Каков режим сна вашего ребенка?На первый взгляд может показаться, что это простой и понятный вопрос.Но для многих родителей новорожденных и младенцев это может быть еще одним источником стресса и беспокойства.Вы можете не знать, сколько лет должно быть вашему ребенку, прежде чем вы начнете внедрять режим отхода ко сну.У вас могут возникнуть вопросы о том, что должно быть задействовано или насколько тщательно это должно быть.А на более фундаментальном уровне вы можете спросить себя: «Что, черт возьми, за ритуал перед сном и зачем он нужен моему ребенку?»
Это все совершенно нормальные и правильные вопросы.И мы надеемся, что следующая информация и идеи помогут успокоить ваш разум и помогут вашему ребенку погрузиться в глубокий и спокойный сон каждую ночь.
Во-первых, давайте начнем с того, что, почему и когда.Распорядок дня перед сном — это ряд действий, которые вы и ваш ребенок делаете каждую ночь перед тем, как уложить его спать.Важно, чтобы ваш распорядок успокаивал и успокаивал вашего малыша, и чтобы вы следовали ему каждую ночь.Создав распорядок дня, который доставляет ребенку удовольствие и предсказуем, вы обнаружите, что ему гораздо легче заснуть по его окончании.И это может стать неожиданностью, но вы можете начать реализовывать свои, когда вашему ребенку исполнится от 6 до 8 месяцев.
Итак, из чего должен состоять режим сна вашего ребенка?В конце концов, это то, что можете решить только вы.Но вот некоторые новости, которые могут помочь вам успокоиться: режим сна вашего ребенка не обязательно должен быть сложным, чтобы быть успешным.На самом деле, вы, вероятно, обнаружите, что простой распорядок лучше всего подходит для вашей семьи.
Вот несколько идей, которые помогут вам начать.
Старые, но хорошие — успешные занятия, которые родители используют на протяжении десятилетий:
освежить ее
Чтобы облегчить дискомфорт и улучшить самочувствие ребенка перед сном, вы можете вымыть ему лицо и руки, сменить подгузник, протереть десны и надеть пижаму.
Дайте ей ванну
Купание в теплой воде успокаивает большинство детей (и взрослых тоже!), что помогает им уснуть.
Читать историю
Чтение сказки — отличный способ для вашего ребенка провести с вами успокаивающее и качественное время перед сном (бонус: это может помочь вашему ребенку научиться распознавать новые слова).
Несколько других идей, чтобы попробовать:
Последняя большая игра
Если вы обнаружите, что перед сном у вашего ребенка много сдерживаемой энергии, может быть полезно начать свой распорядок с последней большой игры.Важно помнить, что это должно сопровождаться успокаивающим и успокаивающим действием, таким как ванна или сказка.
Спой колыбельную
Самый любимый звук вашего малыша во всем мире — это ваш голос.Когда вы используете его, чтобы спеть своему малышу успокаивающую песенку, он может стать мощным инструментом, который поможет успокоить и утешить его перед сном.
Включите успокаивающую музыку
Как и пение колыбельной, игра успокаивающей музыки для вашего ребенка может сделать его переход в Snoozeville более плавным.
Какие бы занятия ни приносили пользу вам и вашему ребенку, в конце концов вы обнаружите, что самый важный путь к успеху — быть последовательным.Придерживаясь одного и того же режима отхода ко сну изо дня в день, ваш малыш научится легче засыпать, даже в незнакомой обстановке.
Время публикации: 14 марта 2022 г.