ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ

7 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੰਪਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ
 
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਮਾਮਾ।ਨਿਵੇਕਲੇ ਪੰਪਿੰਗ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਖਾਂ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
 
1.ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪ੍ਰੀਟਰਮ, ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਪਿੰਗ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
 
2.ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈਚ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ!)
3.ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੜਵਾਂ ਜਾਂ ਗੁਣਜ ਸਨ!
4.ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ
5. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
6.ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਦਰਦਨਾਕ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
7. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ-ਹੁਣ ਕੀ?
 
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ 7 ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ।ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।ਅਗਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
 
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ EP ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਮੰਗ ਹੈ, ਇਹ ਨਾਨ-ਸਟਾਪ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੰਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਗਠਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
 
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਪਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਪੰਪਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਲੇਟ-ਡਾਊਨ ਪੀਰੀਅਡਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਧ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।ਹਰ ਔਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਮੇਂ (15-20 ਮਿੰਟ ਅਧਿਕਤਮ!) 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਔਂਸ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
 
ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਪੰਪ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਔਸਤ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 2 ਔਂਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 25 ਔਂਸ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪੰਪਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਣਗੇ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ।ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੰਪਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਾਈਡ ਹੈ:
 

 
ਨਮੂਨਾ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ
 
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਮਾਮਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੰਪਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਪੰਪਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਟੈਂਪਲੇਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ ਹੈ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਕਿੰਨੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।
 
ਔਸਤ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਇੱਕ ਔਂਸ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਜਾਂ 24 - 26 ਔਂਸ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਠੋਸ ਪਦਾਰਥ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਚਾਹੋ।ਇਹ ਇੱਕ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਢਲਾਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 4 - 5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
 
ਦੁੱਧ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੰਦ ਨਲੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਂ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
 
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਮਾਂ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
 
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਕਿੰਨੀ ਹੈ।ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮਿਆ ਬੱਚਾ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8-10 ਵਾਰਪਹਿਲੇ 1-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ।ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਹਿੱਸੇ (ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ) ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ।
 
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
 
ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਲਈ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਹਰ ਪਾਸੇ 15 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਡਬਲ ਪੰਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਲ 15 ਮਿੰਟ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੰਪ ਕਰੋ।ਕਿਉਂਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਿੱਪਲ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ 5 ਮਿੰਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸੀ.ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚੂਸਣ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
 
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
 
ਜਿਸ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ (AAP) ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਪੰਪਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਵੇਕਲਾ ਪੰਪ ਅਨੁਸੂਚੀ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸ ਗਤੀ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਦਿਨ ਭਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੰਪ ਅਨੁਸੂਚੀ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
 
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਕਿੰਨੀ ਹੈ।ਇਸ ਕਰਕੇ, ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਪੰਪਿੰਗ ਲਈ ਔਸਤ ਪੜਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਮਹੀਨਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ:
 
ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ (ਪਹਿਲੇ 1-6 ਹਫ਼ਤੇ):ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8-10 ਵਾਰ ਪੰਪ
ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨੇ:ਪੰਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5-6 ਵਾਰ
6 ਮਹੀਨੇ:ਪੰਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4-5 ਵਾਰ
12 ਮਹੀਨੇ:ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰੋ, ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ
 
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
 
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਦੁੱਧ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 5-6 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 1-2 ਵਾਰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ।
 
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ 3-4 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ 8 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਪੰਪਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ।ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਥਾਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।ਉਹਨਾਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਨ ਭਰ ਇੱਕ ਠੋਸ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਪਿੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
 
ਪੰਪਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
 
ਤੁਹਾਡੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੰਪਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਮੰਗ ਵੱਧ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇਗੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇੱਕ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੰਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।
 
ਫੇਰੀਸਾਡਾ ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰਇੱਕ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਚੁਣਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ!