Prezantimi
Në muajin e parë të jetës së çdo të porsalinduri, gjumi do të jetë detyra e pafundme e çdo prindi.Mesatarisht, një foshnjë e porsalindur fle përafërsisht 14-17 orë në 24 orë, duke u zgjuar shpesh.Megjithatë, ndërsa fëmija juaj rritet, ata do të mësojnë se dita është për të qenë zgjuar dhe nata është për të fjetur.Prindërit do të kenë nevojë për durim, vendosmëri, por mbi të gjitha dhembshuri për veten e tyre, në mënyrë që të kalojnë këtë kohë përçarëse, dhe le ta pranojmë, rraskapitëse.
Mbani mend…
Ndërsa rriteni gjithnjë e më shumë të privuar nga gjumi, mund të frustoheni dhe të vini në dyshim aftësitë tuaja.Pra, gjëja e parë që duam që çdo prind që lufton me rutinën e paparashikueshme të gjumit të foshnjës së tyre të mbajë mend është: kjo është e natyrshme.Ky nuk është faji juaj.Muajt e parë janë dërrmues për çdo prind të ri dhe kur kombinoni rraskapitjen me slitën emocionale për t'u bërë prind, do të përfundoni duke pyetur veten dhe të gjithë rreth jush.
Ju lutemi mos u bëni të ashpër me veten.Çfarëdo që jeni duke përjetuar tani, ju jeni duke bërë shkëlqyeshëm!Ju lutemi besoni në veten tuaj dhe se fëmija juaj do të mësohet të flejë.Ndërkohë, këtu janë disa arsye pse fëmija juaj mund t'ju mbajë zgjuar dhe disa këshilla se si të mbështesni përpjekjet tuaja rutinë të gjumit ose t'ju ndihmojnë të mbijetoni disa muaj pa gjumë.
Ndryshe sa nata dhe dita
Prindërit e rinj shpesh paralajmërohen se do të mbeten pa gjumë dhe të rraskapitur në muajt e parë të jetës së foshnjës së tyre;megjithatë, kjo është krejtësisht normale, sipas What to Expect, Sleep.Askush në shtëpinë tuaj nuk ka të ngjarë të marrë shumë prej tij, veçanërisht gjatë muajve të parë.Dhe edhe kur i vogli juaj fle gjatë gjithë natës, problemet me gjumin e foshnjës mund të shfaqen herë pas here.”
Një arsye për një natë të ndërprerë është se fëmija juaj nuk ka gjasa të kuptojë ndryshimin midis natës dhe ditës në muajt e parë të jetës.Sipas faqes së internetit të NHS, "është një ide e mirë t'i mësoni fëmijës tuaj se nata është e ndryshme nga ajo e ditës".Kjo mund të përfshijë mbajtjen e perdeve të hapura edhe kur është koha për të fjetur, duke luajtur lojëra gjatë ditës dhe jo gjatë natës dhe mbajtjen e të njëjtit nivel zhurme gjatë gjumit të ditës si në çdo kohë tjetër.Mos kini frikë të pastroni me korrent!Mbajeni zhurmën, në mënyrë që fëmija juaj të mësojë se zhurma është menduar për orët e ditës dhe qetësia e qetë për natën.
Ju gjithashtu mund të siguroheni që drita të mbahet e ulët gjatë natës, të kufizoni të folurin, të mbani zërin dhe të siguroheni që foshnja të jetë ulur sapo të ushqehet dhe ndërrohet.Mos e ndryshoni fëmijën tuaj nëse nuk ka nevojë për të dhe rezistoni dëshirës për të luajtur natën.
Përgatitja për Gjumë
Çdo prind e ka dëgjuar termin "rutinë e gjumit", por shpesh mbetet i dëshpëruar nga shpërfillja totale e dukshme e të porsalindurit për konceptin.Mund të duhet pak kohë që fëmija juaj të vendoset në një rutinë efektive të gjumit dhe shpesh foshnjat fillojnë të flenë më shumë gjatë natës sesa ditën kur janë afërsisht 10-12 javë.
