Jaka jest rutyna Twojego dziecka przed snem?Z pozoru może się to wydawać prostym i jednoznacznym pytaniem.Ale dla wielu rodziców noworodków i niemowląt może to być kolejnym źródłem stresu i niepokoju.Możesz nie wiedzieć, ile lat powinno mieć Twoje dziecko, zanim zaczniesz wprowadzać rutynę przed snem.Możesz mieć pytania dotyczące tego, co powinno być zaangażowane lub jak skomplikowane musi być.A na bardziej podstawowym poziomie możesz zadać sobie pytanie: „co to do cholery jest rutyna przed snem i dlaczego moje dziecko jej potrzebuje?”
Wszystkie są całkowicie normalnymi i ważnymi pytaniami.Mamy nadzieję, że poniższe informacje i pomysły pomogą Ci uspokoić umysł i zapewnić Twojemu dziecku głęboki i spokojny sen każdej nocy.
Najpierw zacznijmy od tego, co, dlaczego i kiedy.Rytuał przed snem to seria czynności, które Ty i Twoje dziecko wykonujecie każdej nocy, zanim położycie je do snu.Ważne jest, aby Twoja rutyna była uspokajająca i kojąca dla Twojego malucha i abyś była konsekwentna każdej nocy.Tworząc rutynę, która jest zarówno przyjemna, jak i przewidywalna dla Twojego dziecka, przekonasz się, że znacznie łatwiej będzie jej zasnąć na końcu.I to może być zaskoczeniem, ale możesz zacząć wdrażać swoje, gdy Twoje dziecko ma zaledwie 6 do 8 miesięcy.
Na czym więc powinna polegać rutyna Twojego dziecka przed snem?Ostatecznie tylko ty możesz o tym zdecydować.Ale oto kilka wiadomości, które mogą pomóc Ci się uspokoić: rutyna Twojego dziecka przed snem nie musi być skomplikowana, aby odnieść sukces.W rzeczywistości prawdopodobnie przekonasz się, że prosta rutyna najlepiej sprawdza się w przypadku Twojej rodziny.
Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci zacząć.
Stare, ale dobre rzeczy — skuteczne zajęcia, z których rodzice korzystają od dziesięcioleci:
Odśwież ją
Aby złagodzić wszelkie dolegliwości i sprawić, by Twoje dziecko czuło się dobrze przed snem, możesz umyć mu twarz i ręce, zmienić pieluchę, wytrzeć dziąsła i założyć piżamę.
Zrób jej kąpiel
Kąpiel w ciepłej wodzie jest kojącym przeżyciem dla większości dzieci (również dla dorosłych!), które pomaga im zasnąć.
Przeczytaj historię
Czytanie bajek to świetny sposób na spędzenie spokojnego, wartościowego czasu z dzieckiem przed snem (dodatkowa zaleta: może pomóc dziecku w nauce rozpoznawania nowych słów).
Kilka innych pomysłów do wypróbowania:
Ostatnia wielka sztuka
Jeśli okaże się, że Twoje dziecko ma dużo stłumionej energii przed snem, korzystne może być rozpoczęcie rutyny od ostatniej dużej zabawy.Ważną rzeczą do zapamiętania jest wykonanie kojącej i uspokajającej czynności, takiej jak kąpiel lub bajka.
Zaśpiewaj kołysankę
Ulubionym dźwiękiem Twojego dziecka na całym świecie jest Twój głos.Kiedy użyjesz go do zaśpiewania dziecku kojącej piosenki, może to być potężne narzędzie, które pomoże uspokoić i pocieszyć ją przed snem.
Włącz kojącą muzykę
Podobnie jak śpiewanie kołysanki, odtwarzanie kojącej muzyki dla dziecka może ułatwić mu przejście do Snoozeville.
Niezależnie od tego, które zajęcia okażą się najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, na koniec dnia przekonasz się, że najważniejszą drogą do sukcesu jest konsekwencja.Trzymając się tej samej rutyny przed snem, Twój maluch nauczy się łatwiej akceptować sen, nawet w nieznanym otoczeniu.
Czas postu: 14 marca 2022 r