Exklusiva pumpscheman

7 anledningar till att du kan välja att exklusiv pumpning är rätt för dig
 
Amning är helt enkelt inte för alla, men det finns alternativ för dig, mamma.Exklusiv pumpning är ett av många sätt som föräldrar kan besluta sig för att mata sitt barn på och det finns en miljon anledningar till varför de bestämmer sig för att detta är rätt väg.Här är några av anledningarna till att du kan välja att uteslutande pumpa:
 
1. Ditt barn är prematurt, har låg födelsevikt eller är inlagd på sjukhus och pumpning är det bästa sättet att få bröstmjölk direkt.
 
2. Du och barnet har problem med spärren (detta är så vanligt!)
3.Du hade tvillingar eller multiplar!
4. Du har tidigare haft amningsproblem
5.Du har en karriär som kräver att du är borta från ditt barn under längre perioder under dagen.
6. Du tycker att amning är smärtsamt, stressande eller svårt
7. Du vill inkludera din partner mer regelbundet.
Du har bestämt dig för att uteslutande pumpa — vad nu?
 
Så du bestämde dig för att enbart pumpa — kanske var det en av de 7 anledningarna som anges ovan eller kanske det är något helt annat.Vi är här för att stötta dig.Nästa sak som du förmodligen tänker på är: Hur vet jag ens hur jag ska börja?
 
Det vanligaste vi hör från våra EP-mammor är att det bara är så jäkla krävande, det är non-stop och man matar eller pumpar hela tiden.Att sätta upp ett välstrukturerat exklusivt pumpschema kommer inte bara att hjälpa dig att känna dig organiserad från dag ett, utan det kommer att eliminera en del av den beslutströtthet du redan står inför som nybliven mamma.
 
Vilken typ av pumpschema ska du ha?
Vilken typ av pumpschema du väljer beror på dina personliga sänkningsperioder, hur mycket mjölk du lagrar i förväg, ditt dagliga schema och hur mycket mjölk du kan pumpa vid varje pass.Alla kvinnor pumpar inte lika mycket mjölk per pumppass, så det är viktigt att lära känna sina egna mönster när det kommer till att producera mjölk.På grund av detta kommer att pumpa in ounce-mått samtidigt som du håller ett öga på tiden (15-20 minuter max!) att du får ut det mesta av passet.
 
Den genomsnittliga mängden mjölk som pumpas per session är cirka 2 ounces och cirka 25 ounces per dag.Du kanske kan producera mer baserat på hur snabbt din kropp producerar mjölk tillsammans med hur ofta du pumpar.Ett hälsosamt och effektivt pumpschema kommer helst att ha täta sessioner varannan till var tredje timme under hela dagen, beroende på var du befinner dig i amningsprocessen.Detta är såklart också helt beroende av ditt barns ålder och utveckling.Här är en snabbguide om pumptider och pass för barn:
 

 
Exempel på pumpscheman
 
Att göra ett exklusivt pumpschema är inte alltid lätt när du är en upptagen mamma!Det är därför vi tog oss tid att skapa några fantastiska pumpschemamallar som du kan komma runt.Kom ihåg att pumpscheman kommer att skilja sig beroende på hur gammal ditt barn är eftersom ditt barns näringsbehov förändras över tiden.
 
En genomsnittlig mjölktillförsel är ett uns per timme eller 24 - 26 uns per dag fram till 6 månader.När fasta partiklar har introducerats kan du börja dra ner på dina pumpsessioner om så önskas.Det kan vara en hal backe och om du upptäcker en minskning av utbudet snabbare än du önskar, lägg till pass igen, speciellt nattpass så att du inte lämnar mjölk i dina bröst längre än 4 – 5 timmar.
 
Mjölk som inte uttrycks under längre tidsperioder signalerar till din kropp att bromsa produktionen och tilltäppta kanaler.Vissa kvinnor är mer lyhörda för dessa signaler än andra så vissa kan sova längre och vissa kommer att behöva tömma hela natten för att producera den volym de behöver.
 
Tänk på att varje mammas schema är olika, det här är bara några exempel som du kan ändra för att passa dina behov!

Hur ofta ska du pumpa när du enbart pumpar?
 
