Introducere
În prima lună din viața oricărui nou-născut, somnul va fi sarcina nesfârșită a fiecărui părinte.În medie, un nou-născut doarme aproximativ 14-17 ore în 24 de ore, trezindu-se frecvent.Cu toate acestea, pe măsură ce copilul tău crește, el va învăța că ziua este pentru a fi treaz și noaptea este pentru a dormi.Părinții vor avea nevoie de răbdare, determinare, dar mai ales de compasiune pentru ei înșiși, pentru a putea trece prin acest timp perturbator și, să recunoaștem, epuizant.
Tine minte…
Pe măsură ce deveniți din ce în ce mai lipsiți de somn, s-ar putea să deveniți frustrați și să vă puneți la îndoială abilitățile.Așadar, primul lucru pe care vrem să-l amintească orice părinte care se luptă cu rutina de somn imprevizibilă a bebelușului este: acest lucru este natural.Nu este vina ta.Primele luni sunt copleșitoare pentru fiecare proaspăt părinte, iar când combini epuizarea cu rollercoaster-ul emoțional de a deveni părinte, ești obligat să ajungi să te întrebi pe tine și pe toți cei din jurul tău.
Te rog, nu fi dură cu tine.Orice ai experimenta acum, te descurci grozav!Te rog să crezi în tine și că bebelușul tău se va obișnui să doarmă.Între timp, iată câteva motive pentru care copilul tău ar putea să te țină treaz și câteva sfaturi despre cum să-ți susții eforturile de rutina de somn sau să te ajute să supraviețuiești câteva luni nedormite.
La fel de diferit ca noaptea și ziua
Noii părinți sunt adesea avertizați că vor rămâne nedormiți și epuizați în primele luni de viață ale bebelușului lor;cu toate acestea, acest lucru este în întregime normal, conform Ce să vă așteptați, somn.Probabil că nimeni din casa ta nu primește prea mult, mai ales în primele luni.Și chiar și odată ce micuțul tău doarme toată noaptea, problemele de somn ale bebelușului pot apărea din când în când.”
Un motiv pentru o noapte tulburată este că este puțin probabil ca bebelușul tău să înțeleagă diferența dintre noapte și zi în primele luni de viață.Potrivit site-ului web NHS, „este o idee bună să-ți înveți copilul că noaptea este diferită de cea din timpul zilei”.Aceasta ar putea include menținerea perdelelor deschise chiar și atunci când este timpul de somn, jucarea de jocuri în timpul zilei și nu noaptea și menținerea aceluiași nivel de zgomot în timpul somnului de zi ca și în orice alt moment.Nu-ți fie frică să aspire!Păstrați zgomotul ridicat, astfel încât copilul să învețe că zgomotul este destinat orelor de zi și liniștea pașnică pentru noapte.
Puteți, de asemenea, să vă asigurați că lumina este menținută scăzută noaptea, să limitați vorbirea, să mențineți vocile scăzute și să vă asigurați că copilul este jos de îndată ce a fost hrănit și schimbat.Nu-ți schimba copilul decât dacă are nevoie de el și rezistă nevoii de a te juca noaptea.
Pregătirea pentru somn
Fiecare părinte a auzit termenul „rutină de somn”, dar deseori este lăsat disperat de aparenta desconsiderare totală a nou-născutului pentru acest concept.Poate dura ceva timp pentru ca bebelușul să se instaleze într-o rutină eficientă de somn și, adesea, bebelușii încep să doarmă mai mult noaptea decât ziua, când au aproximativ 10-12 săptămâni.
Johnson's recomandă „încearcă să-i oferi în mod regulat nou-născutului tău o baie caldă, un masaj blând, liniștitor și timp de liniște înainte de culcare”.O baie caldă este o metodă încercată și testată, iar după câteva săptămâni, bebelușul tău va începe să recunoască ora băii ca un indiciu pentru a se pregăti de culcare.Evitați sunetele și ecranele stimulatoare înainte de baie, asigurându-vă că televizorul este oprit și că se redă doar muzică relaxantă.Bebelușul dumneavoastră trebuie să recunoască faptul că are loc o schimbare, așa că trebuie făcută orice distincție între ziua și noaptea în trecerea la ora băii.
Instalându-se pentru a dormi
Bebelușii trebuie așezați pe spate pentru a dormi și nu în față, unde s-ar putea simți mai confortabil, deoarece dormitul pe față crește riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS).
Vă recomandăm să vă înfășați bebelușul și să-i oferiți o suzetă înainte de a-l lăsa jos noaptea pentru a-l susține și a o face să se simtă în siguranță.Un somnifer poate ajuta, de asemenea, atunci când copilul se trezește în timpul nopții, adormindu-l pe spate cu un cântec de leagăn, bătăi ale inimii, zgomot alb sau strălucire blândă.De asemenea, s-a demonstrat că furnizarea de sunete liniștitoare în timp ce ea pleacă în derivă încurajează somnul, iar mulți părinți noi optează pentru un fundal de zgomot alb.Vă putem recomanda, de asemenea, folosirea unui pătuț mobil pentru un plus de confort, deoarece bebelușul dumneavoastră se poate uita în sus la prietenii ei pufoși în timp ce ea fie adoarme, fie se trezește noaptea.
De asemenea, va avea mai multe șanse să doarmă atunci când este uscată, caldă și somnolentă și, de asemenea, vă sfătuim să o lăsați jos când are somn, dar nu doarme deja.Aceasta înseamnă că ea știe unde se află când se trezește și nu va intra în panică.Menținerea unei temperaturi confortabile a camerei va ajuta, de asemenea, copilul să adoarmă.
Aveți grijă de dumneavoastră
Bebelușul tău nu va dormi constant pentru o perioadă și trebuie să găsești o modalitate de a supraviețui cât mai bine în această perioadă de parenting.Dormi când copilul doarme.Este tentant să încerci să organizezi lucrurile în timp ce ai o scurtă amânare, dar te vei epuiza rapid dacă nu-ți dai prioritate somnului după cel al bebelușului tău.Nu-ți face griji dacă se trezește noaptea decât dacă plânge.Ea se simte perfect și ar trebui să rămâi în pat pentru a primi niște Z-uri atât de necesare.Cele mai multe probleme de somn sunt temporare și sunt legate de diferite stadii de dezvoltare, cum ar fi dentiția, boli minore și schimbări în rutina.
Ne este foarte ușor să vă cerem să nu vă faceți griji, dar asta vă cerem.Somnul este primul obstacol important pentru fiecare părinte și tot ce poți face este să mergi pe val până când acesta trece.După câteva luni, hrănirea pe timp de noapte va începe să se relaxeze, iar după 4-5 luni, bebelușul ar trebui să doarmă în jur de 11 ore pe noapte.
Există lumină la capătul tunelului, sau ar trebui să spunem o noapte dulce de somn.
Ora postării: Apr-02-2022