Увод
У првом месецу живота сваког новорођенчета, спавање ће бити непрекидан задатак сваког родитеља.У просеку, новорођенче спава око 14-17 сати у 24 сата, често се буди.Међутим, како ваша беба расте, научиће да је дан за будност, а ноћ за спавање.Родитељима ће бити потребно стрпљење, одлучност, али пре свега саосећање према себи да би пребродили ово ремећејуће, и хајде да се суочимо, исцрпљујуће време.
Запамтити…
Како постајете све више лишени сна, могли бисте постати фрустрирани и доводити у питање своје способности.Дакле, прва ствар коју желимо да сваки родитељ који се бори са непредвидивом рутином спавања своје бебе запамти је: ово је природно.Ово није твоја кривица.Први месеци су неодољиви за сваког новог родитеља, а када комбинујете исцрпљеност са емоционалним тобоганом постајања родитељем, на крају ћете преиспитивати себе и све око себе.
Молим те, не буди строг према себи.Шта год да тренутно проживљавате, радите одлично!Верујте у себе и да ће се ваша беба навикнути да спава.У међувремену, ево неколико разлога због којих вас беба држи будним и неколико савета о томе како да подржите рутину спавања или да вам помогнемо да преживите неколико месеци без сна.
Различити као дан и ноћ
Новопечени родитељи су често упозорени да ће остати неиспавани и исцрпљени у првим месецима бебиног живота;међутим, ово је сасвим нормално, према Шта очекивати, Спавање.Нико у вашем дому вероватно неће добити много тога, посебно током првих неколико месеци.Чак и када ваше дете спава целу ноћ, проблеми са спавањем код беба и даље могу да се појаве с времена на време.”
Један од разлога за поремећену ноћ је мало вероватно да ваша беба разуме разлику између ноћи и дана у првим месецима живота.Према веб локацији НХС, „добро је научити своју бебу да се ноћно време разликује од дана“.Ово може укључивати држање завеса отвореним чак и када је време за спавање, играње игрица током дана, а не ноћу, и одржавање истог нивоа буке током дневног спавања као у било које друго време.Не плашите се усисавања!Држите буку тако да ваше дете научи да је бука намењена дневним сатима и мирној тишини током ноћи.
Такође можете да обезбедите да је светло ноћу слабо, да ограничите разговор, да смањите глас и да обезбедите да беба падне чим буде нахрањена и пресвучена.Не мењајте своју бебу осим ако јој то није потребно и одуприте се жељи да се играте ноћу.
Припрема за спавање
Сваки родитељ је чуо израз „рутина спавања“, али често остаје очајан због очигледног потпуног занемаривања концепта од стране свог новорођенчета.Може потрајати неко време да се ваша беба навикне на ефикасну рутину спавања, а често бебе тек почињу да спавају више ноћу него дању када су старе отприлике 10-12 недеља.
Јохнсон'с препоручује, „покушајте да свом новорођенчету редовно дајете топлу купку, нежну, умирујућу масажу и тишину пре спавања.Топла купка је испробана и тестирана метода, а након неколико недеља ваша беба ће почети да препознаје купање као индикацију да се спреми за спавање.Избегавајте стимулативне звукове и екране уочи купања, уверите се да је ТВ искључен и да се пушта само опуштајућа музика.Ваша беба треба да препозна да се промена дешава, тако да треба правити сваку разлику између дана и ноћи у преласку на купање.
Постављање на спавање
Бебе треба да буду стављене на леђа да спавају, а не на предњој страни где би се могле осећати удобније, јер спавање на предњој страни повећава ризик од синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС).
Препоручујемо да повијете бебу и да јој дате цуцлу пре него што је спустите увече како бисте је подржали и учинили да се осећа безбедно.Помоћ за спавање такође може помоћи када се ваша беба пробуди током ноћи тако што је успава успаванком, откуцајима срца, белим шумом или благим сјајем.Такође се показало да пружање умирујућих звукова док она први пут одлута, подстиче сан, а многи нови родитељи се одлучују за позадину беле буке.Такође можемо препоручити коришћење мобилног креветића за додатну удобност, јер ваша беба може да гледа нагоре у своје лепршаве пријатеље док тоне у сан или се буди у ноћи.
Такође ће вероватније спавати када је сува, топла и поспана, а такође саветујемо да је спустите када је поспана, али већ не спава.То значи да зна где је када се пробуди и да неће паничарити.Одржавање угодне собне температуре такође ће помоћи вашој беби да се смири.
Чувајте се
Ваша беба неко време неће стално спавати, а ви морате да пронађете начин да преживите овај период родитељства што боље можете.Спавајте када беба спава.Примамљиво је да покушате да организујете ствари док имате кратак одмор, али ћете брзо прегорети ако не дате приоритет свом спавању после бебиног.Не брините ако се пробуди ноћу осим ако не плаче.Она је сасвим добро, а ти би требало да останеш у кревету и узимаш преко потребне З-ове.Већина проблема са спавањем је привремена и повезана је са различитим развојним фазама, као што су ницање зуба, мања болест и промене у рутини.
Веома је лако да вас замолимо да не бринете, али то је оно што тражимо.Спавање је прва значајна препрека за сваког родитеља, а најбоље што можете да урадите је да возите талас док не прође.После неколико месеци, ноћно храњење ће почети да се опушта, а после 4-5 месеци ваша беба треба да спава око 11 сати ноћу.
Светло је на крају тунела, или да кажемо слатка ноћ сна.
Време поста: Апр-02-2022