உங்கள் குழந்தையின் உறக்க நேர வழக்கம் என்ன?மேலோட்டமாகப் பார்த்தால், இது ஒரு எளிய மற்றும் நேரடியான கேள்வியாகத் தோன்றலாம்.ஆனால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் பல பெற்றோருக்கு, இது மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையின் மற்றொரு ஆதாரமாக இருக்கலாம்.நீங்கள் உறங்கும் நேரத்தைச் செயல்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தையின் வயது எவ்வளவு என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.இதில் என்ன ஈடுபட வேண்டும் அல்லது எவ்வளவு விரிவாக இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருக்கலாம்.மேலும் அடிப்படை மட்டத்தில், "உறங்கும் நேரம் என்ன, என் குழந்தைக்கு ஏன் இது தேவை?" என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்.
அவை அனைத்தும் முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் சரியான கேள்விகள்.மேலும் பின்வரும் தகவல்களும் யோசனைகளும் உங்கள் மனதை எளிதாக்க உதவும் என்பதும், ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் குழந்தையை ஆழ்ந்த மற்றும் நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு அனுப்ப உதவும் என்பது எங்கள் நம்பிக்கை.
முதலில், என்ன, ஏன், எப்போது என்று ஆரம்பிக்கலாம்.உறக்க நேர வழக்கம் என்பது, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் செய்யும் செயல்களின் தொடர் ஆகும்.உங்கள் வழக்கம் உங்கள் குழந்தைக்கு அமைதியானதாகவும், இனிமையானதாகவும் இருப்பது முக்கியம், மேலும் ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் அதனுடன் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும்.உங்கள் குழந்தைக்கு மகிழ்ச்சியான மற்றும் கணிக்கக்கூடிய ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், அதன் முடிவில் அவள் தூங்குவதற்கு மிகவும் எளிதான நேரம் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.இது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குழந்தை 6 முதல் 8 மாதங்கள் வரை இருக்கும் போது உங்களுடையதை செயல்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்.
எனவே, உங்கள் குழந்தையின் உறக்க நேர வழக்கம் என்னவாக இருக்க வேண்டும்?இறுதியில், நீங்கள் மட்டுமே முடிவு செய்ய முடியும்.ஆனால் உங்கள் மனதை நிம்மதியாக வைக்க உதவும் சில செய்திகள் இங்கே உள்ளன: உங்கள் குழந்தையின் உறக்க நேர வழக்கம் வெற்றிகரமாக இருக்க விரிவாக இருக்க வேண்டியதில்லை.உண்மையில், உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு எளிய வழக்கம் சிறப்பாகச் செயல்படுவதை நீங்கள் ஒருவேளை காணலாம்.
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவும் சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.
பல தசாப்தங்களாக பெற்றோர்கள் பயன்படுத்தி வரும் பழைய விஷயங்கள் ஆனால் இன்னபிற செயல்கள்:
அவளை புத்துணர்ச்சியாக்கு
ஏதேனும் அசௌகரியங்களைச் சரிசெய்யவும், படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தை நன்றாக உணரவும் உதவ, நீங்கள் அவளுடைய முகத்தையும் கைகளையும் கழுவலாம், அவளது டயப்பரை மாற்றலாம், அவளுடைய ஈறுகளைத் துடைக்கலாம் மற்றும் பைஜாமாக்களை அணியலாம்.
அவளைக் குளிப்பாட்டிக் கொடு
வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு (பெரியவர்களும் கூட!) ஒரு இனிமையான அனுபவமாகும், இது அவர்கள் தூங்குவதற்கு உதவுகிறது.
ஒரு கதையைப் படியுங்கள்
ஒரு கதையைப் படிப்பது உங்கள் குழந்தை படுக்கைக்கு முன் அமைதியான, தரமான நேரத்தை உங்களுடன் செலவிட சிறந்த வழியாகும் (போனஸ்: இது உங்கள் குழந்தை புதிய சொற்களை அடையாளம் காண உதவும்).
முயற்சி செய்ய வேறு சில யோசனைகள்:
கடைசியாக ஒரு பெரிய நாடகம்
உறங்கும் நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், கடைசியாக ஒரு பெரிய விளையாட்டோடு உங்கள் வழக்கத்தைத் தொடங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குளியல் அல்லது கதை போன்ற ஒரு இனிமையான மற்றும் அமைதியான செயலுடன் அதைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
ஒரு தாலாட்டு பாடுங்கள்
உலகம் முழுவதிலும் உங்கள் குழந்தையின் விருப்பமான ஒலி உங்கள் குரல்.உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு இனிமையான பாடலைப் பாட நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால், படுக்கைக்கு முன் அவளை அமைதிப்படுத்தவும் ஆறுதல்படுத்தவும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும்.
இனிமையான இசையை இசைக்கவும்
தாலாட்டுப் பாடுவதைப் போல, உங்கள் குழந்தைக்கு இனிமையான இசையை இசைப்பது, ஸ்னூஸ்வில்லிக்கு மாறுவதை மென்மையாக்குகிறது.
உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் எந்தச் செயல்பாடுகள் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றனவோ, நாளின் முடிவில், வெற்றிக்கான மிக முக்கியமான பாதை சீரானதாக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.தினமும் ஒரே மாதிரியான உறக்க நேரத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலம், அறிமுகமில்லாத சூழலில் கூட உறக்கத்தை எளிதாக ஏற்றுக்கொள்ள உங்கள் குழந்தை கற்றுக் கொள்ளும்.
இடுகை நேரம்: மார்ச்-14-2022