Hur ofta du pumpar beror på hur gammal din bebis är.I de mycket tidiga stadierna av amningen kommer du att bygga upp din mjölkförsörjning så du kommer sannolikt att behöva pumpa mer under dagen.Eftersom en nyfödd äter varannan till var tredje timme måste du pumpa8-10 gånger per daginom de första 1-6 veckorna.När ditt barn blir äldre kommer komponenterna i din mjölk (inte din volym) att förändras, vilket gör att bebisar kan gå längre mellan varje matning.
 
Hur länge ska man pumpa?
 
Under varje pass bör du pumpa i ungefär15 minuter på varje sida, eller totalt 15 minuter med dubbel pumpning.När du har slutfört båda sidorna, ge dig själv en vila och pumpa sedan i 5 minuter till.Eftersom bröstmjölk produceras baserat på bröstvårtstimulering kommer de extra 5 minuterna att säkerställa att du tömmer bröstet helt under din pumpning.Att helt tömma din mjölktillförsel under varje session kommer att bidra till att öka din mjölktillförsel i framtiden.Men var försiktig!Att gå över 20 minuter kan faktiskt göra processen mindre effektiv än om du skulle pumpa under kortare perioder.Det är ofta mer effektivt att leka med sugnivåer kontra tid för att få ut den största volymen från bröstet.
 
Hur länge kan du enbart pumpa?
 
Längden som du väljer att uteslutande pumpa kan variera, men American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att spädbarn enbart ska dricka bröstmjölk förförsta sex månaderna, medan det långsamt introduceras till fasta ämnen efter.Du kommer fortfarande att behöva fortsätta att pumpa medan du avvänjer ditt barn, men dina sessioner kan vara mer sällsynta.Hur lång tid du väljer att pumpa beror också på hur kraftfullt ditt exklusiva pumpschema är, vilket i slutändan beror på vilken takt din kropp kan producera mjölk i.Vissa kvinnor har mer tid att pumpa än andra under dagen, vilket kan möjliggöra ett mer intensivt exklusivt pumpschema.
 
Hur lång tid du pumpar beror också på hur gammal din bebis är.På grund av detta är de första sex månaderna vanligtvis de mest intensiva för enbart pumpning.De genomsnittliga stegen för pumpning kan varauppdelat på månader:
 
Nyfödda (första 1-6 veckorna):pumpa 8-10 gånger per dag
Första 3 månaderna:pumpa 5-6 gånger per dag
6 månader:pumpa 4-5 gånger per dag
12 månader:pumpa 1-2 gånger per dag, barnet är redo att börja avvänja sig från bröstmjölk
 
Hur länge ska man pausa mellan pumppassen?
 
Tänk på att ju längre du väntar mellan pumpsessionerna, desto mindre mjölk kan du producera.Under de tidiga stadierna av enbart pumpning, undvik att gå mer än 5-6 timmar mellan sessionerna.Även om det kan bli utmattande, kommer pumpning 1-2 gånger per natt att säkerställa att du har tillräckligt med mjölk till ditt barn.
 
Om du är en arbetande mamma, sträva efter att pumpa var 3-4 timme per 8 timmars arbetsperiod.Att hålla sig på ditt rutinmässiga pumpschema hjälper till att säkerställa att din kropp kommer att hålla jämna steg med ditt barns näringsbehov.Innan du börjar pumpa på jobbet, se till att ha ett samtal med din chef om en bekväm och privat plats där du kan pumpa under dagen.För mammor som kan stanna hemma, särskilt under de första 12 veckorna, sträva efter att skapa ett stelnat och regelbundet schema under dagen där du inte går för länge utan att pumpa.
 
Hur viktigt är det att hålla sig till ett pumpschema?
 
Att hålla sig till ett pumpschema rekommenderas starkt både för att upprätthålla din mjölktillförsel och övergripande välbefinnande.Din kropp kommer att producera mest mjölk när efterfrågan är hög och regelbunden.Om ditt schema blir sällsynt och randomiserat kommer din kropp att ha svårt att känna igen när den behöver förse din bebis med mjölk.Att skapa ett pumpschema kommer att signalera till din kropp när det är dags att ha mjölken redo, och det kommer att göra pumpsessionerna mer effektiva.
 
Om du väljer att enbart pumpa, kom ihåg hur du väljer att mata ditt barn är det rätta beslutet.Vi är här för att stödja dig varje steg på vägen.
 
Besökvår webbutikför att lära dig mer om att välja en bröstpump som är rätt för dig!