විශේෂිත පොම්ප කිරීම ඔබට සුදුසු යැයි ඔබ තීරණය කළ හැකි හේතු 7ක්
මව්කිරි දීම සෑම කෙනෙකුටම නොවේ, නමුත් ඔබට විකල්ප තිබේ, අම්මා.විශේෂිත පොම්ප කිරීම දෙමාපියන් තම දරුවාට පෝෂණය කිරීමට තීරණය කළ හැකි බොහෝ ක්‍රමවලින් එකක් වන අතර මෙය නිවැරදි මාර්ගය බව ඔවුන් තීරණය කිරීමට හේතු මිලියන ගණනක් තිබේ.ඔබට තනිකරම පොම්ප කිරීමට තෝරා ගත හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න:
1.ඔබේ දරුවා නොමේරූ, අඩු උපත් බර හෝ රෝහල් ගත කර ඇති අතර ඔවුන්ට වහාම මව්කිරි ලබා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ පොම්ප කිරීමයි.
2.ඔබට සහ දරුවාට අගුල සමඟ ගැටලු තිබේ (මෙය ඉතා සුලභ ය!)
3.ඔබට නිවුන් දරුවන් හෝ ගුණාකාරයන් සිටියා!
4.ඔබට පෙර මව්කිරි දීමේ අභියෝග ඇති විය
5.ඔබට දිවා කාලයේ දීර්ඝ කාලයක් ඔබේ දරුවාගෙන් ඈත්ව සිටීමට අවශ්ය වෘත්තියක් ඇත.
6.ඔබට මව්කිරි දීම වේදනාකාරී, ආතති සහගත හෝ අපහසුයි
7.ඔබට ඔබේ සහකරු නිතර නිතර ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍යයි.
ඔබ තනිකරම පොම්ප කිරීමට තීරණය කර ඇත - දැන් කුමක් ද?
එබැවින්, ඔබ තනිකරම පොම්ප කිරීමට තීරණය කළා - සමහර විට එය ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති හේතු 7 න් එකක් විය හැකිය, නැතහොත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක් විය හැකිය.අපි ඔබට සහය වීමට මෙහි සිටිමු.ඔබේ මනසේ ඇති ඊළඟ දෙය නම්: ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි මම දන්නේ කෙසේද?
අපගේ EP මව්වරුන්ගෙන් අපට අසන්නට ලැබෙන වඩාත් සුලභ දෙය නම් එය ඉතා දැඩි ලෙස ඉල්ලා සිටීමයි, එය නොනවතින අතර ඔබ නිරන්තරයෙන් පෝෂණය කිරීම හෝ පොම්ප කිරීම.හොඳින් ව්‍යුහගත සුවිශේෂී පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනක් සැකසීම ඔබට පළමු දිනයේ සිටම සංවිධානාත්මක බවක් දැනීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, නව මවක් ලෙස ඔබ දැනටමත් මුහුණ දෙන තීරණාත්මක තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරනු ඇත.
ඔබ සතුව තිබිය යුත්තේ කුමන ආකාරයේ පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනක්ද?
ඔබ තෝරන පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනේ වර්ගය රඳා පවතින්නේ ඔබේ පුද්ගලික පිටකිරීමේ කාලසීමාවන්, ඔබ කල්තියා ගබඩා කරන කිරි ප්‍රමාණය, ඔබේ දෛනික කාලසටහන සහ එක් එක් සැසියේදී ඔබට කොපමණ කිරි පොම්ප කළ හැකිද යන්න මතය.සෑම කාන්තාවක්ම පොම්ප කිරීමේ සැසියකට සමාන කිරි ප්‍රමාණයක් පොම්ප කරන්නේ නැත, එබැවින් කිරි නිෂ්පාදනය කිරීමේදී ඔබේම රටා දැන ගැනීම වැදගත්ය.මේ නිසා, කාලය ගැන අවධානයෙන් සිටින අතරතුර අවුන්ස මිනුම් පොම්ප කිරීම (උපරිම මිනිත්තු 15-20!) ඔබ සැසියෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගන්නා බව සහතික කරයි.
