Jadwalka Tuurista Gaarka ah

7 Sababood oo laga yaabo inaad Go'aansato Bamgareynta Gaarka ah ayaa kugu habboon
 
Naasnuujintu maaha mid loogu talagalay qof walba, laakiin waxaa jira doorashooyin adiga, mama.Bamgareynta gaarka ah waa mid ka mid ah siyaabo badan oo ay waalidiintu ku go'aansan karaan inay quudiyaan ilmahooda waxaana jira malaayiin sababood oo ay u go'aamiyaan in tani tahay waddada saxda ah.Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha aad u dooran karto inaad si gaar ah u bamgareyso:
 
1. Ilmahaagu waa dhalashadiisa hore, miisaan yar ama cusbitaalka, bamgareynta ayaa ah habka ugu wanaagsan ee isla markiiba loogu heli karo caanaha naaska.
 
2. Adiga iyo canugga waxa aad isku haysaan arrimo ku saabsan daboolka (tani waa wax caadi ah!)
3. Waxaad lahayd mataano ama dhufasho!
4.Waxaad hore ula kulantay caqabado naasnuujin ah
5. Waxaad leedahay xirfad u baahan in aad ka maqnaato ilmahaaga wakhti dheer inta lagu jiro maalinta.
6. Waxaad naasnuujinaysaa xanuun, walbahaar, ama adag
7.Waxaad rabtaa in aad lamaanahaaga si joogto ah ugu darto.
Waxaad Go'aansatey inaad Si Gaar ah U Shubto - Hadda Waa Maxay?
 
Marka, waxaad go'aansatey inaad si gaar ah u bamgareyso -laga yaabee inay ahayd mid ka mid ah 7da sababood ee kor ku taxan ama laga yaabee inay tahay wax ka duwan gebi ahaanba.Waxaan halkaan u joognaa inaan ku taageerno.Waxa xiga ee malaha maskaxdaada ku jira waa: Sideen xitaa ku garan karaa sida loo bilaabo?
 
Waxa ugu badan ee aan ka maqalno hooyooyinkayada EP waa in ay tahay wax aad u xun oo dalbanaya, waa mid aan joogsanayn oo aad si joogto ah u quudinayso ama wax u shubayso.Dejinta jadwal bamgarayn gaar ah oo si wanaagsan loo habeeyay kaliya kuma caawin doono inaad dareento abaabul laga bilaabo maalinta koowaad, laakiin waxay meesha ka saaraysaa qaar ka mid ah daalka go'aanka ee aad horeba ula kulantay hooyo cusub.
 
Jadwal noocee ah ayaa ah inaad haysatid?
Nooca jadwalka bamgareynta ee aad doorato waxay ku xiran tahay xilliyadaada hoos u dhigista, inta caanaha aad horay u kaydisay, jadwalkaaga maalinlaha ah, iyo inta caanaha aad awooddo inaad shubto fadhi kasta.Naag kastaa ma shubto xaddi isku mid ah oo caano ah kalfadhigii bamgareynta, markaa waa muhiim inaad barato qaababkaaga marka ay timaado soo saarista caanaha.Sababtaas awgeed, bamgareynta cabirrada wiqiyada adigoo isha ku haya waqtiga (15-20 daqiiqo ugu badnaan!) waxay hubin doontaa inaad ka faa'iidaysanayso fadhiga.
 
Celcelis ahaan cadadka caanaha la bamgareeyo fadhi kasta waa ku dhawaad ​​2 wiqiyadood iyo ilaa 25 wiqiyadood maalintii.Waxaa laga yaabaa inaad awood u yeelato inaad wax badan soo saarto iyadoo ku saleysan sida dhaqsaha leh ee jirkaagu u soo saaro caano iyo inta jeer ee aad bamgareyso.Jadwalka bamgareynta caafimaadka leh oo wax ku ool ah ayaa si fiican u yeelan doona kulamo badan 2-3 saacadoodba mar maalintii oo dhan, taas oo ku xidhan meesha aad ka joogto habka nuujinta.Tani dabcan sidoo kale waxay si buuxda ugu xiran tahay da'da iyo korriinka ilmahaaga.Halkan waxaa ah hage degdeg ah oo ku saabsan waqtiyada bamgareynta iyo fadhiyada carruurta:
 

 
Tusaalaha Jadwalka Tuurista
 
Samaynta jadwal bamgarayn gaar ah mar walba ma fududa marka aad tahay hooyo mashquul ah!Taasi waa sababta aan waqti u qaadanay si aan u abuurno qaar ka mid ah jaantusyada bamgareynta weyn si aad uga shaqeyso agagaarkaaga.Xasuusnoow in jadwalka bamgareynta uu kala duwanaan doono iyadoo ku xiran da'da dhallaankaaga sababtoo ah baahida nafaqeynta ee ilmahaaga ayaa isbedeleysa waqti ka dib.
 
