବଂ କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଶୋଇବା ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ସୂଚକ ଭାବରେ ସ୍ନାନ ସମୟକୁ ଚିହ୍ନିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ |ସ୍ନାନ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରନ୍ଅପ୍ ରେ ଉତ୍ତେଜିତ ଧ୍ୱନି ଏବଂ ପରଦାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ, ଟିଭି ବନ୍ଦ ଅଛି ଏବଂ କେବଳ ଆରାମଦାୟକ ସଙ୍ଗୀତ ବାଜୁଛି |ତୁମ ଶିଶୁକୁ ଚିହ୍ନିବା ଦରକାର ଯେ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି, ତେଣୁ ସ୍ନାନ ସମୟର ସ୍ଥାନାନ୍ତରଣରେ ଦିନ ଏବଂ ରାତି ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |
ଶୋଇବାକୁ ସ୍ଥିର କରିବା |
ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ପିଠିରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ନୁହେଁ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କାରଣ ସେମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଶୋଇବା ହଠାତ୍ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (SIDS) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ |
ଆମେ ତାଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ନିରାପଦ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ରାତିରେ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମ ଶିଶୁକୁ ଘୋଡାଇବା ଏବଂ ଏକ ଶାନ୍ତ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ |ଏକ ଶୋଇବା ସହାୟତା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇ ଏକ ଲଲାବି, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଧଳା ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା କୋମଳ ଆଲୋକ ସହିତ ଶୋଇବାକୁ ପଛକୁ ଟାଣିଥାଏ |ଶୋଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ସେ ପ୍ରଥମେ ଶାନ୍ତ ହେବା ଭଳି ଶାନ୍ତକାରୀ ଶବ୍ଦ ଯୋଗାଇବା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇଛି, ଏବଂ ଅନେକ ନୂତନ ପିତାମାତା ଧଳା ଶବ୍ଦର ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଚୟନ କରନ୍ତି |ଅତିରିକ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଖଟ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବା, ଯେହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ତା’ର ଫ୍ଲଫି ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ଉପରକୁ ଉପରକୁ ଚାହିଁପାରେ ଯେହେତୁ ସେ ଶୋଇପଡେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ |

ସେ ଶୁଖିଲା, ଉଷ୍ମ ଏବଂ ନିଦ୍ରାରେ ଶୋଇବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ରହିବ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେ ଶୋଇଥିବେ କିନ୍ତୁ ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇ ନ ଥିବାରୁ ଆମେ ତାଙ୍କୁ ତଳେ ରଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଉ |ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ସେ ଜାଗ୍ରତ ହେଲେ ସେ କେଉଁଠାରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହେବେ ନାହିଁ |ଆରାମଦାୟକ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ନିଜେ ନିଜର ଯତ୍ନ ରଖ
ତୁମର ଶିଶୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଶୋଇବ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ପିତାମାତାଙ୍କର ଏହି ଅବଧିରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ |ଶିଶୁ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ଶୋଇବା |ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡିକ ସଂଗଠିତ କରିବା ପ୍ରଲୋଭନକାରୀ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ରିଭାଇଭ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁର ପରେ ନିଜ ନିଦକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ନଦେଲେ ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଜଳିଯିବ |ଯଦି ସେ କାନ୍ଦନ୍ତି ନାହିଁ ତେବେ ରାତିରେ ଉଠନ୍ତି କି ନାହିଁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |ସେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଭଲ, ଏବଂ ଆପଣ କିଛି ଆବଶ୍ୟକ Zs ପାଇ ଶଯ୍ୟାରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ |ଅଧିକାଂଶ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ଅସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ବିକାଶମୂଳକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସହିତ ଜଡିତ, ଯେପରିକି ଦାନ୍ତ, ସାମାନ୍ୟ ରୋଗ, ଏବଂ ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ |
ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା ନକରିବାକୁ ପଚାରିବା ଆମ ପାଇଁ ବହୁତ ସହଜ, କିନ୍ତୁ ତାହା ହିଁ ଆମେ ପଚାରୁଛୁ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋଇବା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ, ଏବଂ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତରଙ୍ଗ ଚଲାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କରିପାରିବେ |ଦୁଇମାସ ପରେ, ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ ହେବ ଏବଂ 4-5 ମାସ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ରାତିରେ ପ୍ରାୟ 11 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ |
ଟନେଲର ଶେଷରେ ଆଲୋକ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆମେ ଶୋଇବାର ମଧୁର ରାତି କହିବା ଉଚିତ୍ |