එක් සැසියකට පොම්ප කරන සාමාන්ය කිරි ප්‍රමාණය අවුන්ස 2 ක් පමණ වන අතර දිනකට අවුන්ස 25 ක් පමණ වේ.ඔබ කොපමණ වාරයක් පොම්ප කරනවාද යන්න සහ ඔබේ ශරීරය කෙතරම් ඉක්මනින් කිරි නිපදවන්නේද යන්න මත පදනම්ව ඔබට වැඩිපුර නිෂ්පාදනය කළ හැකිය.සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ඵලදායී පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනක් ඔබ කිරි දෙන ක්‍රියාවලියේ සිටින ස්ථානය මත පදනම්ව, දවස පුරා සෑම පැය 2-3 කට වරක් නිතර සැසි පවත්වනු ඇත.ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය දරුවාගේ වයස සහ වර්ධනය මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතී.ළමුන් සඳහා පොම්ප කරන වේලාවන් සහ සැසි පිළිබඳ ඉක්මන් මාර්ගෝපදේශය මෙන්න:
| අලුත උපන් | මාස 4-6 | මාස 6+ | |
| සැසි / දින | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| වේලාව/සැසිය | 15 | 15-20 | 20 |
නියැදි පොම්ප කිරීමේ කාලසටහන්
ඔබ කාර්යබහුල මවක් වන විට සුවිශේෂී පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනක් සෑදීම සැමවිටම පහසු නොවේ!ඔබට වැඩ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට පොම්ප කිරීමේ කාලසටහන් සැකිලි කිහිපයක් සෑදීමට අපි කාලය ගත කළේ එබැවිනි.ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා කාලයත් සමඟ වෙනස් වන නිසා ඔබේ දරුවාගේ වයස අනුව පොම්ප කිරීමේ කාලසටහන් වෙනස් වන බව මතක තබා ගන්න.
සාමාන්ය කිරි සැපයුමක් පැයකට අවුන්සයක් හෝ මාස 6 ක් දක්වා දිනකට අවුන්ස 24 - 26 කි.ඝන ද්රව්ය හඳුන්වා දුන් පසු ඔබට අවශ්ය නම් ඔබේ පොම්ප කිරීමේ සැසි කපා හැරීමට පටන් ගත හැක.එය ලිස්සන සුළු බෑවුමක් විය හැකි අතර, ඔබට අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා වේගයෙන් සැපයුමේ අඩුවීමක් අනාවරණය වුවහොත්, නැවත සැසි එකතු කරන්න, විශේෂයෙන් රාත්‍රී සැසිවලදී, එවිට ඔබ පැය 4 - 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඔබේ පියයුරු වල කිරි ඉතිරි නොවේ.
දිගු කාලීනව ප්‍රකාශ නොකරන කිරි ඔබේ ශරීරයට නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වන ලෙසත් නාලිකා අවහිර වී ඇති බවටත් සංඥා කරයි.සමහර කාන්තාවන් අනෙක් අයට වඩා මෙම සංඥා වලට ප්‍රතිචාර දක්වන නිසා සමහරුන්ට වැඩි වේලාවක් නිදා ගත හැකි අතර සමහරුන්ට අවශ්ය පරිමාව නිපදවීමට රාත්‍රිය පුරාම හිස් කිරීමට සිදුවේ.
සෑම මවකගේම කාලසටහන වෙනස් බව මතක තබා ගන්න, මේවා ඔබේ අවශ්‍යතාවලට සරිලන පරිදි වෙනස් කළ හැකි උදාහරණ කිහිපයක් පමණි!
ඔබ පමණක් පොම්ප කරන විට කොපමණ වාරයක් පොම්ප කළ යුතුද?
