මගේ දරුවා නිදා නොගන්නේ ඇයි?

හැදින්වීම
ඕනෑම අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු මාසයේ නින්ද සෑම දෙමාපියෙකුගේම නිමක් නැති කාර්යයක් වනු ඇත.සාමාන්‍යයෙන්, අලුත උපන් බිළිඳෙකු පැය 24 ක් තුළ ආසන්න වශයෙන් පැය 14-17 අතර කාලයක් නිදා ගනී, නිතර අවදි වේ.කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දරුවා වැඩෙන විට, දිවා කාලය අවදියෙන් සිටීම සඳහා සහ රාත්‍රිය නිදා ගැනීම සඳහා බව ඔවුන් ඉගෙන ගනු ඇත.මෙම කඩාකප්පල්කාරී හරහා බලය ලබා ගැනීම සඳහා දෙමාපියන්ට ඉවසීම, අධිෂ්ඨානය, නමුත් සියල්ලටම වඩා අනුකම්පාව අවශ්‍ය වනු ඇත, සහ අපි එයට මුහුණ දෙමු, වෙහෙසකර, කාලය.

මතක තබා ගන්න...
ඔබ වැඩි වැඩියෙන් නින්ද අහිමි වන විට, ඔබ කලකිරීමට පත් විය හැකි අතර ඔබේ හැකියාවන් ගැන ප්රශ්න කළ හැකිය.එමනිසා, තම දරුවාගේ අනපේක්ෂිත නින්දේ පුරුද්ද සමඟ පොරබදමින් සිටින ඕනෑම දෙමාපියෙකු මතක තබා ගැනීමට අපට අවශ්‍ය පළමු දෙය නම්: මෙය ස්වාභාවිකය.මෙය ඔබගේ වරදක් නොවේ.සෑම නව දෙමව්පියෙකුටම මුල් මාස අතිමහත් වන අතර, ඔබ දෙමාපියෙකු වීමේ චිත්තවේගීය රෝලර්කෝස්ටර් සමඟ තෙහෙට්ටුව ඒකාබද්ධ කළ විට, ඔබ ඔබෙන් සහ ඔබ වටා සිටින සියල්ලන්ගෙන් ප්‍රශ්න කිරීමට බැඳී සිටී.
කරුණාකර ඔබ ගැන දැඩි නොවන්න.ඔබ දැන් අත්විඳින ඕනෑම දෙයක්, ඔබ විශිෂ්ටයි!කරුණාකර ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න, එවිට ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට පුරුදු වනු ඇත.මේ අතර, ඔබේ දරුවා ඔබව අවදියෙන් තබා ගැනීමට හේතු කිහිපයක් සහ ඔබේ නින්දේ පුරුද්දට සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් හෝ ඔබට නිදි නැති මාස කිහිපයක් ජීවත් වීමට උපකාර කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
රෑ දවල් වගේ වෙනස්
අලුත උපන් දෙමව්පියන්ට බොහෝ විට අනතුරු අඟවන්නේ ඔවුන්ගේ දරුවාගේ ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී ඔවුන් නිදි නැති සහ වෙහෙසට පත් වන බවයි.කෙසේ වෙතත්, අපේක්ෂා කළ යුතු දේ, නින්දට අනුව මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි.විශේෂයෙන්ම පළමු මාස ​​කිහිපය තුළ ඔබේ නිවසේ කිසිවෙකුට එය බොහෝ විට නොලැබෙනු ඇත.ඔබේ කුඩා දරුවා රාත්‍රිය පුරා නිදාගෙන සිටින විට පවා, ළදරුවන්ගේ නින්දේ ගැටලු විටින් විට මතු විය හැක.
රාත්‍රිය කඩාකප්පල් වීමට එක් හේතුවක් නම්, ඔබේ දරුවා ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී රාත්‍රිය සහ දිවා අතර වෙනස තේරුම් නොගැනීමයි.NHS වෙබ් අඩවියට අනුව, "රාත්‍රී කාලය දිවා කාලයට වඩා වෙනස් බව ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීම හොඳ අදහසකි."මෙයට නින්ද යන විට පවා තිර රෙදි විවෘතව තබා ගැනීම, රාත්‍රියේ නොව දිවා කාලයේ ක්‍රීඩා කිරීම සහ වෙනත් ඕනෑම වේලාවක ඔබ කරන පරිදි දිවා කාලයේ නින්දේදී එකම මට්ටමේ ශබ්දයක් පවත්වා ගැනීම ඇතුළත් විය හැකිය.රික්ත කිරීමට බිය නොවන්න!ශබ්දය ඉහළට තබා ගන්න, එවිට ශබ්දය දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රිය සඳහා සාමකාමී නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති බව ඔබේ දරුවා ඉගෙන ගනී.
රාත්‍රියේදී ආලෝකය අඩුව තබා ගැනීම, කතා කිරීම සීමා කිරීම, කටහඬවල් අඩු කිරීම, සහ දරුවා පෝෂණය කර වෙනස් කළ විගස අඩු වී ඇති බව සහතික කිරීම ද ඔබට සහතික කළ හැකිය.ඔබේ දරුවාට අවශ්‍ය නම් මිස ඇයව වෙනස් නොකරන්න, රාත්‍රියේ සෙල්ලම් කිරීමට ඇති ආශාවට එරෙහි වන්න.

