Qual é a rotina de dormir do seu bebê?Superficialmente, isso pode parecer uma pergunta simples e direta.Mas para muitos pais de recém-nascidos e bebês, pode ser mais uma fonte de estresse e preocupação.Você pode não saber quantos anos seu bebê deve ter antes de começar a implementar uma rotina de dormir.Você pode ter dúvidas sobre o que deve estar envolvido ou o quão elaborado precisa ser.E em um nível mais fundamental, você pode estar se perguntando: “o que diabos é uma rotina para dormir e por que meu bebê precisa de uma?”
Todas são perguntas perfeitamente normais e válidas.E esperamos que as informações e ideias a seguir ajudem a tranquilizá-la e a levar seu bebê a um sono profundo e reparador todas as noites.
Primeiro, vamos começar com o quê, por que e quando.Uma rotina de dormir é uma série de atividades que você e seu bebê fazem todas as noites antes de deitá-lo para dormir.É importante que sua rotina seja calmante e reconfortante para o seu filho, e que você seja consistente com ela todas as noites.Ao criar uma rotina que seja prazerosa e previsível para seu bebê, você descobrirá que é muito mais fácil para ele adormecer no final.E isso pode ser uma surpresa, mas você pode começar a implementar o seu quando seu filho tiver entre 6 e 8 meses.
Então, em que deve consistir a rotina de dormir do seu bebê?Em última análise, isso é algo que só você pode decidir.Mas aqui vai uma notícia que pode te deixar mais tranquila: a hora de dormir do seu bebê não precisa ser elaborada para dar certo.Na verdade, você provavelmente descobrirá que uma rotina simples funciona melhor para sua família.
Aqui estão algumas ideias para ajudar você a começar.
Oldies but goodies - atividades de sucesso que os pais usam há décadas:
Refresque-a
Para ajudar a resolver qualquer desconforto e fazer com que seu bebê se sinta bem antes de dormir, você pode lavar o rosto e as mãos, trocar a fralda, limpar as gengivas e vestir o pijama.
Dê um banho nela
Tomar um banho em água morna é uma experiência reconfortante para a maioria dos bebês (adultos também!) e os ajuda a cair no sono.
Leia uma história
Ler uma história é uma ótima maneira de seu bebê passar um tempo tranquilo e de qualidade com você antes de dormir (bônus: pode ajudar seu bebê a aprender a reconhecer novas palavras).
Algumas outras ideias para tentar:
Uma última grande jogada
Se você achar que seu filho tem muita energia reprimida na hora de dormir, pode ser benéfico começar sua rotina com uma última grande brincadeira.O importante a lembrar é seguir com uma atividade relaxante e calmante, como um banho ou uma história.
Cante uma canção de ninar
O som favorito do seu bebê em todo o mundo é a sua voz.Quando você o usa para cantar uma música suave para seu filho, pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a acalmá-lo e confortá-lo antes de dormir.
Tocar música suave
Como cantar uma canção de ninar, tocar uma música suave para seu bebê pode tornar a transição para Snoozeville mais suave para ela.
Quaisquer que sejam as atividades que funcionem melhor para você e seu bebê, no final das contas, você descobrirá que o caminho mais importante para o sucesso é ser consistente.Ao manter a mesma rotina de dormir todos os dias, seu filho aprenderá a aceitar o sono com mais facilidade, mesmo em ambientes desconhecidos.
Horário da postagem: 14 de março de 2022