ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂੇਗਾ?

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਹਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਅੰਤਮ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ।ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਨਵਜੰਮਿਆ ਬੱਚਾ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 14-17 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿੱਖਣਗੇ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਗਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਹੈ।ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਧੀਰਜ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਆਓ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਥਕਾਵਟ, ਸਮੇਂ.

ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ…
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ: ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨੇ ਹਰ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਬਣੋ।ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ।ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਕਿਉਂ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਜਿੰਨਾ ਵੱਖਰਾ
ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਰਹਿ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਥੱਕ ਜਾਣਗੇ;ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ, ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ।ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਘਨ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।NHS ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।"ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਝਪਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਵੈਕਿਊਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ!ਸ਼ੋਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕੇ ਕਿ ਰੌਲਾ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ਾਂਤ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ, ਗੱਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਘੱਟ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਬਦਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ।

ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਹਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ "ਸਲੀਪ ਰੁਟੀਨ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਕਲਪ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਨਾਲੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲਗਭਗ 10-12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੌਹਨਸਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਹੈ, "ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।"ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਅਤੇ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਤੇਜਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਅੰਤਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੌਣ ਲਈ ਸੈਟਲ ਕਰਨਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਿਸ਼ੂ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ (SIDS) ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਉਦੋਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੋਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ, ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਚਮਕ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਲੇਟ ਕੇ ਜਾਗਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਮਾਪੇ ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਅਸੀਂ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੌਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੱਕੀ, ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੌਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਘਬਰਾਏਗੀ ਨਹੀਂ।ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਂਦਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੌਂਵੋ।ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਪਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੜ ਜਾਓਗੇ।ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਰੋ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਹੈ।ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ Zs ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦ ਨਿਕਲਣਾ, ਮਾਮੂਲੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
ਸਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹੀ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਾਂ।ਨੀਂਦ ਹਰੇਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਲੰਘ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ 4-5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 11 ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਰਾਤ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.