7 سبب جيڪي توھان فيصلو ڪري سگھوٿا خاص پمپنگ توھان لاءِ صحيح آھي
کير پيارڻ هر ڪنهن لاءِ ناهي، پر توهان لاءِ اختيار آهن، ماما.خاص پمپنگ ڪيترن ئي طريقن مان هڪ آهي والدين شايد پنهنجي ٻار کي کارائڻ جو فيصلو ڪن ۽ اتي هڪ لک سبب آهن ڇو ته اهي فيصلو ڪن ٿا ته اهو صحيح رستو آهي.هتي ڪجهه سبب آهن ته توهان شايد خاص طور تي پمپ ڪرڻ لاء چونڊيو ٿا:
1. توهان جو ٻار وقت کان اڳ، گهٽ ڄمڻ وارو يا اسپتال ۾ داخل آهي ۽ پمپنگ ان کي فوري طور تي ماءُ جو کير ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي.
2. توهان ۽ ٻار کي ليچ سان مسئلا آهن (اهو تمام عام آهي!)
3. توهان کي جاڙا يا گهڻا هئا!
4. توهان کي اڳوڻو کير پيارڻ جي چيلنجون هيون
5. توھان وٽ ھڪڙو ڪيريئر آھي جيڪو توھان جي ٻار کان پري رھڻ جي ضرورت آھي ڏينھن جي وڌايل عرصي تائين.
6. توهان کي ٿڃ پيارڻ دردناڪ، دٻاءُ وارو، يا ڏکيو لڳندو آهي
7. توھان پنھنجي ساٿي کي وڌيڪ باقاعدي شامل ڪرڻ چاھيو ٿا.
توهان خاص طور تي پمپ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي - هاڻي ڇا؟
تنهن ڪري، توهان خاص طور تي پمپ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو - ٿي سگهي ٿو اهو مٿي ڏنل فهرستن مان 7 سببن مان هڪ هو يا ٿي سگهي ٿو اهو ڪجهه مختلف آهي.اسان هتي آهيون توهان جي حمايت ڪرڻ لاء.ايندڙ شيء جيڪا شايد توهان جي ذهن تي آهي: آئون ڪيئن ڄاڻان ٿو ته ڪيئن شروع ڪجي؟
سڀ کان وڌيڪ عام شيء جيڪا اسان اسان جي اي پي ماءُ کان ٻڌيون ٿا اها آهي ته اهو تمام گهڻو مطالبو آهي، اهو نان اسٽاپ آهي ۽ توهان مسلسل کاڌ خوراڪ يا پمپ ڪري رهيا آهيو.هڪ چڱي طرح ٺهيل خاص پمپنگ شيڊول قائم ڪرڻ سان نه رڳو توهان کي پهرين ڏينهن کان منظم محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي، پر اهو ڪجهه فيصلي جي ٿڪ کي ختم ڪري ڇڏيندو جيڪو توهان اڳ ۾ ئي هڪ نئين ماء جي حيثيت سان منهن ڏئي رهيا آهيو.
توهان کي ڪهڙي قسم جي پمپنگ شيڊول هجڻ گهرجي؟
پمپنگ شيڊول جو قسم جيڪو توهان چونڊيو آهي اهو توهان جي ذاتي موڪلن واري دورن تي منحصر آهي، توهان ڪيترو کير اڳ ۾ ذخيرو ڪريو، توهان جي روزاني شيڊول، ۽ توهان هر سيشن ۾ ڪيترو کير پمپ ڪرڻ جي قابل آهيو.هر عورت هر پمپنگ سيشن ۾ کير جي ساڳئي مقدار کي پمپ نه ڪندي آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي پنهنجي نمونن کي ڄاڻڻ لاء جڏهن کير پيدا ڪرڻ اچي ٿي.انهي جي ڪري، اونس جي ماپ ۾ پمپنگ وقت تي نظر رکندي (15-20 منٽ وڌ ۾ وڌ!) يقيني بڻائيندو ته توهان سيشن مان تمام گهڻو حاصل ڪري رهيا آهيو.
