ప్రత్యేకమైన పంపింగ్ షెడ్యూల్‌లు

ప్రత్యేకమైన పంపింగ్ మీకు సరైనదని మీరు నిర్ణయించుకునే 7 కారణాలు
 
తల్లిపాలు ఇవ్వడం అందరికీ కాదు, మామా, మీ కోసం ఎంపికలు ఉన్నాయి.తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకునే అనేక మార్గాలలో ప్రత్యేకమైన పంపింగ్ ఒకటి మరియు ఇది సరైన మార్గం అని వారు నిర్ణయించుకోవడానికి మిలియన్ కారణాలు ఉన్నాయి.మీరు ప్రత్యేకంగా పంప్ చేయడానికి ఎంచుకోగల కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
 
1.మీ బిడ్డ నెలలు నిండలేదు, తక్కువ జనన బరువు లేదా ఆసుపత్రిలో చేరింది మరియు వారికి తక్షణమే తల్లి పాలు పొందడానికి పంపింగ్ ఉత్తమ మార్గం.
 
2.మీరు మరియు బిడ్డ గొళ్ళెంతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు (ఇది చాలా సాధారణం!)
3.మీకు కవలలు లేదా గుణిజాలు ఉన్నాయి!
4.మీకు గతంలో తల్లిపాలు ఇవ్వడంలో సవాళ్లు ఎదురయ్యాయి
5.మీకు రోజులో ఎక్కువ కాలం పాటు మీ బిడ్డకు దూరంగా ఉండాల్సిన వృత్తి ఉంది.
6.మీరు తల్లిపాలను బాధాకరంగా, ఒత్తిడితో కూడిన లేదా కష్టంగా భావిస్తారు
7.మీరు మీ భాగస్వామిని మరింత క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారు.
మీరు ప్రత్యేకంగా పంప్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు-ఇప్పుడు ఏమిటి?
 
కాబట్టి, మీరు ప్రత్యేకంగా పంప్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు —బహుశా ఇది పైన పేర్కొన్న 7 కారణాలలో ఒకటి కావచ్చు లేదా ఇది పూర్తిగా భిన్నమైనది కావచ్చు.మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.బహుశా మీ మనస్సులో ఉన్న తదుపరి విషయం: ఎలా ప్రారంభించాలో కూడా నాకు ఎలా తెలుసు?
 
మా EP తల్లుల నుండి మేము వినే అత్యంత సాధారణ విషయం ఏమిటంటే, ఇది చాలా డిమాండ్‌తో కూడుకున్నది, ఇది నాన్‌స్టాప్ మరియు మీరు నిరంతరం ఆహారం లేదా పంపింగ్ చేస్తున్నారు.చక్కగా నిర్మాణాత్మకమైన ప్రత్యేకమైన పంపింగ్ షెడ్యూల్‌ని సెటప్ చేయడం వలన మీరు మొదటి రోజు నుండి ఆర్గనైజ్డ్‌గా భావించడంలో సహాయం చేయడమే కాకుండా, కొత్త తల్లిగా మీరు ఇప్పటికే ఎదుర్కొంటున్న నిర్ణయ అలసటను ఇది తొలగిస్తుంది.
 
మీరు ఏ రకమైన పంపింగ్ షెడ్యూల్‌ని కలిగి ఉండాలి?
మీరు ఎంచుకున్న పంపింగ్ షెడ్యూల్ రకం మీ వ్యక్తిగత లెట్-డౌన్ పీరియడ్స్, మీరు ముందుగానే ఎంత పాలను నిల్వ చేస్తారు, మీ రోజువారీ షెడ్యూల్ మరియు ప్రతి సెషన్‌లో మీరు ఎంత పాలను పంప్ చేయగలరు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.ప్రతి స్త్రీ పంపింగ్ సెషన్‌కు ఒకే మొత్తంలో పాలను పంపదు, కాబట్టి పాలను ఉత్పత్తి చేసేటప్పుడు మీ స్వంత నమూనాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.దీని కారణంగా, సమయాన్ని గమనిస్తూ (గరిష్టంగా 15-20 నిమిషాలు!) ఔన్స్ కొలతలను పంపింగ్ చేయడం వలన మీరు సెషన్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతున్నారని నిర్ధారిస్తుంది.
 
సెషన్‌కు పంప్ చేయబడిన పాలు సగటు మొత్తం 2 ఔన్సులు మరియు రోజుకు 25 ఔన్సులు.మీరు ఎంత తరచుగా పంప్ చేయడంతో పాటు మీ శరీరం ఎంత త్వరగా పాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందనే దాని ఆధారంగా మీరు మరింత ఉత్పత్తి చేయగలరు.ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన పంపింగ్ షెడ్యూల్‌లో మీరు చనుబాలివ్వడం ప్రక్రియలో ఎక్కడ ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి, రోజంతా ప్రతి 2-3 గంటలకు తరచుగా సెషన్‌లను కలిగి ఉంటుంది.ఇది మీ శిశువు వయస్సు మరియు అభివృద్ధిపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది.పిల్లల కోసం పంపింగ్ సమయాలు మరియు సెషన్‌లపై శీఘ్ర గైడ్ ఇక్కడ ఉంది:
 

