Folasaga
I le masina muamua o le olaga o soʻo se pepe fou, o le moe o le a avea ma galuega e le uma a matua uma.I le averesi, o le pepe faatoa fanau mai e moe pe tusa o le 14-17 itula i le 24 itula, e ala soo.Peitaʻi, a o tuputupu aʻe lau pepe, o le a latou iloa o le ao e mo le ala ma le po e mo le moe.O le a manaʻomia e matua le onosaʻi, faʻamaoni, ae sili atu le agaalofa mo i latou lava ina ia faʻamalosia i lenei faʻalavelave, ma seʻi o tatou feagai, vaivai, taimi.
Manatua…
A'o fa'atupula'ia lou le lava o le moe, e mafai ona e le fiafia ma fesiligia ou tomai.O lea la, o le mea muamua tatou te manaʻo i soʻo se matua o loʻo tauivi ma le moe le mautonu o le la pepe e manatua o le: o le mea masani lea.E le o sou sese lea.O uluai masina e lofituina mo matua fou uma, ma a e tuʻufaʻatasia le vaivai ma le taʻavale faʻalagona o le avea ma se matua, o le a iu lava ina e fesiligia oe lava ma tagata uma o loʻo siomia oe.
Faamolemole aua le faigata ia te oe lava.Po o le a lava le mea o loʻo e oʻo i ai i le taimi nei, o loʻo e faia lelei!Faamolemole ia talitonu ia te oe lava ma o le a masani lau pepe ile moe.I le taimi nei, o nisi nei o mafuaʻaga e ono faʻapupulaina ai oe e lau pepe ma ni fautuaga ile auala e lagolago ai au taumafaiga masani moe poʻo le fesoasoani ia te oe e ola i nai masina e le moe.
E Eseese e pei o le po ma le ao
E masani ona lapataia matua fou o le a tuua i latou e le moe ma vaivai i uluai masina o le olaga o le la pepe;ae ui i lea, e matua masani lava, e tusa ai ma le What to Expect, Sleep.E leai se tasi i lou fale e ono maua le tele o mea, aemaise lava i nai masina muamua.Ma e tusa lava pe moe lau tama i le po atoa, e mafai lava ona tupu mai faafitauli i le moe a pepe mai lea taimi i lea taimi.
O se tasi o mafuaʻaga mo le faʻalavelaveina o le po o lau pepe atonu e le malamalama i le eseesega i le va o le po ma le ao i uluai masina o le olaga.E tusa ai ma le upega tafaʻilagi a le NHS, "o se manatu lelei le aʻoaʻoina o lau pepe e ese le po ma le ao."E mafai ona aofia ai le tatala pea o pupuni e tusa lava pe oo i le taimi moe, taalo i taaloga i le ao ae le o le po, ma faatumauina le maualuga o le pisapisao i le ao e te faia i isi taimi.Aua le fefe e faamama!Taofi le pisapisao, ina ia iloa e lau tama o le pisa e faʻatatau mo itula o le ao ma filemu filemu mo le po.
E mafai fo'i ona e fa'amautinoa o lo'o maualalo le malamalama i le po, fa'atapula'a le tautala, taofi leo i lalo, ma fa'amautinoa o lo'o i lalo le pepe i le taimi lava na fafaga ai ma sui.Aua le suia lau pepe sei vagana ua ia manaomia, ma tetee atu i le manao e taalo i le po.
Saunia mo le Moe
O matua uma lava ua faalogo i le faaupuga “moe masani” ae e masani lava ona faanoanoa ona o le le amanaiaina atoa o le manatu o le pepe faatoa fanau mai.E umi se taimi e fa'ato'a nofo lelei ai lau pepe i se masaniga moe lelei, ma e masani lava ona amata ona momoe tele pepe i le po nai lo le aso pe a ma le 10-12 vaiaso le matutua.
Ua fautua mai Johnson, “taumafai e avatu e lē aunoa i lau pepe fou se taele māfanafana, se fofo mālū, malu ma se taimi filemu a o leʻi moe.”O le ta'ele mafanafana o se metotia fa'ata'ita'i ma fa'ata'ita'iina, ma a mae'a ni nai vaiaso, o le a amata ona iloa e lau pepe le taimi ta'ele o se fa'ailoga e sauni ai mo le moe.Aloese mai leo faaosofia ma mata i le taimi e ta'ele ai, ia mautinoa e pe le TV ae na'o musika malolo o lo'o tata.E mana'omia ona iloa e lau pepe o lo'o iai se suiga, o lea e tatau ona fa'avasega uma le va o le ao ma le po i le suiga i le ta'ele.
Fa'ato'a Moe
E tatau ona tuu pepe i luga o latou tua e momoe ae le o luga o latou luma i le mea latou te lagona atili ai le mafanafana, aua o le momoe i luga o latou luma e faateleina ai le lamatiaga o le maʻi maliu faʻafuaseʻi (SIDS).
Matou te fautuaina le fa'aofuina o lau pepe ma saunia se fa'asusu a'o le'i tu'u i lalo i le po e lagolago ma fa'amalie lona saogalemu.E mafai foi ona fesoasoani se fesoasoani moe pe a ala lau pepe i le po e ala i le faafilemuina o lona tua e moe i se pese faamoe, tata o le fatu, paʻepaʻe paʻepaʻe, poʻo le susulu malie.O le tu'uina atu o leo fa'amalieina a'o ia fa'ato'a fa'ate'a ese ua fa'aalia fo'i e fa'amalosia ai le moe, ma o le to'atele o matua fou e filifili mo se fa'a'ala'au pa'epa'e.E mafai fo'i ona matou fautuaina le fa'aogaina o se moega feavea'i mo le fa'amafanafanaga fa'aopoopo, aua e mafai e lau pepe ona va'ai i luga i ana uo fulū a'o moe pe ala fo'i i le po.
O le a sili atu foi ona moe o ia pe a mago, mafanafana ma tulemoe, ma matou te fautuaina foi e tuu i lalo pe a moe ae leʻi moe.O lona uiga e na te iloa le mea o iai pe a ala i luga ma e le popole.O le fa'atumauina o le mafanafana o le potu mafanafana o le a fesoasoani fo'i i lau pepe e fa'ato'a moe.
Faaetete lou tagata
O le a le moe pea lau pepe mo sina taimi, ma e tatau ona e sailia se auala e ola ai i lenei vaitau o le avea ma matua i le mea sili e te mafaia.Moe pe a moe le pepe.E fa'aosoosoina le taumafai e fa'atulaga mea a'o fai sau malologa pu'upu'u, ae o le a vave ona e mu pe a e le fa'amuamua lau moe pe a uma lau pepe.Aua e te popole pe a ala i le po se'i vagana ua tagi.O lo'o lelei atoatoa o ia, ma e tatau ona e nofo i le moega e maua ai ni Zs e mana'omia tele.O le tele o fa'afitauli o le moe e le tumau ma e feso'ota'i ma vaega eseese o le tuputupu a'e, e pei o nifo, ma'i laiti, ma suiga masani.
E faigofie tele mo matou ona fai atu ia te oe e aua le popole, ae o le mea lena matou te ole atu ai.O le moe o le fa'alavelave taua muamua lea mo matua uma, ma o le mea sili e mafai ona e faia o le tietie i le galu se'ia te'a.A maeʻa ni nai masina, o le a amata ona malolo le fafagaina o le po, ma a maeʻa le 4-5 masina, e tatau ona moe lau pepe ile 11 itula ile po.
E i ai le malamalama i le pito o le alavai, pe tatau ona tatou fai atu o se po manaia o le moe.
Taimi meli: Apr-02-2022