ඔබේ දරුවාගේ නින්දට යන දින චර්යාව කුමක්ද?මතුපිටින්, එය සරල හා සරල ප්රශ්නයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන.නමුත් අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ සහ ළදරුවන්ගේ බොහෝ දෙමාපියන්ට එය තවත් ආතතියක් සහ සැලකිල්ලක් විය හැකිය.ඔබ නින්දට යාමේ පුරුද්දක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට පෙර ඔබේ දරුවාගේ වයස කොපමණ විය යුතුදැයි ඔබ නොදන්නවා විය හැක.සම්බන්ධ විය යුතු දේ හෝ එය කෙතරම් විස්තීර්ණ විය යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට ප්‍රශ්න තිබිය හැක.සහ වඩාත් මූලික මට්ටමින්, ඔබ ඔබෙන්ම මෙසේ අසනවා විය හැක, "මොන මගුලක්ද නින්දට යාමේ පුරුද්ද සහ මගේ දරුවාට එය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?"
ඒවා සියල්ල සාමාන්‍ය සහ වලංගු ප්‍රශ්න වේ.පහත සඳහන් තොරතුරු සහ අදහස් ඔබේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමට සහ සෑම රාත්‍රියකම ඔබේ දරුවා ගැඹුරු සහ විවේකී නින්දකට යැවීමට උපකාරී වනු ඇතැයි යන්න අපගේ බලාපොරොත්තුවයි.
පළමුව, කුමක්, ඇයි සහ කවදාද යන්නෙන් පටන් ගනිමු.නින්දට යන දින චර්යාව යනු ඔබ සහ ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට පෙර සෑම රාත්‍රියකම කරන ක්‍රියාකාරකම් මාලාවකි.ඔබේ දින චර්යාව ඔබේ කුඩා දරුවාට සන්සුන් සහ සන්සුන් වන අතර සෑම රාත්‍රියකම ඔබ එයට අනුකූල වීම වැදගත් වේ.ඔබේ දරුවාට ප්‍රසන්න සහ පුරෝකථනය කළ හැකි දින චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීමෙන්, එය අවසානයේ ඇයට නිදා ගැනීමට පහසු කාලයක් ඇති බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.මෙය පුදුමයට කරුණක් විය හැක, නමුත් ඔබේ දරුවා මාස 6 සිට 8 දක්වා කුඩා වූ විට ඔබට ඔබේ ක්‍රියාව ක්‍රියාත්මක කිරීමට පටන් ගත හැක.
ඉතින්, ඔබේ දරුවාගේ නින්දට යන දින චර්යාව කුමක් විය යුතුද?අවසාන වශයෙන්, එය ඔබට පමණක් තීරණය කළ හැකි දෙයකි.නමුත් මෙන්න ඔබේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමට උපකාර වන ප්‍රවෘත්ති කිහිපයක්: ඔබේ දරුවාගේ නින්දට යන දින චර්යාව සාර්ථක වීමට විස්තීර්ණ විය යුතු නැත.ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ පවුල සඳහා සරල දින චර්යාවක් වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
ඔබට ආරම්භ කිරීමට උපකාර වන අදහස් කිහිපයක් මෙන්න.
පැරණි නමුත් හොඳ දේවල් - දෙමාපියන් දශක ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කරන සාර්ථක ක්‍රියාකාරකම්:
ඇයව නැවුම් කරන්න
ඕනෑම අපහසුතාවයක් නිවැරදි කිරීමට සහ නින්දට පෙර ඔබේ දරුවාට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබට ඇගේ මුහුණ සහ අත් සේදීම, ඩයපර් වෙනස් කිරීම, ඇගේ විදුරුමස් පිස දැමීම සහ ඇගේ පිජාමා පැළඳීම කළ හැකිය.
ඇයට නාන්න දෙන්න
උණුසුම් ජලයේ ස්නානය කිරීම බොහෝ ළදරුවන්ට (වැඩිහිටියන්ටද!) සැනසිලිදායක අත්දැකීමක් වන අතර එය ඔවුන්ට නින්දට යාමට උපකාරී වේ.
කතාවක් කියවන්න
කතන්දරයක් කියවීම ඔබේ දරුවාට නින්දට පෙර සන්සුන්ව, ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි (ප්‍රසාද දීමනාව: එය ඔබේ දරුවාට නව වචන හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ).
උත්සාහ කිරීමට තවත් අදහස් කිහිපයක්:
අන්තිම මහා නාට්‍යය
ඔබේ දරුවා නින්දට යන වේලාවේදී විශාල ශක්තියක් ඇති බව ඔබට පෙනී යන්නේ නම්, අවසාන මහා ක්‍රීඩාවකින් ඔබේ දින චර්යාව ආරම්භ කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, ස්නානය හෝ කථාව වැනි සන්සුන් සහ සන්සුන් ක්රියාකාරිත්වයකින් එය අනුගමනය කිරීමයි.
ගායනයක් ගායනා කරන්න
මුළු ලෝකයේම ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රියතම ශබ්දය ඔබේ කටහඬයි.ඔබේ කුඩා දරුවාට සන්සුන් ගීතයක් ගායනා කිරීමට ඔබ එය භාවිතා කරන විට, නින්දට පෙර ඇයව සන්සුන් කිරීමට සහ සනසන්නට එය ප්‍රබල මෙවලමක් විය හැකිය.
සන්සුන් සංගීතය වාදනය කරන්න
නැලවිලි ගීතයක් ගායනා කරනවාක් මෙන්, ඔබේ දරුවා සඳහා සන්සුන් සංගීතයක් වාදනය කිරීමෙන් ඇයට Snoozeville වෙත මාරුවීම වඩාත් සුමට කළ හැකිය.
ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට හොඳම ක්‍රියාකාරකම අවසන් වන්නේ කුමන ක්‍රියාකාරකම් වුවත්, දවස අවසානයේදී, සාර්ථකත්වයේ වැදගත්ම මාර්ගය ස්ථාවර වීම බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.දවසින් දවස එකම නින්දට යාමේ පුරුද්දට ඇලී සිටීමෙන්, ඔබේ කුඩා දරුවා නුහුරු නුපුරුදු වටපිටාවක පවා නින්ද වඩාත් පහසුවෙන් පිළිගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
පසු කාලය: මාර්තු-14-2022