Johnson's rekomandon, "përpiquni t'i bëni rregullisht të porsalindurit tuaj një banjë të ngrohtë, një masazh të butë, qetësues dhe kohë të qetë para gjumit".Një dush i ngrohtë është një metodë e provuar dhe e testuar, dhe pas disa javësh, fëmija juaj do të fillojë të njohë kohën e banjës si një tregues për t'u përgatitur për kohën e gjumit.Shmangni stimulimin e tingujve dhe ekraneve në prag të banjës, duke u siguruar që televizori të jetë i fikur dhe të luhet vetëm muzikë relaksuese.Fëmija juaj duhet të kuptojë se një ndryshim po ndodh, kështu që çdo dallim duhet të bëhet midis ditës dhe natës në kalimin në kohën e banjës.
Vendosja për të fjetur
Foshnjat duhet të vendosen në shpinë për të fjetur dhe jo në pjesën e përparme ku mund të ndihen më rehat, pasi gjumi përpara rrit rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS).
Ne rekomandojmë që ta mbështillni me pelena dhe t'i jepni një qetësues para se ta ulni natën për ta mbështetur dhe për ta bërë të ndihet e sigurt.Një ndihmë për gjumë mund të ndihmojë gjithashtu kur fëmija juaj zgjohet gjatë natës duke e qetësuar përsëri për të fjetur me një ninullë, rrahje zemre, zhurmë të bardhë ose shkëlqim të butë.Sigurimi i tingujve qetësues ndërsa ajo largohet për herë të parë është treguar gjithashtu se inkurajon gjumin dhe shumë prindër të rinj zgjedhin një sfond me zhurmë të bardhë.Ne gjithashtu mund të rekomandojmë përdorimin e një celulari për krevat fëmijësh për rehati më të madhe, pasi fëmija juaj mund të shikojë lart shoqet e saj me gëzof ndërsa ose bie në gjumë ose zgjohet natën.
Ajo gjithashtu do të ketë më shumë gjasa të flejë kur është e thatë, e ngrohtë dhe e përgjumur, dhe ne gjithashtu këshillojmë ta ulni atë kur është e përgjumur, por jo tashmë në gjumë.Kjo do të thotë se ajo e di se ku është kur zgjohet dhe nuk do të bjerë në panik.Mbajtja e një temperature të rehatshme të dhomës do ta ndihmojë gjithashtu fëmijën tuaj të flejë.
Kujdesu për veten
Fëmija juaj nuk do të flejë vazhdimisht për një kohë dhe ju duhet të gjeni një mënyrë për t'i mbijetuar kësaj periudhe prindërimi sa më mirë që mundeni.Flini kur fëmija fle.Është joshëse të përpiqeni t'i organizoni gjërat ndërkohë që keni një pushim të shkurtër, por shpejt do të digjeni nëse nuk i jepni përparësi gjumit tuaj pas gjumit të fëmijës suaj.Mos u shqetësoni nëse zgjohet natën nëse nuk qan.Ajo është shumë mirë, dhe ju duhet të qëndroni në shtrat duke marrë disa Z-të shumë të nevojshme.Shumica e problemeve të gjumit janë të përkohshme dhe lidhen me faza të ndryshme zhvillimi, si dalja e dhëmbëve, sëmundjet e vogla dhe ndryshimet në rutinë.
Është shumë e lehtë për ne t'ju kërkojmë të mos shqetësoheni, por kjo është ajo që ne po kërkojmë.Gjumi është pengesa e parë e rëndësishme për çdo prind dhe më e mira që mund të bëni është të ngasni valën derisa të kalojë.Pas nja dy muajsh, ushqyerja gjatë natës do të fillojë të relaksohet dhe pas 4-5 muajsh, fëmija juaj duhet të flejë rreth 11 orë në natë.
Ka dritë në fund të tunelit, ose duhet të themi një natë e ëmbël gjumë.
Koha e postimit: Prill-02-2022