 
నమూనా పంపింగ్ షెడ్యూల్స్
 
మీరు బిజీగా ఉన్న మామాగా ఉన్నప్పుడు ప్రత్యేకమైన పంపింగ్ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు!అందుకే మీరు పని చేయడానికి కొన్ని గొప్ప పంపింగ్ షెడ్యూల్ టెంప్లేట్‌లను రూపొందించడానికి మేము సమయాన్ని వెచ్చించాము.మీ శిశువు యొక్క పోషకాహార అవసరాలు కాలక్రమేణా మారుతున్నందున మీ బిడ్డ వయస్సు ఎంత అనేదానిపై ఆధారపడి పంపింగ్ షెడ్యూల్‌లు భిన్నంగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి.
 
6 నెలల వరకు సగటు పాల సరఫరా గంటకు ఒక ఔన్స్ లేదా రోజుకు 24 - 26 ఔన్సులు.ఘనపదార్థాలను ప్రవేశపెట్టిన తర్వాత మీరు కావాలనుకుంటే మీ పంపింగ్ సెషన్‌లను తగ్గించడం ప్రారంభించవచ్చు.ఇది జారే వాలు కావచ్చు మరియు మీరు కోరుకున్న దానికంటే వేగంగా సరఫరాలో తగ్గుదలని మీరు గుర్తిస్తే, తిరిగి సెషన్‌లను జోడించండి, ప్రత్యేకించి రాత్రి సెషన్‌లను జోడించండి, తద్వారా మీరు మీ రొమ్ములలో 4 - 5 గంటల కంటే ఎక్కువ కాలం పాలు వదలరు.
 
ఎక్కువ కాలం పాటు వ్యక్తీకరించబడని పాలు మీ శరీరానికి ఉత్పత్తిని మందగించడానికి మరియు నాళాలు మూసుకుపోవడానికి సంకేతాలు ఇస్తాయి.కొంతమంది మహిళలు ఈ సంకేతాలకు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రతిస్పందిస్తారు కాబట్టి కొందరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవచ్చు మరియు కొందరు తమకు అవసరమైన వాల్యూమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి రాత్రంతా ఖాళీ చేయవలసి ఉంటుంది.
 
ప్రతి తల్లి షెడ్యూల్ భిన్నంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, ఇవి మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా మీరు మార్చగల కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమే!

మీరు ప్రత్యేకంగా పంపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఎంత తరచుగా పంప్ చేయాలి?
 
మీరు ఎంత తరచుగా పంప్ చేస్తారు అనేది మీ బిడ్డ ఎంత వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.చనుబాలివ్వడం ప్రారంభ దశల్లో మీరు మీ పాల సరఫరాను నిర్మిస్తారు కాబట్టి మీరు రోజంతా ఎక్కువ పంపింగ్ చేయాల్సి ఉంటుంది.నవజాత శిశువు ప్రతి 2-3 గంటలు తింటుంది కాబట్టి, మీరు పంప్ చేయవలసి ఉంటుందిరోజుకు 8-10 సార్లుమొదటి 1-6 వారాలలో.మీ బిడ్డ పెద్దయ్యాక, మీ పాలలోని భాగాలు (మీ వాల్యూమ్ కాదు) మారుతాయి, తద్వారా పిల్లలు ప్రతి దాణా మధ్య ఎక్కువసేపు వెళ్లేలా చేస్తుంది.
 
మీరు ఎంతసేపు పంప్ చేయాలి?
 
ప్రతి సెషన్ సమయంలో, మీరు సుమారుగా పంపింగ్ చేయాలిప్రతి వైపు 15 నిమిషాలు, లేదా డబుల్ పంపింగ్‌తో మొత్తం 15 నిమిషాలు.మీరు రెండు వైపులా పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి, ఆపై మరో 5 నిమిషాలు పంప్ చేయండి.చనుమొన ఉద్దీపన ఆధారంగా రొమ్ము పాలు ఉత్పత్తి చేయబడినందున, మీ పంపింగ్ సెషన్‌లో మీరు రొమ్మును పూర్తిగా ఖాళీ చేస్తున్నారని అదనపు 5 నిమిషాలు నిర్ధారిస్తుంది.ప్రతి సెషన్‌లో మీ పాల సరఫరాను పూర్తిగా ఖాళీ చేయడం భవిష్యత్తులో మీ పాల సరఫరాను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.కానీ జాగ్రత్తగా ఉండు!20 నిమిషాలకు పైగా వెళ్లడం వలన మీరు తక్కువ వ్యవధిలో పంప్ చేయడం కంటే ప్రక్రియను తక్కువ ప్రభావవంతంగా చేయవచ్చు.రొమ్ము నుండి అత్యధిక వాల్యూమ్‌ను పొందడానికి చూషణ స్థాయిలు vs సమయంతో ఆడడం తరచుగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
 
మీరు ఎంతకాలం ప్రత్యేకంగా పంప్ చేయవచ్చు?
 