ඔබ කොපමණ වාරයක් පොම්ප කරනවාද යන්න ඔබේ දරුවාගේ වයස මත රඳා පවතී.කිරි දීමේ මුල් අවධියේදී ඔබ ඔබේ කිරි සැපයුම ගොඩනඟා ගනු ඇත, එවිට ඔබට දවස පුරා වැඩිපුර පොම්ප කිරීමට සිදුවනු ඇත.අලුත උපන් බිළිඳකු සෑම පැය 2-3 කට වරක් ආහාරයට ගන්නා බැවින්, ඔබට පොම්ප කිරීමට අවශ්ය වනු ඇතදිනකට 8-10 වතාවක්පළමු සති 1-6 තුළ.ඔබේ දරුවා වයසින් වැඩෙත්ම, ඔබේ කිරිවල සංරචක (ඔබේ පරිමාව නොවේ) වෙනස් වනු ඇත, ළදරුවන්ට එක් එක් පෝෂණය අතර වැඩි කාලයක් යාමට ඉඩ සලසයි.
ඔබ කොපමණ කාලයක් පොම්ප කළ යුතුද?
සෑම සැසියකදීම, ඔබ ගැන පොම්ප කළ යුතුයසෑම පැත්තකින්ම විනාඩි 15 ක්, හෝ ද්විත්ව පොම්ප කිරීම සමඟ සම්පූර්ණ විනාඩි 15 ක්.ඔබ දෙපස සම්පූර්ණ කළ පසු, ඔබට විවේකයක් ලබා දී තවත් විනාඩි 5 ක් පොම්ප කරන්න.මව්කිරි නිපදවනු ලබන්නේ තන පුඩු උත්තේජනය මත පදනම්ව බැවින්, අමතර විනාඩි 5 ඔබේ පොම්ප කිරීමේ සැසියේදී ඔබ සම්පූර්ණයෙන් පියයුරු හිස් කරන බව සහතික කරයි.සෑම සැසියකදීම ඔබේ කිරි සැපයුම සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් කිරීම අනාගතයේදී ඔබේ කිරි සැපයුම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.එහෙත් ප්රවේසම් වන්න!මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් යාමෙන් ඔබ කෙටි කාලයක් සඳහා පොම්ප කිරීමට වඩා ක්‍රියාවලිය අඩු ඵලදායී බවට පත් කළ හැකිය.පියයුරු වලින් විශාලතම පරිමාව ලබා ගැනීම සඳහා චූෂණ මට්ටම් එදිරිව කාලය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම බොහෝ විට වඩාත් ඵලදායී වේ.
ඔබට කොපමණ කාලයක් පමණක් පොම්ප කළ හැකිද?
ඔබ තනිකරම පොම්ප කිරීමට තෝරා ගන්නා දිග වෙනස් විය හැක, නමුත් ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ ඇකඩමිය (AAP) නිර්දේශ කරන්නේ ළදරුවන් සඳහා මව්කිරි පමණක් පානය කළ යුතු බවයි.පළමු මාස හය, පසුව ඝන ද්රව්ය වෙත සෙමින් හඳුන්වා දෙන අතරතුර.ඔබේ දරුවා කිරි වැරීමේදී ඔබට තවමත් පොම්ප කිරීම දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් ඔබේ සැසි වඩාත් කලාතුරකින් විය හැක.ඔබ පොම්ප කිරීමට තෝරා ගන්නා කාලයද රඳා පවතින්නේ ඔබේ සුවිශේෂී පොම්ප කාලසටහන කෙතරම් ප්‍රබලද යන්න මතය, එය අවසානයේ ඔබේ ශරීරයට කිරි නිපදවිය හැකි වේගය මත රඳා පවතී.සමහර කාන්තාවන්ට දවස පුරා අනෙක් අයට වඩා පොම්ප කිරීමට වැඩි කාලයක් ඇත, එය වඩාත් තීව්‍ර සුවිශේෂී පොම්ප කාලසටහනකට ඉඩ සලසයි.