في سيشن پمپ ڪيل کير جو سراسري مقدار تقريبا 2 آونس ۽ تقريبا 25 آون في ڏينهن آهي.توهان شايد انهي جي بنياد تي وڌيڪ پيدا ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا ته توهان جو جسم ڪيترو جلدي کير پيدا ڪري ٿو ۽ توهان ڪيترا ڀيرا پمپ ڪيو.هڪ صحتمند ۽ اثرائتو پمپنگ شيڊول مثالي طور تي هر ڏينهن ۾ هر 2-3 ڪلاڪن ۾ بار بار سيشن ڪندو، ان تي منحصر ڪري ٿو ته توهان ٿلهي جي عمل ۾ ڪٿي آهيو.اهو يقينن توهان جي ٻار جي عمر ۽ ترقي تي مڪمل طور تي منحصر آهي.هتي ٻارن لاء پمپنگ جي وقت ۽ سيشن تي هڪ تڪڙو گائيڊ آهي:
| نئون ڄاول | 4-6 مهينا | 6+ مهينا | |
| سيشن/ڏينهن | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| وقت / سيشن | 15 | 15-20 | 20 |
نموني پمپنگ شيڊول
هڪ خاص پمپنگ شيڊول ٺاهڻ هميشه آسان ناهي جڏهن توهان مصروف ماما آهيو!انهي ڪري اسان توهان جي ڀرسان ڪم ڪرڻ لاء ڪجهه بهترين پمپنگ شيڊول ٽيمپليٽ ٺاهڻ لاء وقت ورتو.ياد رهي ته پمپنگ شيڊول مختلف هوندا ان تي منحصر آهي ته توهان جي ٻار جي عمر ڪيتري آهي ڇو ته توهان جي ٻار جي غذائي ضرورت وقت سان تبديل ٿي ويندي آهي.
هڪ سراسري کير جي فراهمي هڪ اونس في ڪلاڪ يا 24 - 26 اونس في ڏينهن آهي 6 مهينن تائين.هڪ دفعو سولڊز متعارف ڪرايا وڃن ٿا ته توهان پنهنجي پمپنگ سيشن تي واپس ڪٽڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن گهربل هجي.اهو هڪ ٿلهي سلپ ٿي سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته سپلائي ۾ گهٽتائي توهان جي خواهش کان وڌيڪ تيز، سيشن واپس شامل ڪريو، خاص طور تي رات جو سيشن، تنهنڪري توهان 4 - 5 ڪلاڪن کان وڌيڪ وقت تائين پنهنجي سينن ۾ کير نه ڇڏي رهيا آهيو.
کير جيڪو گهڻي عرصي تائين ظاهر نه ڪيو ويو آهي اهو توهان جي جسم کي سست پيداوار ۽ بند ٿيل نلڪن ڏانهن اشارو ڪري ٿو.ڪجهه عورتون انهن سگنلن لاءِ ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جوابدار آهن، تنهن ڪري ڪجهه گهڻي ننڊ ڪري سگهن ٿيون ۽ ڪجهه کي رات جو خالي ڪرڻو پوندو ته جيئن انهن جي گهربل مقدار پيدا ٿئي.
ذهن ۾ رکو ته هر ماء جو شيڊول مختلف آهي، اهي صرف چند مثال آهن جيڪي توهان پنهنجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء تبديل ڪري سگهو ٿا!
توهان کي ڪيترا ڀيرا پمپ ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان خاص طور تي پمپ ڪري رهيا آهيو؟
توهان ڪيترا ڀيرا پمپ ڪندا آهيو ان تي منحصر آهي ته توهان جي ٻار جي عمر ڪيتري آهي.ٿلهي جي شروعاتي مرحلن ۾ توهان کي پنهنجي کير جي فراهمي جي تعمير ڪندي، تنهنڪري توهان کي سڄي ڏينهن ۾ وڌيڪ پمپ ڪرڻ جي ضرورت پوندي.جيئن ته هڪ نئون ڄاول هر 2-3 ڪلاڪ کائيندو آهي، توهان کي پمپ ڪرڻو پوندو8-10 ڀيرا في ڏينهنپهرين 1-6 هفتن اندر.جيئن توهان جو ٻار وڏو ٿيندو، توهان جي کير جا جزا (توهان جو حجم نه) تبديل ٿيندا، ٻارن کي هر کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ گهڻي وقت تائين وڃڻ جي اجازت ڏيندو.
توهان کي ڪيترو وقت پمپ ڪرڻ گهرجي؟
هر سيشن دوران، توهان کي اٽڪل لاء پمپ ڪرڻ گهرجيهر پاسي تي 15 منٽ، يا ڊبل پمپنگ سان ڪل 15 منٽ.هڪ دفعو توهان ٻنهي پاسن کي مڪمل ڪيو، پنهنجو پاڻ کي آرام ڏيو ۽ پوء 5 وڌيڪ منٽن لاء پمپ ڪريو.جيئن ته سينو کير نپل جي محرک جي بنياد تي پيدا ڪيو ويندو آهي، اضافي 5 منٽ يقيني بڻائي سگهندا ته توهان پنهنجي پمپنگ سيشن دوران سيني کي مڪمل طور تي خالي ڪري رهيا آهيو.هر سيشن دوران توهان جي کير جي فراهمي کي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ مستقبل ۾ توهان جي کير جي فراهمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.پر خبردار!20 منٽن کان مٿي وڃڻ اصل ۾ عمل کي گهٽ اثرائتو بڻائي سگھي ٿو ان جي ڀيٽ ۾ جيڪڏهن توهان ننڍي عرصي لاءِ پمپ ڪرڻ وارا هئا.اهو اڪثر ڪري وڌيڪ اثرائتو آهي سکشن جي سطحن سان راند ڪرڻ لاءِ وقت جي مقابلي ۾ سيني مان تمام وڏو حجم حاصل ڪرڻ لاءِ.
توهان ڪيتري وقت تائين خاص طور تي پمپ ڪري سگهو ٿا؟
ڊيگهه جيڪا توهان خاص طور تي پمپ ڪرڻ لاءِ چونڊيندا آهيو مختلف ٿي سگهن ٿا، پر آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽريڪس (AAP) سفارش ڪري ٿو ته ٻارڙن کي خاص طور تي ماءُ جو کير پيئڻ گهرجي.پهرين ڇهه مهينا، جڏهن ته آهستي آهستي بعد ۾ سولڊز کي متعارف ڪرايو پيو وڃي.توهان کي اڃا تائين پمپنگ جاري رکڻ جي ضرورت پوندي جڏهن توهان جي ٻار کي ٿلهو آهي، پر توهان جا سيشن وڌيڪ غير معمولي ٿي سگهن ٿا.وقت جي ڊيگهه جيڪو توهان پمپ ڪرڻ لاءِ چونڊيو آهي ان تي به منحصر هوندو ته توهان جو خاص پمپ شيڊول ڪيترو زوردار آهي، جيڪو آخرڪار انحصار ڪري ٿو ته توهان جو جسم ڪهڙي رفتار تي کير پيدا ڪري سگهي ٿو.ڪجهه عورتن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ پمپ ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت آهي سڄي ڏينهن ۾، جيڪا اجازت ڏئي سگهي ٿي وڌيڪ شديد خاص پمپ شيڊول لاء.
توهان جي پمپ جو وقت به ان تي منحصر آهي ته توهان جي ٻار جي عمر ڪيتري آهي.انهي جي ڪري، پهريان ڇهه مهينا عام طور تي خاص طور تي پمپنگ لاء سڀ کان وڌيڪ شديد هوندا آهن.پمپنگ لاء اوسط مرحلو ٿي سگهي ٿومهينن ۾ ٽوڙيو ويو:
نوان ڄاول (پهرين 1-6 هفتا):پمپ 8-10 ڀيرا في ڏينهن
پهريون 3 مهينا:پمپ 5-6 ڀيرا في ڏينهن
6 مهينا:پمپ 4-5 ڀيرا في ڏينهن
12 مهينا:هڪ ڏينهن ۾ 1-2 ڀيرا پمپ، ٻار کي سينو کير مان نڪرڻ شروع ڪرڻ لاء تيار آهي
توهان کي پمپنگ سيشن جي وچ ۾ ڪيترو وقت وقف ڪرڻ گهرجي؟
ذهن ۾ رکو ته توهان پمپنگ سيشن جي وچ ۾ انتظار ڪريو، گهٽ کير توهان پيدا ڪري سگهو ٿا.خاص طور تي پمپنگ جي شروعاتي مرحلن دوران، سيشن جي وچ ۾ 5-6 ڪلاڪن کان وڌيڪ وڃڻ کان پاسو ڪريو.جڏهن ته اهو ٿڪجي سگهي ٿو، هر رات 1-2 ڀيرا پمپنگ کي يقيني بڻائي سگهندي ته توهان وٽ توهان جي ٻار لاء ڪافي کير جي فراهمي آهي.
جيڪڏهن توهان ڪم ڪندڙ ماء آهيو، هر 3-4 ڪلاڪ في 8 ڪلاڪ ڪم جي مدت کي پمپ ڪرڻ جو مقصد.توهان جي معمولي پمپنگ شيڊول تي رهڻ کي يقيني بڻائي سگهندي ته توهان جو جسم توهان جي ٻار جي غذائي ضرورتن سان گڏ رهندو.ان کان اڳ جو توهان ڪم تي پمپنگ شروع ڪريو، پڪ ڪريو ته توهان جي باس سان هڪ آرامده ۽ نجي جڳهه بابت توهان جي ڏينهن دوران پمپ ڪرڻ جي باري ۾ گفتگو ڪريو.مائرن لاءِ جيڪي گھر ۾ رھڻ جي قابل آھن، خاص طور تي پھرين 12 ھفتن دوران، مقصد سڄو ڏينھن ھڪڙو مضبوط ۽ باقاعده شيڊول ٺاھيو جتي توھان پمپنگ کان سواءِ گھڻو ڊگھو نه وڃو.
پمپنگ شيڊول تي لٺ ڪرڻ ڪيترو ضروري آهي؟
توهان جي کير جي فراهمي کي برقرار رکڻ ۽ مجموعي طور تي بهتري لاءِ هڪ پمپنگ شيڊول تي قائم رهڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.توهان جو جسم سڀ کان وڌيڪ کير پيدا ڪندو جڏهن مطالبو اعلي ۽ باقاعده آهي.جيڪڏهن توهان جو شيڊول غير معمولي ۽ بي ترتيب ٿي وڃي ته توهان جي جسم کي اهو سمجهڻ ۾ مشڪل هوندي جڏهن توهان جي ٻار لاء کير فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي.هڪ پمپنگ شيڊول ٺاهڻ توهان جي جسم کي سگنل ڏيندو جڏهن اهو کير تيار ڪرڻ جو وقت هوندو، ۽ اهو پمپنگ سيشن کي وڌيڪ اثرائتو بڻائيندو.
جيڪڏهن توهان خاص طور تي پمپ چونڊيندا آهيو، ياد رکو ته توهان پنهنجي ٻار کي کارائڻ جو انتخاب ڪيو آهي صحيح فيصلو.اسان هتي آهيون توهان جي هر قدم جي حمايت ڪرڻ لاءِ.
گهمڻاسان جو آن لائن اسٽوربرسٽ پمپ چونڊڻ بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي!
پوسٽ ٽائيم: نومبر-02-2021