Aký je režim spánku vášho dieťaťa?Navonok sa to môže zdať ako jednoduchá a priamočiara otázka.Pre mnohých rodičov novorodencov a dojčiat to však môže byť ďalším zdrojom stresu a obáv.Možno neviete, koľko rokov by malo byť vaše dieťa predtým, ako začnete zaviesť rutinu pred spaním.Môžete mať otázky o tom, čo by malo byť zahrnuté alebo ako to musí byť prepracované.A na podstatnejšej úrovni sa možno pýtate sami seba: „Čo je sakra rutina pred spaním a prečo ju moje dieťa potrebuje?
Všetko sú to úplne normálne a opodstatnené otázky.A dúfame, že nasledujúce informácie a nápady vám pomôžu upokojiť vašu myseľ a pomôžu vám každú noc poslať vaše dieťa do hlbokého a pokojného spánku.
Po prvé, začnime s tým, čo, prečo a kedy.Rutina pred spaním je séria činností, ktoré vy a vaše dieťa robíte každú noc predtým, ako ho uložíte spať.Je dôležité, aby vaša rutina bola pre vášho drobca upokojujúca a ukľudňujúca a aby ste ju dodržiavali každú noc.Vytvorením rutiny, ktorá je pre vaše dieťa príjemná a predvídateľná, zistíte, že na konci bude oveľa ľahšie zaspávať.A to môže byť prekvapujúce, ale môžete začať realizovať svoje dieťa, keď bude mať vaše dieťa 6 až 8 mesiacov.
Takže, z čoho by mala pozostávať rutina vášho dieťaťa pred spaním?Koniec koncov, o tom môžete rozhodnúť iba vy.Ale je tu niekoľko noviniek, ktoré vám môžu pomôcť upokojiť sa: rutina vášho bábätka pred spaním nemusí byť prepracovaná, aby bola úspešná.V skutočnosti pravdepodobne zistíte, že pre vašu rodinu najlepšie funguje jednoduchá rutina.
Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu začať.
Oldies but goodies – úspešné aktivity, ktoré rodičia využívajú už desaťročia:
Osviežte ju
Aby ste pomohli vyriešiť všetky nepohodlie a aby sa vaše dieťa cítilo dobre pred spaním, môžete jej umyť tvár a ruky, vymeniť plienku, utrieť ďasná a obliecť jej pyžamo.
Dajte jej kúpeľ
Kúpeľ v teplej vode je pre väčšinu bábätiek (aj dospelých!) upokojujúcim zážitkom, ktorý im pomáha zaspať.
Prečítajte si príbeh
Čítanie rozprávky je pre vaše dieťa skvelým spôsobom, ako s vami stráviť pokojný a kvalitný čas pred spaním (bonus: môže to pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa rozpoznávať nové slová).
Niekoľko ďalších nápadov na vyskúšanie:
Posledná veľká hra
Ak zistíte, že vaše dieťa má pred spaním veľa zadržiavanej energie, môže byť prospešné začať svoju rutinu poslednou veľkou hrou.Dôležité je zapamätať si, že po ňom nasleduje upokojujúca a upokojujúca aktivita, ako je kúpeľ alebo príbeh.
Spievajte uspávanku
Obľúbeným zvukom vášho dieťatka v celom šírom svete je váš hlas.Keď ho použijete na spievanie ukľudňujúcej piesne vašej ratolesti, môže to byť silný nástroj, ktorý ju pred spaním upokojí a uteší.
Pustite si upokojujúcu hudbu
Rovnako ako spievanie uspávanky, aj prehrávanie upokojujúcej hudby pre vaše dieťa môže prechod do Snoozeville uľahčiť.
Bez ohľadu na to, ktorá z činností bude pre vás a vaše dieťa fungovať najlepšie, na konci dňa zistíte, že najdôležitejšou cestou k úspechu je byť konzistentný.Dodržiavaním rovnakého režimu pred spaním deň čo deň sa vaše dieťatko naučí ľahšie prijímať spánok, dokonca aj v neznámom prostredí.
Čas odoslania: 14. marca 2022