பிரத்தியேக உந்தி அட்டவணைகள்

பிரத்தியேக பம்ப் உங்களுக்கு சரியானது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கக்கூடிய 7 காரணங்கள்
 
தாய்ப்பால் கொடுப்பது அனைவருக்கும் இல்லை, ஆனால் உங்களுக்கான விருப்பங்கள் உள்ளன அம்மா.பிரத்தியேக பம்பிங் என்பது பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க முடிவு செய்யும் பல வழிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது சரியான பாதை என்று அவர்கள் முடிவு செய்வதற்கு மில்லியன் காரணங்கள் உள்ளன.பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்ய நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய சில காரணங்கள் இங்கே:
 
1.உங்கள் குழந்தை குறைப்பிரசவம், குறைந்த பிரசவம் அல்லது மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பம்ப் செய்வது அவர்களுக்கு உடனடியாக தாய்ப்பாலைப் பெற சிறந்த வழியாகும்.
 
2. உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் தாழ்ப்பாளில் சிக்கல் உள்ளது (இது மிகவும் பொதுவானது!)
3.உங்களுக்கு இரட்டை அல்லது மடங்குகள்!
4. நீங்கள் முன்பு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சவால்களை எதிர்கொண்டீர்கள்
5. பகலில் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் குழந்தையிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டிய ஒரு தொழில் உங்களுக்கு உள்ளது.
6.தாய்ப்பால் கொடுப்பது வலி, மன அழுத்தம் அல்லது கடினமானது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்
7.உங்கள் துணையை அடிக்கடி சேர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.
நீங்கள் பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்ய முடிவு செய்துள்ளீர்கள் - இப்போது என்ன?
 
எனவே, நீங்கள் பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்ய முடிவு செய்தீர்கள் —மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள 7 காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாக இருக்கலாம் அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம்.நாங்கள் உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கிறோம்.உங்கள் மனதில் இருக்கும் அடுத்த விஷயம்: எப்படி தொடங்குவது என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?
 
எங்கள் EP அம்மாக்களிடமிருந்து நாங்கள் கேட்கும் மிகவும் பொதுவான விஷயம் என்னவென்றால், இது மிகவும் மோசமான கோரிக்கை, அது இடைவிடாது மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து உணவளித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது பம்ப் செய்கிறீர்கள்.நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட பிரத்தியேகமான உந்தி அட்டவணையை அமைப்பது, முதல் நாளிலிருந்தே நீங்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாக உணர உதவுவது மட்டுமல்லாமல், புதிய தாயாக நீங்கள் ஏற்கனவே எதிர்கொள்ளும் சில முடிவு சோர்வை நீக்கும்.
 
என்ன வகையான உந்தி அட்டவணை உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்?
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பம்பிங் அட்டவணையின் வகை உங்கள் தனிப்பட்ட லெட்-டவுன் காலங்கள், எவ்வளவு பால் முன்கூட்டியே சேமித்து வைக்கிறீர்கள், உங்கள் தினசரி அட்டவணை மற்றும் ஒவ்வொரு அமர்விலும் நீங்கள் எவ்வளவு பால் பம்ப் செய்ய முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது.ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு பம்பிங் அமர்வுக்கு ஒரே அளவு பாலை பம்ப் செய்வதில்லை, எனவே பால் உற்பத்தி செய்யும் போது உங்கள் சொந்த வடிவங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.இதன் காரணமாக, நேரத்தைக் கண்காணித்துக்கொண்டு அவுன்ஸ் அளவீடுகளை பம்ப் செய்வது (அதிகபட்சம் 15-20 நிமிடங்கள்!) நீங்கள் அமர்விலிருந்து அதிகப் பலனைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்.
 
ஒரு அமர்வுக்கு பம்ப் செய்யப்படும் பாலின் சராசரி அளவு 2 அவுன்ஸ் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 25 அவுன்ஸ் ஆகும்.உங்கள் உடல் எவ்வளவு விரைவாக பாலை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பம்ப் செய்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் நீங்கள் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யலாம்.ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பம்பிங் அட்டவணையானது, நீங்கள் பாலூட்டும் செயல்பாட்டில் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் அடிக்கடி அமர்வுகளைக் கொண்டிருக்கும்.இது நிச்சயமாக உங்கள் குழந்தையின் வயது மற்றும் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது.குழந்தைகளுக்கான பம்பிங் நேரங்கள் மற்றும் அமர்வுகள் பற்றிய விரைவான வழிகாட்டி இங்கே:
 

