Waxa laga filayo hooyada nuujinaysa

Khibrad kasta oo hooyo naas nuujinaysa waa mid gaar ah.Haddana, dumar badan ayaa qaba su'aalo isku mid ah iyo walaac caadi ah.Halkan waxaa ah hagitaan wax ku ool ah.

Hambalyo - xidhmo farxadeed waa mid aad u xiiso badan!Sidaad ogtahay, ilmahaagu kuma iman doono “awaamiirta hawlgalka,” iyo maadaama ilmo kasta uu gaar yahay, waxay qaadan doontaa wakhti in la barto shakhsiyadooda.Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno jawaabaha FAQ-yada naasnuujinta ee ugu caansan.

Intee jeer ayuu ilmahaygu u baahan doonaa inuu wax cuno?

Dhallaanka naaska nuujiyay aad buu u nuujiyaa, laakiin kaliya marka hore.Celcelis ahaan dhallaankaagu wuxuu soo toosi doonaa inuu nuujiyo hal ilaa saddex saacadood, taasoo u tarjumaysa ugu yaraan 8-12 jeer maalintii.Markaa u diyaar garow inta jeer ee quudinta, laakiin ku kalsoonow in aanay mar walba sidan ahaan doonin.Wax badan baa jira isla markaaba ilmuhu dhasho, sidaa darteed hooyooyinka qaarkood waxay u arkaan inay ku caawinayso inay isticmaalaan buug-yaraha si ay ula socdaan marka ilmahoodu wax cunayaan.

Ilaa intee in le'eg ayaa ilmahaygu nuujinayaa?

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah inaadan u baahnayn inaad daawato saacadda - kaliya ilmahaaga.U fiirso calaamadaha gaajada sida in ilmahaagu nuugo farahooda ama gacmaha, samaynta dhawaqa garaaca afkooda ama xididada oo raadinaya wax ay ku dhegaan.Oohintu waa calaamad soo daahday oo gaajo ah.Way adag tahay in la xidho ilmo ooyaya, markaa ka digtoonow tilmaamahan si aad wax uga qabato baahiyaha ilmahaaga ka hor inta aanay tani dhicin.

Waxaan kugula talineynaa inaadan waqti siinin quudinta laakiin aad u fiirsato marka ubadkaagu u dhaqmo si buuxda oo ay joojiyaan quudinta keligood.Mararka qaarkood dhallaanka ayaa nuujiya ka dibna hakad si ay u qaataan nasasho yar.Tani waa wax iska caadi ah, oo mar walba macnaheedu maaha inay diyaar u yihiin inay joojiyaan.Sii ilmaha naaskaaga mar labaad si aad u aragto inay wali doonayso inay nuujiso.

Mararka qaarkood goor hore marka ilmuhu weli aad u hurdo, way raaxaystaan ​​oo way seexdaan isla markiiba ka dib markay bilaabaan inay quudiyaan.Tan waxa keenay Oxytocin, hormoonka ka mas'uulka ah hoos u dhigista iyo bixinta dareenka nasashada ee cajiibka ah adiga iyo ilmahaaga.Haddii tani dhacdo, si tartiib ah u toosi ilmaha oo sii wad kalkaalisada.Mararka qaarkood in ilmaha laga furo si uu u daaco ka dibna dib-u-qabsiga ayaa kicin kara ilmaha.Waxa kale oo aad iska saari kartaa dharka qaarkood si aanay aad u diiran oo raaxo leh u helin.

Intee u dhaxaysa quudinta ilmahayga?

Quudinta waxay ku beegan tahay bilowga hal kalfadhi ilaa bilawga kan xiga.Tusaale ahaan, haddii aad bilowdo 3:30, ilmahaagu wuxuu diyaar u noqon doonaa inuu mar kale kalkaaliyo inta u dhaxaysa 4:30-6:30.

Iyadoo taas la leeyahay, ha diiradda saarin oo keliya saacadda.Taa beddelkeeda, raac tilmaamaha ilmahaaga.Haddii la quudiyay saacad ka hor oo ay gaajaysan yihiin, jawaab oo bixi naaska.Hadday ku qanacsan yihiin, sug ilaa ay gaajadu bilaabayaan, laakiin ha dhaafin saddex saacadood.

Miyaan u baahanahay inaan beddelo naasaha xilliga quudinta?

Quudinta hal naas waa fiican tahay, gaar ahaan maadaama aad rabto in ilmahaagu u tago caanaha dambe ee yimaada dhammaadka quudinta oo uu ka sarreeyo baruurta.

Haddii ilmuhu weli naaska nuujinayo, looma baahna in la joojiyo oo la beddelo naasaha.Laakiin haddii ay u muuqato inay weli gaajaysan yihiin ka dib markay hal naas ka cuneen, sii naaskaga labaad ilaa ay ka dhergaan.Haddii aadan beddelin, xasuusnoow inaad beddesho naasaha markaad quudinayso xigta.

Bilowgii, hooyooyinka qaarkood waxay geliyaan biin badbaado ah suunka rajabeetada ama waxay isticmaalaan qoryo si ay u xasuusiyaan naaska ay tahay inay u isticmaalaan quudinta soo socota.

Waxaan dareemayaa in waxa kaliya ee aan sameeyo ay tahay naas nuujin - goorma ayay tani isbedeshaa?

Tani waa dareenka caadiga ah ee hooyooyinka cusub ee nuujinaya, kaligaa ma tihid dareenkan oo kale.Jadwalkani waxa uu isbeddeli doonaa marka ilmahaagu sii weynaado oo uu noqdo mid waxtar u leh quudinta.Iyo marka caloosha ilmuhu koraan, waxay qaadan karaan caano badan waxayna sii dheeraan karaan inta u dhaxaysa quudinta.

Ma heli doonaa caano igu filan?

Hooyooyin badan oo cusub ayaa ka walaacsan inay "caano ka dhammaan doonaan" sababtoo ah ilmahoodu waxay rabaan inay marar badan quudiyaan.Ha ka baqin - jidhkaagu wuxuu samayn karaa waxyaabo yaab leh!

Quudinta si joogto ah toddobaadyadan ugu horreeya waa habka ugu muhiimsan ee sahaydaadu u habayso baahiyaha ilmahaaga.Tan waxaa loo yaqaan "sharciga naasnuujinta ee saadka iyo baahida."Daadi naasahaaga marka aad naaska nuujinayso waxay calaamad u tahay jidhkaaga inuu sameeyo caano badan, markaa waa muhiim inaad sii wado naasnuujinta ugu yaraan 8-12 jeer maalintii iyo habeenkii.Laakin u fiirso tilmaamaha ilmahaaga - xitaa haddii ay mar hore nuujiyeen 12 jeer oo ay u muuqdaan kuwo gaajaysan, sii naaskaada.Waxaa laga yaabaa inay ku socdaan korriin korriin waxayna rabaan inay kaa caawiyaan kordhinta sahaydaada.

Naasahaygu waxay u eg yihiin sida tuubo daadsan!Maxaa samayn karaa?

Marka naasahaagu sii wadaan inay caanaha soo saaraan, waxay u ekaan karaan inay isbeddelayaan saacad kasta.Waxa laga yaabaa inaad la kulanto daadad bilaha hore ee kalkaalinta maadaama jidhkaagu go'aaminayo inta caano soo saari doono.Iyadoo gabi ahaanba caadi tahay, waxay noqon kartaa wax laga xishoodo.Qalabka kalkaalinta, sidaQalabka Kalkaaliyeyaasha Lansinoh ee la Tuuri karo, ka caawi in aad ka hortagto in dharkaaga ay ka daadan.

Maxaan samayn karaa si aan u caawiyo ibta naaska i xanuunaya?

Ilmahaagu waxa uu helayaa hab nololeed oo uu wax badan cuno, taas oo aad u fiican.Laakin, waxay dhib ku keeni kartaa ibta naasahaaga, taasoo keenaysa inay ku xanuunaan oo dillaacaan.Lanolin Ibta NaaskaamaSoothies® Gel Padswaxaa lagu dabaqi karaa si loo nasiyo oo loo ilaaliyo.

Caawimo – ilmahaygu dhib baa ka haysta inuu qabsado naasahayga bararsan!

Qiyaastii maalinta saddexaad ee dhalmada ka dib naasahaagu way barari karaan (xaalad caan ah oo la yiraahdodibindaabyo) sida caanahaaga ugu horreeya, dambarka, lagu beddelo caano qaan-gaar ah.Warka fiicani waa in ay tahay xaalad ku meel gaar ah.Kalkaalisinta joogtada ah inta lagu jiro muddadan ayaa ah habka ugu wanaagsan ee tan lagu yarayn karo, laakiin way adkaan kartaa sababtoo ah ilmahaaga waxaa laga yaabaa inay dhib kala kulmaan inuu si fiican u qabsado naaska dhuuban.

Tani yeyna ku niyad jabin!Ibtaadu waxay u baahan tahay inay taabato saqafka afka ilmahaaga si ay u kiciyaan xajin, u nuugaan oo u liqaan.Haddii ibtaada naasahaaga ay simantahay isku dayLatchAssist ® Ibta Everter.Qalabkan fudud waxa uu ka caawinayaa ibtaada in ay si ku meel gaadh ah u "soo baxdo," taas oo u sahlaysa dhallaankaaga in uu sameeyo qabsin wanaagsan.

Waxyaabaha kale ee la isku dayo:

• Qaado qubays kulul si ay kaaga caawiyaan jilcinta naasahaaga;
• Ku shub caano adigoo isticmaalaya gacantaada ama bamka naaska.Muuji kaliya in ku filan si aad u jilciso naaska si uu ilmuhu si habboon ugu dhejiyo;ama
• Isticmaal xirmooyinka barafka ka dib kalkaalisada si aad u yareyso bararka oo aad u yareyso xanuunka.Ama isku dayTheraPearl® 3-in-1 Daaweynta Naasahabaakado qabow oo dib loo isticmaali karo kuwaaso fududeeya xanuunka iyo xanuunka la socda qulqulka.Waxay leeyihiin naqshad gaar ah oo ku habboon naaskaaga.Xirmooyinka sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa kulayl iyo diiran si ay uga caawiyaan bamgareynta hoos u dhigista iyo arrimaha kale ee naasnuujinta caadiga ah.

Ma sheegi karo inta uu le'eg yahay ilmahaygu cabbayo - sideen ku ogaan karaa inay helayso wax ku filan?

Nasiib darro, naasuhu kuma yimaadaan calaamadaha ounces!Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo kale oo lagu go'aamiyohaddii ilmahaagu helayo caano ku filan.Miisaanka joogtada ah iyo feejignaanta ayaa ah calaamado, laakiin habka ugu fiican ee aad dhab ahaantii u arki karto in "waxa soo baxaya ay sidoo kale soo baxayaan" waa hubinta xafaayadda (fiiri su'aasha xigta).

Dadka qaarkood oo aan fahmin naasnuujinta ayaa laga yaabaa inay kuu sheegaan in ilmahaagu uu xanaaqsan yahay ama ooyaynayo sababtoo ah wuu gaajaysan yahay, taasoo keeni karta in hooyada cusub ee naaska nuujinaysa ay welweliso.Ha u soo jiidin khuraafaadkan!Fuuq-baxa ama oohintu maaha tilmaame wanaagsan oo gaajo ah.Marna khalad ma aha in aad naaska siiso wakhti kasta si aad u yarayso buuqa ubadka, laakiin fahan in ilmahaagu mararka qaarkood xanaaqsan yahay.

Maxaan ka raadiyaa xafaayadda ilmahayga?

Yaa u malayn lahaa inaad si dhow u baadhayso xafaayadda!Laakin tani waa hab fiican oo lagu ogaan karo haddii ilmahaagu helayo caano ku filan iyo in si habboon loo nafaqeeyay.Xafaayadda qoyan waxay tilmaamaysaa fuuq-bax wanaagsan, halka xafaayadda-xumuhu ay tilmaamayaan kalooriyo ku filan.

Xafaayadda aadka u nuugaya ee maanta waxay adkeeyaan in la sheego marka ay qoyan yihiin, haddaba la soco sida xafaayadda la tuuri karo u dareemayo qoyan iyo qallayl labadaba.Waxa kale oo aad jeexi kartaa xafaayadda oo furan – maaddada ilmuhu ku qoyso way isku ururi doonaan marka xafaayadda ay nuugo dareeraha.

Ha ka welwelin muuqaalka xabka ilmaha, waayo way isbedeshaa inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya.Wuxuu ka bilaabmaa madow oo daa haddana isu beddelaa cagaar ka dibna wuxuu isu beddelaa huruud, abuur iyo dabacsan.Ka bacdi maalinta afraad ee ilmaha raadi afar xafaayad oo biyo ah iyo afar xafaayad qoyan.Ka dib maalinta lixaad ee ilmaha waxaad dooneysaa inaad aragto ugu yaraan afar xafaayad oo biyo ah iyo lix xafaayad qoyan.

Si la mid ah raadinta waqtiyada quudinta, waxay sidoo kale caawisaa in la qoro tirada xafaayadda qoyan iyo kuwa boobka ah.Haddii dhallaankaaga uu ka yar yahay tan waxaad u baahan tahay inaad wacdo dhakhtarkaaga carruurta.

Maxaan samayn karaa hubin dheeraad ah?

Fikradaha labaad - gaar ahaan hubinta miisaanka ilmahaaga - waxay kaa caawin kartaa inaad kalsooni dheeraad ah ka qaadato naasnuujintaada.Haddii aad rabto in aad qof la hadasho, la tasho dhakhtarka carruurta ama la-taliyaha naas nuujinta shahaado doonka ah si loo eego miisaanka ka hor iyo naaska nuujinta.