නින්ද සඳහා සූදානම් වීම
සෑම දෙමව්පියෙකුම “නින්ද චර්යාව” යන යෙදුම අසා ඇති නමුත් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අලුත උපන් බිළිඳා මෙම සංකල්පය කෙරෙහි මුළුමනින්ම නොසලකා හැරීම ගැන බලාපොරොත්තු සුන් කරයි.ඔබේ දරුවාට ඵලදායී නින්දක් ලබා ගැනීමට ටික වේලාවක් ගත විය හැකි අතර, බොහෝ විට ළදරුවන් දළ වශයෙන් සති 10-12 ක් පමණ වන දිනට වඩා රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට පටන් ගනී.
ජොන්සන්ගේ නිර්දේශය, "ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳාට නිතිපතා උණුසුම් ස්නානය, මෘදු, සන්සුන් සම්බාහනයක් සහ නින්දට පෙර නිහඬ වේලාවක් ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න."උණුසුම් ස්නානය යනු උත්සාහ කළ සහ පරීක්ෂා කළ ක්‍රමයක් වන අතර, සති කිහිපයකට පසු, ඔබේ දරුවා නින්දට යාමට සූදානම් වීමේ ඇඟවීමක් ලෙස නාන වේලාව හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනී.නාන වේලාව දක්වා දිවෙන විට ශබ්ද සහ තිර උත්තේජනය කිරීමෙන් වළකින්න, රූපවාහිනිය ක්‍රියා විරහිත බව සහතික කර ගනිමින් සහ විවේකී සංගීතය පමණක් වාදනය වේ.වෙනසක් සිදුවෙමින් පවතින බව ඔබේ දරුවා හඳුනා ගත යුතුය, එබැවින් නාන වේලාවට මාරුවීමේදී දිවා කාලය සහ රාත්‍රී කාලය අතර සෑම වෙනසක්ම කළ යුතුය.
නිදා ගැනීමට පදිංචි වීම
ළදරුවන් නිදා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ පිටුපස තැබිය යුතු අතර ඔවුන්ට වඩාත් සුවපහසු විය හැකි ඔවුන්ගේ ඉදිරිපස නොව, ඔවුන්ගේ ඉදිරිපස නිදාගැනීම හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය (SIDS) අවදානම වැඩි කරයි.
රාත්‍රියේදී ඇයව බිම තැබීමට පෙර ඔබේ දරුවා තුවාළ කර සහනයක් ලබා දීමට අපි නිර්දේශ කරමු.ඔබේ දරුවා රාත්‍රියේදී අවදි වන විට, ගායනය, හද ගැස්ම, සුදු ඝෝෂාව හෝ මෘදු දීප්තියක් සමඟින් ඇයව නින්දට පොළඹවා ගැනීමට නින්ද ආධාරකයක් ද උපකාර විය හැක.ඇය මුලින්ම ඉවතට ගසාගෙන යන විට සන්සුන් ශබ්ද සැපයීම නින්ද දිරිමත් කරන බව පෙන්වා දී ඇති අතර බොහෝ නව දෙමාපියන් සුදු පැහැති ඝෝෂාකාරී පසුබිමක් තෝරා ගනී.ඔබේ දරුවාට ඇය නින්දට යන විට හෝ රාත්‍රියේ අවදි වන විට ඇගේ සිනිඳු මිතුරන් දෙස ඉහළට බැලිය හැකි බැවින්, අමතර සුවපහසුව සඳහා ඇඳ ජංගම දුරකථනයක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය.

ඇය වියළි, ​​උණුසුම් සහ නිදිමත ඇති විට ඇය නිදා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර, ඇය නිදිමත නමුත් දැනටමත් නිදා නොසිටින විට ඇයව බිම තැබීමට අපි උපදෙස් දෙමු.මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇය අවදි වන විට ඇය සිටින ස්ථානය දන්නා අතර කලබල නොවන බවයි.සුවපහසු කාමර උෂ්ණත්වයක් පවත්වා ගැනීම ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න
ඔබේ දරුවා ටික වේලාවක් එක දිගට නිදා නොගන්නා අතර, ඔබට හැකි උපරිමයෙන් මෙම දෙමාපිය කාලයෙන් බේරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගත යුතුය.දරුවා නිදා සිටින විට නිදාගන්න.ඔබට කෙටි විවේකයක් තිබියදී දේවල් සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පෙළඹේ, නමුත් ඔබේ දරුවාගේ නින්දෙන් පසු ඔබේම නින්දට ප්‍රමුඛත්වය නොදෙන්නේ නම් ඔබ ඉක්මනින් දැවී යනු ඇත.ඇය අඬන්නේ නැත්නම් රාත්‍රියේ අවදි වුවහොත් කරදර නොවන්න.ඇය හොඳින්ම සිටින අතර, ඔබට අවශ්‍ය Zs කිහිපයක් ලබා ගනිමින් ඇඳේ සිටිය යුතුය.බොහෝ නින්ද ගැටළු තාවකාලික වන අතර දත් මැදීම, සුළු රෝගාබාධ සහ දෛනික වෙනස්කම් වැනි විවිධ සංවර්ධන අවධීන් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
කරදර වෙන්න එපා කියලා අපිට හරිම ලේසියි නමුත් අපි ඉල්ලන්නේ ඒකයි.සෑම දෙමාපියෙකුටම නින්ද යනු පළමු වැදගත් බාධාව වන අතර ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය නම් රැල්ල පහව යන තෙක් එය පැදීමයි.මාස කිහිපයකට පසු, රාත්‍රී ආහාරය ලිහිල් කිරීමට පටන් ගනී, මාස 4-5 කට පසු, ඔබේ දරුවා දිනකට පැය 11 ක් පමණ නිදා සිටිය යුතුය.
උමග අවසානයේ ආලෝකය ඇත, නැතහොත් අපි මිහිරි නින්දක් යැයි කිව යුතුද?