 
மாதிரி உந்தி அட்டவணைகள்
 
நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும் அம்மாவாக இருக்கும்போது பிரத்தியேகமான பம்ப்பிங் அட்டவணையை உருவாக்குவது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல!அதனால்தான் நீங்கள் வேலை செய்ய சில சிறந்த உந்தி அட்டவணை டெம்ப்ளேட்களை உருவாக்க நாங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டோம்.உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் காலப்போக்கில் மாறுவதால், உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு வயதாகிறது என்பதைப் பொறுத்து பம்ப் அட்டவணைகள் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
 
6 மாதங்கள் வரை சராசரியாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு அவுன்ஸ் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 24 - 26 அவுன்ஸ் பால் வழங்கல்.திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தியவுடன், விரும்பினால் உங்கள் உந்தி அமர்வுகளை குறைக்க ஆரம்பிக்கலாம்.இது ஒரு வழுக்கும் சாய்வாக இருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பியதை விட வேகமாக சப்ளை குறைவதைக் கண்டறிந்தால், அமர்வுகளை மீண்டும் சேர்க்கவும், குறிப்பாக இரவு அமர்வுகள், எனவே 4 - 5 மணிநேரத்திற்கு மேல் உங்கள் மார்பில் பால் விட்டுவிடாது.
 
நீண்ட காலத்திற்கு வெளிப்படுத்தப்படாத பால், உங்கள் உடலில் உற்பத்தியை மெதுவாக்கும் மற்றும் அடைபட்ட குழாய்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.சில பெண்கள் மற்றவர்களை விட இந்த சிக்னல்களுக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியவர்கள், எனவே சிலர் நீண்ட நேரம் தூங்கலாம், மேலும் சிலர் தங்களுக்குத் தேவையான அளவை உருவாக்க இரவு முழுவதும் காலியாக இருக்க வேண்டும்.
 
ஒவ்வொரு அம்மாவின் அட்டவணையும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றக்கூடிய சில எடுத்துக்காட்டுகள்!

நீங்கள் பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்யும் போது எவ்வளவு அடிக்கடி பம்ப் செய்ய வேண்டும்?
 
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பம்ப் செய்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்தது.பாலூட்டும் ஆரம்ப கட்டங்களில், நீங்கள் உங்கள் பால் விநியோகத்தை உருவாக்குவீர்கள், எனவே நீங்கள் நாள் முழுவதும் அதிகமாக பம்ப் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை ஒவ்வொரு 2-3 மணிநேரமும் சாப்பிடுவதால், நீங்கள் பம்ப் செய்ய வேண்டும்ஒரு நாளைக்கு 8-10 முறைமுதல் 1-6 வாரங்களுக்குள்.உங்கள் குழந்தை வயதாகும்போது, ​​​​உங்கள் பாலின் கூறுகள் (உங்கள் அளவு அல்ல) மாறும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் இடையில் குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் செல்ல அனுமதிக்கும்.
 
எவ்வளவு நேரம் பம்ப் செய்ய வேண்டும்?
 
ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும், நீங்கள் சுமார் பம்ப் செய்ய வேண்டும்ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 15 நிமிடங்கள், அல்லது மொத்தம் 15 நிமிடங்கள் இரட்டை உந்தி.நீங்கள் இருபுறமும் முடித்தவுடன், உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள், பின்னர் மேலும் 5 நிமிடங்கள் பம்ப் செய்யவும்.முலைக்காம்பு தூண்டுதலின் அடிப்படையில் தாய்ப்பால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், கூடுதல் 5 நிமிடங்கள் உங்கள் உந்தி அமர்வின் போது மார்பகத்தை முழுமையாக காலி செய்வதை உறுதி செய்யும்.ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும் உங்கள் பால் விநியோகத்தை முழுமையாக காலி செய்வது எதிர்காலத்தில் உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவும்.ஆனால் கவனமாக இருங்கள்!20 நிமிடங்களுக்கு மேல் செல்வது, நீங்கள் குறுகிய காலத்திற்கு பம்ப் செய்வதைக் காட்டிலும் செயல்முறையை குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்.மார்பகத்திலிருந்து அதிக அளவைப் பெறுவதற்கு உறிஞ்சும் அளவுகளுடன் விளையாடுவது பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
 
நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்ய முடியும்?
 
பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்ய நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நீளம் மாறுபடலாம், ஆனால் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) குழந்தைகளுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் குடிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறதுமுதல் ஆறு மாதங்கள், பிறகு மெதுவாக திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தும்போது.உங்கள் குழந்தைக்கு பாலூட்டும் போது நீங்கள் தொடர்ந்து பம்ப் செய்ய வேண்டும், ஆனால் உங்கள் அமர்வுகள் மிகவும் அரிதாகவே இருக்கும்.நீங்கள் பம்ப் செய்யத் தேர்ந்தெடுக்கும் நேரத்தின் நீளம், உங்கள் பிரத்தியேக பம்ப் அட்டவணை எவ்வளவு வீரியமானது என்பதைப் பொறுத்தது, இது உங்கள் உடல் எந்த வேகத்தில் பால் உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது.சில பெண்களுக்கு நாள் முழுவதும் மற்றவர்களை விட பம்ப் செய்ய அதிக நேரம் உள்ளது, இது மிகவும் தீவிரமான பிரத்யேக பம்ப் அட்டவணையை அனுமதிக்கும்.
 
நீங்கள் பம்ப் செய்யும் நேரத்தின் நீளம் உங்கள் குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்தது.இதன் காரணமாக, முதல் ஆறு மாதங்கள் பொதுவாக பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்வதற்கு மிகவும் தீவிரமானவை.பம்ப் செய்வதற்கான சராசரி நிலைகள் இருக்கலாம்மாதங்களாக உடைந்தது:
 
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் (முதல் 1-6 வாரங்கள்):ஒரு நாளைக்கு 8-10 முறை பம்ப் செய்யுங்கள்
முதல் 3 மாதங்கள்:ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை பம்ப் செய்யுங்கள்
6 மாதங்கள்:ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை பம்ப் செய்யுங்கள்
12 மாதங்கள்:ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை பம்ப் செய்தால், குழந்தை தாய்ப்பாலில் இருந்து கறக்கத் தயாராக உள்ளது
 
பம்பிங் அமர்வுகளுக்கு இடையில் எவ்வளவு நேரம் உடைக்க வேண்டும்?
 
பம்பிங் அமர்வுகளுக்கு இடையில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான பால் உற்பத்தி செய்யலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்யும் ஆரம்ப கட்டங்களில், அமர்வுகளுக்கு இடையில் 5-6 மணிநேரத்திற்கு மேல் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.அது சோர்வடையும் போது, ​​ஒரு இரவுக்கு 1-2 முறை பம்ப் செய்வது உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான பால் வழங்குவதை உறுதி செய்யும்.
 
நீங்கள் வேலை செய்யும் அம்மாவாக இருந்தால், 8 மணி நேர வேலைக் காலத்திற்கு ஒவ்வொரு 3-4 மணிநேரமும் பம்ப் செய்ய வேண்டும்.உங்கள் வழக்கமான பம்பிங் அட்டவணையில் இருப்பது உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை உங்கள் உடல் தொடர்ந்து வைத்திருக்க உதவும்.நீங்கள் வேலையில் பம்ப் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், பகலில் நீங்கள் பம்ப் செய்ய வசதியான மற்றும் தனிப்பட்ட இடம் பற்றி உங்கள் முதலாளியுடன் உரையாடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.வீட்டிலேயே இருக்கக்கூடிய அம்மாக்களுக்கு, குறிப்பாக முதல் 12 வாரங்களில், பம்ப் செய்யாமல் அதிக நேரம் செல்லாத நாள் முழுவதும் திடமான மற்றும் வழக்கமான அட்டவணையை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
 
உந்தி அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம்?
 
உங்கள் பால் வழங்கல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை நிலைநிறுத்துவதற்கு ஒரு உந்தி அட்டவணையை ஒட்டிக்கொள்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.தேவை அதிகமாகவும் வழக்கமானதாகவும் இருக்கும் போது உங்கள் உடல் அதிக பாலை உற்பத்தி செய்யும்.உங்கள் அட்டவணை எப்போதாவது மற்றும் சீரற்றதாக மாறினால், உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது பால் வழங்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் உடல் கண்டறிவதில் சிக்கல் ஏற்படும்.உந்தி அட்டவணையை உருவாக்குவது, பால் தயாராக இருக்கும் போது உங்கள் உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்யும், மேலும் இது பம்ப் செய்யும் அமர்வுகளை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும்.
 
நீங்கள் பிரத்தியேகமாக பம்ப் செய்யத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது சரியான முடிவு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களுக்கு ஆதரவாக நாங்கள் இருக்கிறோம்.
 
வருகைஎங்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோர்உங்களுக்கு ஏற்ற மார்பக பம்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி மேலும் அறிய!