Celceliska saadka caanaha waa hal wiqiyadood saacaddii ama 24 – 26 wiqiyadood maalintii ilaa 6 bilood.Marka maaddooyinka adag la keeno waxaad bilaabi kartaa inaad dib u dhigto fadhiyada bamgareynta haddii la rabo.Waxay noqon kartaa jiirar sibiq ah oo haddii aad ogaato hoos u dhaca sahayda si ka dhaqso badan sidaad rabto, ku dar casharo, gaar ahaan fadhiyada habeenkii si aadan uga tagin caanaha naasahaaga wax ka badan 4 - 5 saacadood.
 
Caanaha aan la soo bandhigin muddo dheer waxay calaamad u yihiin jidhkaaga si ay u gaabiyaan wax soo saarka iyo tuubooyinka xidhmay.Dumarka qaar ayaa aad uga jawaaba calaamadahan marka loo eego kuwa kale sidaa darteed qaar waxay seexan karaan waqti dheer qaarna waxay u baahan doonaan inay faarujiyaan habeenkii oo dhan si ay u soo saaraan mugga ay u baahan yihiin.
 
Maskaxda ku hay in hooyo kasta jadwalkeedu ka duwan yahay, kuwani waa dhawr tusaale oo aad bedeli karto si ay ugu habboonaato baahiyahaaga!

Immisa jeer ayaad bamgaraynaysaa marka aad si gaar ah bamgaraynayso?
 
Inta jeer ee aad bamgareyso waxay ku xiran tahay da'da ilmahaaga.Marxaladaha ugu horreeya ee nuujinta waxaad dhisi doontaa caanahaaga si aad u badan tahay inaad u baahato wax badan maalinta oo dhan.Maadaama ilmaha dhashay uu wax cuno 2-3 saacadoodba mar, waxaad u baahan doontaa inaad bamgareyso8-10 jeer maalintiigudaha 1-6 toddobaad ee ugu horreeya.Marka ilmahaagu sii weynaado, qaybaha caanahaaga (ma aha muggaaga) way isbeddeli doonaan, taas oo u oggolaanaysa dhallaanku inay ku dheeraadaan inta u dhaxaysa quudin kasta.
 
Intee in le'eg ayaad ku shubaysaa?
 
Inta lagu guda jiro kalfadhi kasta, waa inaad wax ku shubtaa ku dhawaad15 daqiiqo dhinac kasta, ama 15 daqiiqo wadarta oo leh bamgareynta labajibaaran.Marka aad dhammayso labada dhinacba, nasasho sii ka dibna bamka ku shub 5 daqiiqo oo kale.Maadaama caanaha naaska lagu soo saaray kicinta ibta naaska, 5ta daqiiqo ee dheeraadka ah waxay hubin doontaa inaad si buuxda u faaruqiso naaska inta lagu jiro kulanka bamgareynta.Inaad si buuxda u faarujiso sahaydaada caanaha inta lagu jiro fadhi kasta waxay kaa caawin doontaa inaad kordhiso caanahaaga mustaqbalka.Laakiin ka digtoonow!In ka badan 20 daqiiqo waxay dhab ahaantii ka dhigi kartaa habka wax ku ool ah marka loo eego haddii aad ku shubi lahayd muddo gaaban.Inta badan way waxtar badan tahay in lagu ciyaaro heerarka nuugista iyo wakhtiga si loo helo mugga ugu weyn naaska.
 
Intee in le'eg ayaad si gaar ah u bamgareyn kartaa?
 