మీరు ప్రత్యేకంగా పంప్ చేయడానికి ఎంచుకున్న పొడవు మారవచ్చు, కానీ అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP) శిశువులు ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తోందిమొదటి ఆరు నెలలు, నెమ్మదిగా తర్వాత ఘనపదార్థాలను పరిచయం చేస్తున్నప్పుడు.మీ బిడ్డకు పాలు పట్టేటప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ పంపింగ్ కొనసాగించాలి, కానీ మీ సెషన్‌లు చాలా అరుదుగా ఉంటాయి.మీరు పంప్ చేయడానికి ఎంచుకున్న సమయం మీ ప్రత్యేకమైన పంప్ షెడ్యూల్ ఎంత శక్తివంతంగా ఉందో కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది చివరికి మీ శరీరం పాలను ఏ వేగంతో ఉత్పత్తి చేయగలదో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.కొంతమంది మహిళలు రోజంతా ఇతరుల కంటే పంప్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది మరింత ఇంటెన్సివ్ ప్రత్యేకమైన పంప్ షెడ్యూల్‌ను అనుమతిస్తుంది.
 
మీరు పంప్ చేసే సమయం కూడా మీ బిడ్డ వయస్సు ఎంత అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.దీని కారణంగా, మొదటి ఆరు నెలలు సాధారణంగా ప్రత్యేకంగా పంపింగ్ కోసం అత్యంత తీవ్రమైనవి.పంపింగ్ కోసం సగటు దశలు కావచ్చునెలల తరబడి విభజించబడింది:
 
నవజాత శిశువులు (మొదటి 1-6 వారాలు):రోజుకు 8-10 సార్లు పంపు
మొదటి 3 నెలలు:రోజుకు 5-6 సార్లు పంపు
6 నెలల:రోజుకు 4-5 సార్లు పంపు
12 నెలలు:రోజుకు 1-2 సార్లు పంపు, శిశువు తల్లి పాలు నుండి కాన్పు ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉంది
 
పంపింగ్ సెషన్ల మధ్య మీరు ఎంతసేపు విరామం తీసుకోవాలి?
 
మీరు పంపింగ్ సెషన్ల మధ్య ఎక్కువసేపు వేచి ఉంటే, మీరు తక్కువ పాలు ఉత్పత్తి చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.ప్రత్యేకంగా పంపింగ్ యొక్క ప్రారంభ దశలలో, సెషన్ల మధ్య 5-6 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండకుండా ఉండండి.ఇది అలసిపోయినప్పటికీ, రాత్రికి 1-2 సార్లు పంపింగ్ చేయడం వలన మీ బిడ్డకు తగినంత పాలు సరఫరా అయ్యేలా చేస్తుంది.
 
మీరు పని చేసే తల్లి అయితే, ప్రతి 8 గంటల పని వ్యవధికి ప్రతి 3-4 గంటలకు పంపింగ్ చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.మీ రొటీన్ పంపింగ్ షెడ్యూల్‌లో ఉండడం వల్ల మీ శరీరం మీ శిశువు యొక్క పోషకాహార అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.మీరు పని వద్ద పంపింగ్ ప్రారంభించే ముందు, మీరు పగటిపూట పంప్ చేయడానికి సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రైవేట్ లొకేషన్ గురించి మీ బాస్‌తో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి.ఇంట్లోనే ఉండగలిగే తల్లుల కోసం, ప్రత్యేకించి మొదటి 12 వారాలలో, మీరు పంపింగ్ చేయకుండా ఎక్కువసేపు వెళ్లకుండా రోజంతా పటిష్టమైన మరియు క్రమబద్ధమైన షెడ్యూల్‌ను రూపొందించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
 
పంపింగ్ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటం ఎంత ముఖ్యమైనది?
 
మీ పాల సరఫరాను మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును కొనసాగించడం కోసం పంపింగ్ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటం బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.డిమాండ్ ఎక్కువగా మరియు క్రమంగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం అత్యధికంగా పాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.మీ షెడ్యూల్ అరుదుగా మరియు యాదృచ్ఛికంగా మారినట్లయితే, మీ బిడ్డకు పాలు ఎప్పుడు సరఫరా చేయాలో మీ శరీరం గుర్తించడంలో సమస్య ఉంటుంది.పంపింగ్ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం వలన పాలు సిద్ధంగా ఉన్న సమయంలో మీ శరీరానికి సంకేతం అందించబడుతుంది మరియు ఇది పంపింగ్ సెషన్‌లను మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
 
మీరు ప్రత్యేకంగా పంప్ చేయడాన్ని ఎంచుకుంటే, మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వడం సరైన నిర్ణయం అని గుర్తుంచుకోండి.మీకు అడుగడుగునా మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.
 
సందర్శించండిమా ఆన్‌లైన్ స్టోర్మీకు సరైన బ్రెస్ట్ పంపును ఎంచుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి!