منهنجو ٻار ڇو نه سمهندو؟

تعارف
ڪنهن به نوزائشي جي زندگيء جي پهرين مهيني ۾، ننڊ هر والدين لاء اڻڄاتل ڪم هوندو.سراسري طور تي، هڪ نئون ڄاول ٻار 24 ڪلاڪن ۾ تقريباً 14-17 ڪلاڪ سمهي ٿو، اڪثر جاڳي ٿو.بهرحال، جيئن توهان جو ٻار وڌندو، اهي سکندا ته ڏينهن جو وقت جاڳڻ لاءِ آهي ۽ رات جو وقت سمهڻ لاءِ آهي.والدين کي صبر، عزم، پر سڀ کان وڌيڪ رحم ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته جيئن هن خرابي جي ذريعي طاقت حاصل ڪرڻ لاء، ۽ اچو ته ان کي منهن ڏيو، ٿڪائيندڙ، وقت.

ياد رکو…
جئين توهان وڌندا وڌو ننڊ کان محروم، توهان شايد مايوس ٿي وڃو ۽ توهان جي صلاحيتن تي سوال ڪيو.تنهن ڪري، پهرين شيء جيڪا اسان چاهيون ٿا ڪنهن به والدين کي پنهنجي ٻار جي غير متوقع ننڊ جي معمولي سان جدوجهد ڪرڻ لاء ياد رکڻ لاء: هي قدرتي آهي.هي توهان جي غلطي ناهي.شروعاتي مهينا هر نئين والدين لاءِ زبردست هوندا آهن، ۽ جڏهن توهان ماءُ پيءُ ٿيڻ جي جذباتي رولر ڪوسٽر سان ٿڪاوٽ کي گڏ ڪندا آهيو، ته توهان پاڻ کي ۽ توهان جي آس پاس جي هر ڪنهن کان سوال پڇڻ جو پابند آهيو.
مهرباني ڪري پاڻ تي سختي نه ڪريو.جيڪو به توهان هن وقت تجربو ڪري رهيا آهيو، توهان تمام سٺو ڪري رهيا آهيو!مهرباني ڪري پاڻ تي يقين رکو ۽ توهان جي ٻار کي سمهڻ جي عادت پئجي ويندي.انهي مهل، هتي ڪجهه سبب آهن ڇو ته توهان جو ٻار توهان کي جاڳائي رهيو آهي ۽ ڪجهه صلاح ڏيو ته ڪيئن توهان جي ننڊ جي معمولي ڪوششن کي سهارو ڏيڻ يا توهان کي ڪجهه مهينن جي ننڊ ۾ رهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
جيئن رات ۽ ڏينهن ۾ فرق
نون والدين کي اڪثر ڊيڄاريو ويندو آهي ته انهن کي پنهنجي ٻار جي زندگي جي شروعاتي مهينن ۾ ننڊ ۽ ٿڪاوٽ ڇڏي ويندي؛جڏهن ته، اهو مڪمل طور تي عام آهي، ڇا توقع ڪجي، سمهڻ جي مطابق.توهان جي گهر ۾ ڪو به ممڪن ناهي ته ان مان گهڻو ڪجهه حاصل ڪري، خاص طور تي پهرين ڪجهه مهينن دوران.۽ ايستائين جو هڪ دفعو توهان جو ننڍو ٻار رات جو سمهي رهيو آهي، ٻار جي ننڊ جا مسئلا اڃا به وقت بوقت پيدا ٿي سگهن ٿا.
رات جو خراب ٿيڻ جو هڪ سبب اهو آهي ته توهان جو ٻار زندگيءَ جي شروعاتي مهينن ۾ رات ۽ ڏينهن جي فرق کي سمجهي نه سگهندو آهي.NHS ويب سائيٽ موجب، "اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي ٻار کي سيکاريو وڃي ته رات جو وقت ڏينهن کان مختلف آهي."ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو پردين کي کليل رکڻ جيتوڻيڪ اھو نيپ جو وقت آھي، ڏينھن ۾ رانديون کيڏڻ ۽ رات جو نه، ۽ ڏينھن جي ننڊ ۾ شور جي ساڳي سطح کي برقرار رکڻ جيئن توھان ڪنھن ٻئي وقت ڪندا.خالي ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو!شور کي مٿي رکو، تنهنڪري توهان جو ٻار سکي ٿو ته شور جو مطلب آهي ڏينهن جي روشني ڪلاڪن لاء ۽ پرامن خاموش رات لاء.
توهان اهو پڻ يقيني بڻائي سگهو ٿا ته روشني رات جي وقت گهٽ رکي، ڳالهائڻ کي محدود ڪريو، آواز کي گهٽ رکو، ۽ پڪ ڪريو ته جيئن ئي ٻار کي کارايو وڃي ۽ تبديل ڪيو وڃي ته جيئن ئي هيٺ هجي.پنهنجي ٻار کي تبديل نه ڪريو جيستائين هن کي ضرورت نه هجي، ۽ رات جو کيڏڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو.