ඔබ පොම්ප කරන කාලය ද ඔබේ දරුවාගේ වයස මත රඳා පවතී.මේ නිසා, පළමු මාස හය සාමාන්‍යයෙන් පොම්ප කිරීම සඳහා වඩාත් තීව්‍ර වේ.පොම්ප කිරීම සඳහා සාමාන්ය අදියර විය හැකමාස ගණනකින් කැඩී ගියේය:
අලුත උපන් දරුවන් (පළමු සති 1-6):දිනකට 8-10 වතාවක් පොම්ප කරන්න
පළමු මාස 3:දිනකට 5-6 වතාවක් පොම්ප කරන්න
මාස 6:දිනකට 4-5 වතාවක් පොම්ප කරන්න
මාස 12:දිනකට 1-2 වතාවක් පොම්ප කරන්න, දරුවා මව්කිරි වලින් කිරි වැරීම ආරම්භ කිරීමට සූදානම්
පොම්ප කිරීමේ සැසි අතර කොපමණ කාලයක් ඔබ බිඳිය යුතුද?
පොම්ප කිරීමේ සැසි අතර ඔබ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින තරමට, ඔබට අඩු කිරි නිපදවිය හැකි බව මතක තබා ගන්න.තනිකරම පොම්ප කිරීමේ මුල් අවධියේදී, සැසි අතර පැය 5-6 කට වඩා නොයෑම.එය වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර, රාත්‍රියකට 1-2 වතාවක් පොම්ප කිරීමෙන් ඔබේ දරුවාට ප්‍රමාණවත් කිරි සැපයුමක් ඇති බව සහතික කරයි.
ඔබ වැඩ කරන මවක් නම්, පැය 8 ක වැඩ කාලයකට සෑම පැය 3-4 කට වරක් පොම්ප කිරීමට ඉලක්ක කරන්න.ඔබේ සාමාන්ය පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනේ රැඳී සිටීම ඔබේ ශරීරය ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සමඟින් පවත්වා ගෙන යන බව සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබ රැකියාවේදී පොම්ප කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, දිවා කාලයේදී ඔබට පොම්ප කිරීමට පහසු සහ පෞද්ගලික ස්ථානයක් ගැන ඔබේ ලොක්කා සමඟ සංවාදයක් පැවැත්වීමට වග බලා ගන්න.විශේෂයෙන් පළමු සති 12 තුළ නිවසේ රැඳී සිටීමට හැකි මව්වරුන් සඳහා, ඔබ පොම්ප කිරීමකින් තොරව වැඩි වේලාවක් නොයන දවස පුරා ශක්තිමත් සහ නිතිපතා කාලසටහනක් නිර්මාණය කිරීමට ඉලක්ක කරන්න.
පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනකට ඇලී සිටීම කොතරම් වැදගත්ද?
ඔබේ කිරි සැපයුම පවත්වා ගැනීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනකට ඇලී සිටීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.ඉල්ලුම ඉහළ සහ නිතිපතා වන විට ඔබේ ශරීරය වැඩිපුරම කිරි නිපදවනු ඇත.ඔබේ කාලසටහන කලාතුරකින් සහ අහඹු බවට පත් වුවහොත් ඔබේ දරුවාට කිරි සැපයීමට අවශ්ය විට හඳුනා ගැනීමට ඔබේ ශරීරයට ගැටලු ඇති වේ.පොම්ප කිරීමේ කාලසටහනක් නිර්මාණය කිරීම කිරි සූදානම් කිරීමට කාලය පැමිණෙන විට ඔබේ ශරීරයට සංඥා කරනු ඇත, එය පොම්ප කිරීමේ සැසි වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත.
ඔබ තනිකරම පොම්ප කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, මතක තබා ගන්න, කෙසේ වෙතත් ඔබ ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කිරීම නිවැරදි තීරණයයි.සෑම පියවරකදීම ඔබට සහාය වීමට අපි මෙහි සිටිමු.
සංචාරයඅපගේ අන්තර්ජාල වෙළඳසැලඔබට ගැලපෙන පියයුරු පොම්පයක් තෝරා ගැනීම ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට!
පසු කාලය: නොවැම්බර්-02-2021