Dhererka aad dooratay inaad si gaar ah u shubto way kala duwanaan kartaa, laakiin Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Carruurta (AAP) waxay ku talinaysaa in dhallaanka ay si gaar ah u cabbaan caanaha naaskalixda bilood ee hore, iyadoo si tartiib tartiib ah loo baro adkaha ka dib.Waxaad weli u baahan doontaa inaad sii wadato bamgareynta markaad naaska ka jarayso ilmahaaga, laakiin fadhiyadaadu waxay noqon karaan kuwo aan badnayn.Dhererka wakhtiga aad dooratid inaad ku shubto waxay sidoo kale ku xirnaan doontaa sida uu u xoogan yahay jadwalkaaga bamka gaarka ah, kaas oo ugu dambeyntii ku xiran hadba inta uu jirkaagu ku soo saari karo caanaha.Dumarka qaarkood waxay haystaan ​​wakhti ka badan kuwa kale maalinta oo dhan, taas oo u ogolaan karta jadwal bamka gaarka ah oo aad u xoogan.
 
Dhererka wakhtiga aad bamgarayso waxay sidoo kale ku xidhan tahay da'da ilmahaaga.Sidaa darteed, lixda bilood ee ugu horreeya badanaa waa kuwa ugu dhaqsaha badan ee bamgareynta gaarka ah.Celceliska marxaladaha bamgareynta waxay noqon karaanburburay bilo:
 
Dhallaanka cusub (1-6 toddobaad ee ugu horreeya):ku shub 8-10 jeer maalintii
3da bilood ee hore:ku shub 5-6 jeer maalintii
6 bilood:ku shub 4-5 jeer maalintii
12 bilood:ku shub 1-2 jeer maalintii, ilmuhu wuxuu diyaar u yahay inuu bilaabo naaska naaska
 
Intee in le'eg ayay tahay inaad kala goyso inta u dhaxaysa kalfadhiyada bamgareynta?
 
Maskaxda ku hay in inta aad sugto inta u dhaxaysa kalfadhiyada bamgareynta, ay yaraanayaan caanaha aad soo saari karto.Inta lagu jiro marxaladaha hore ee bamgareynta gaarka ah, iska ilaali inaad aado wax ka badan 5-6 saacadood inta u dhaxaysa fadhiyada.In kasta oo ay daali karto, bamgareynta 1-2 jeer habeenkii waxay hubin doontaa inaad haysato sahay caano oo kugu filan ilmahaaga.
 
Haddii aad tahay hooyo shaqeysa, ujeedo inaad bamgareyso 3-4 saacadood kasta 8dii saac ee shaqada.Joogista jadwalkaaga bamgareynta joogtada ah waxay kaa caawin doontaa inaad hubiso in jidhkaagu uu la socon doono baahiyaha nafaqada ee ilmahaaga.Kahor intaadan bilaabin bamgareynta shaqada, hubso inaad kala hadasho madaxaaga meel raaxo leh oo gaar ah oo aad ku shubto inta lagu jiro maalinta.Hooyooyinka awood u leh inay guriga joogaan, gaar ahaan 12ka toddobaad ee ugu horreeya, waxay ujeeddadoodu tahay inay abuuraan jadwal adag oo joogto ah maalinta oo dhan halkaas oo aadan aad u dheerayn adigoon bamgareynin.
 
Sidee bay muhiim u tahay inaad ku dhegganaato jadwalka bamgareynta?
 
Ku dhegganaanta jadwalka bamgareynta ayaa aad loogu talinayaa labadaba si loo joogteeyo caanahaaga iyo guud ahaan caafimaadkaaga.Jidhkaagu waxa uu soo saari doona caanaha ugu badan marka ay baahidu badato oo joogto ah.Haddii jadwalkaagu noqdo mid aan badnayn oo aan kala sooc lahayn jidhkaagu waxa uu dhib kala kulmi doonaa garashada marka uu u baahan yahay inuu caano siiyo ilmahaaga.Abuuritaanka jadwalka bamgareynta waxay calaamad u noqon doontaa jirkaaga marka la gaaro wakhtiga caanaha diyaarsan, waxayna ka dhigi doontaa fadhiyada bamgareynta mid waxtar leh.
 
Haddii aad dooratid inaad si gaar ah u bamgareyso, xasuuso si kasta oo aad doorato inaad quudiso ilmahaaga waa go'aanka saxda ah.Waxaan halkaan u joognaa inaan ku taageerno tallaabo kasta oo jidka ah.
 
Booqashodukaankeena onlinesi aad wax badan uga ogaato doorashada bamka naaska ee adiga kugu habboon!