سمهڻ جي تياري
هر والدين "ننڊ جي معمول" جو اصطلاح ٻڌو آهي پر اڪثر ڪري نااميد ٿي رهجي ويا آهن انهن جي نون ڄاول جي واضح طور تي تصور لاءِ مڪمل نظرانداز.اهو ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو توهان جي ٻار کي هڪ مؤثر ننڊ جي معمولي ۾ آباد ٿيڻ لاء، ۽ اڪثر ڪري ٻار صرف حقيقت ۾ رات جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ننڊ ڪرڻ شروع ڪن ٿا جڏهن اهي تقريبا 10-12 هفتا آهن.
جانسن جي سفارش، "باقاعدگي سان پنهنجي نون ڄاول ٻار کي گرم غسل، نرم، آرام سان مساج ۽ بستري کان اڳ خاموش وقت ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو."گرم غسل هڪ آزمائشي ۽ آزمايل طريقو آهي، ۽ ڪجهه هفتن کان پوءِ، توهان جو ٻار غسل جي وقت کي سمهڻ جي وقت لاءِ تيار ٿيڻ جي اشاري طور سڃاڻڻ شروع ڪندو.غسل جي وقت تائين آوازن ۽ اسڪرين کي متحرڪ ڪرڻ کان پاسو ڪريو، پڪ ڪريو ته ٽي وي بند آهي ۽ صرف آرامده ميوزڪ هلي رهي آهي.توهان جي ٻار کي تسليم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هڪ تبديلي ٿي رهي آهي، تنهنڪري هر فرق کي ڏينهن ۽ رات جي وچ ۾ غسل جي وقت جي منتقلي ۾ ڪيو وڃي.
سمهڻ سمهڻ
ٻارن کي سمهڻ لاءِ انهن جي پٺيءَ تي رکڻ گهرجي ۽ نه ته انهن جي سامهون جتي اهي وڌيڪ آرامده محسوس ڪن، ڇاڪاڻ ته انهن جي سامهون سمهڻ سان اوچتو ٻار جي موت جي سنڊروم (SIDS) جو خطرو وڌي ٿو.
اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان جي ٻار کي ڍڪڻ ۽ هن کي رات جي وقت هيٺ رکڻ کان پهريان هن جي مدد ڪرڻ ۽ هن کي محفوظ محسوس ڪرڻ جي صلاح ڏيو.هڪ ننڊ امداد پڻ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن توهان جو ٻار رات جي وقت جاڳي ٿو ته هن کي واپس ننڊ ۾ لولي، دل جي ڌڙڪڻ، اڇو شور، يا نرم چمڪ سان.سڪون ڏيندڙ آواز مهيا ڪرڻ جيئن هوءَ پهرين بند ٿي وڃي ٿي ننڊ کي همٿائڻ لاءِ پڻ ڏيکاريو ويو آهي، ۽ ڪيترائي نوان والدين سفيد شور جي پس منظر کي چونڊيندا آهن.اسان اضافي آرام لاءِ ڪوٽ موبائيل استعمال ڪرڻ جي صلاح پڻ ڏئي سگھون ٿا، جيئن توهان جو ٻار پنهنجي ٻرندڙ دوستن ڏانهن مٿي ڏسي سگهي ٿو جيئن هو ننڊ ۾ هجي يا رات جو جاڳندو هجي.

جڏهن هوءَ سڪي، گرم ۽ اوندهه هجي ته هوءَ سمهڻ جو به وڌيڪ امڪان آهي، ۽ اسان اهو پڻ مشورو ڏيون ٿا ته جڏهن هوءَ ننڊ ۾ هجي پر اڳ ۾ ئي سمهي نه هجي.مطلب ته هوءَ ڄاڻي ٿي ته هوءَ ڪٿي آهي جڏهن هوءَ جاڳندي ۽ نه گھٻرائيندي.هڪ آرامده ڪمري جي حرارت کي برقرار رکڻ سان توهان جي ٻار کي سمهڻ ۾ مدد ملندي.
پنهنجو خيال رکو
توهان جو ٻار ڪجهه دير تائين مسلسل سمهي نه سگهندو، ۽ توهان کي والديننگ جي هن دور ۾ رهڻ جو رستو ڳولڻ جي ضرورت آهي جيترو توهان ڪري سگهو ٿا.سمهڻ جڏهن ٻار سمهي رهيو آهي.ڪوشش ڪرڻ ۽ شين کي منظم ڪرڻ لاءِ پرجوش آهي، جڏهن ته توهان وٽ مختصر آرام آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي سمهڻ کان پوءِ پنهنجي ننڊ کي اوليت نه ڏيندا ته توهان جلدي ختم ٿي ويندا.پريشان نه ٿيو جيڪڏهن هوءَ رات جو جاڳندي جيستائين روئي نه رهي.هوءَ بلڪل ٺيڪ آهي، ۽ توهان کي بستري تي رهڻ گهرجي ڪجهه تمام ضروري Zs حاصل ڪرڻ لاءِ.اڪثر ننڊ جا مسئلا عارضي آهن ۽ مختلف ترقياتي مرحلن سان لاڳاپيل آهن، جهڙوڪ ڏند، معمولي بيماري، ۽ معمول ۾ تبديليون.
اهو اسان لاءِ تمام آسان آهي ته توهان کان پڇو پريشان نه ٿيو، پر اهو آهي جيڪو اسان پڇي رهيا آهيون.سمهڻ هر والدين لاءِ پهرين اهم رڪاوٽ آهي، ۽ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي موج جي سواري جيستائين اها گذري نه وڃي.ڪجھ مھينن کان پوء، رات جو کاڌ خوراڪ آرام ڪرڻ شروع ڪندو، ۽ 4-5 مھينن کان پوء، توھان جي ٻار کي رات جي تقريبا 11 ڪلاڪ سمهڻ گھرجي.
سرنگ جي آخر ۾ روشني آهي، يا اسان کي ننڊ جي مٺي رات چئجي.