మీ శిశువు నిద్రవేళ దినచర్య ఏమిటి?ఉపరితలంపై, ఇది ఒక సాధారణ మరియు సూటి ప్రశ్నగా అనిపించవచ్చు.కానీ చాలా మంది నవజాత శిశువులు మరియు శిశువుల తల్లిదండ్రులకు, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు మరో మూలంగా ఉంటుంది.మీరు నిద్రవేళ రొటీన్‌ని అమలు చేయడం ప్రారంభించే ముందు మీ బిడ్డ ఎంత వయస్సులో ఉండాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు.మీరు ఏమి ప్రమేయం చేయాలి లేదా ఎంత విస్తృతంగా ఉండాలి అనే దాని గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు.మరియు మరింత ప్రాథమిక స్థాయిలో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవచ్చు, "అసలు నిద్రవేళ దినచర్య ఏమిటి మరియు నా బిడ్డకు ఇది ఎందుకు అవసరం?"
అవన్నీ పూర్తిగా సాధారణమైనవి మరియు చెల్లుబాటు అయ్యే ప్రశ్నలు.మరియు ఈ క్రింది సమాచారం మరియు ఆలోచనలు మీ మనస్సును తేలికగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని మరియు ప్రతి రాత్రి మీ బిడ్డను గాఢమైన మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రలోకి పంపడంలో సహాయపడతాయని మా ఆశ.
మొదట, ఏమి, ఎందుకు మరియు ఎప్పుడు అనే దానితో ప్రారంభిద్దాం.నిద్రవేళ రొటీన్ అనేది మీరు మరియు మీ బిడ్డ ప్రతి రాత్రి మీరు నిద్రించడానికి ముందు చేసే కార్యకలాపాల శ్రేణి.మీ దినచర్య మీ చిన్నారికి ప్రశాంతంగా మరియు ఓదార్పునిస్తుంది మరియు మీరు ప్రతి రాత్రి దానికి అనుగుణంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.మీ బిడ్డకు ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఊహాజనిత దినచర్యను రూపొందించడం ద్వారా, ఆమె చివరిలో నిద్రపోవడానికి చాలా సులభమైన సమయాన్ని కలిగి ఉందని మీరు కనుగొంటారు.మరియు ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు, కానీ మీ పిల్లవాడి వయస్సు 6 నుండి 8 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మీరు మీ పనిని అమలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
కాబట్టి, మీ శిశువు యొక్క నిద్రవేళ దినచర్యలో ఏమి ఉండాలి?అంతిమంగా, అది మీరు మాత్రమే నిర్ణయించగలరు.అయితే మీ మనస్సును తేలికగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని వార్తలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: మీ శిశువు యొక్క నిద్రవేళ దినచర్య విజయవంతం కావడానికి విస్తృతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.వాస్తవానికి, మీ కుటుంబానికి సాధారణ దినచర్య ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని మీరు బహుశా కనుగొనవచ్చు.
మీరు ప్రారంభించడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
పాతవి కానీ గూడీస్-తల్లిదండ్రులు దశాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్న విజయవంతమైన కార్యకలాపాలు:
ఆమెను ఫ్రెష్ చేయండి
ఏవైనా అసౌకర్యాలను పరిష్కరించడానికి మరియు నిద్రపోయే ముందు మీ శిశువుకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు ఆమె ముఖం మరియు చేతులు కడుక్కోవచ్చు, ఆమె డైపర్‌ని మార్చవచ్చు, ఆమె చిగుళ్ళను తుడవవచ్చు మరియు ఆమె పైజామా ధరించవచ్చు.
ఆమెకు స్నానం చేయి
గోరువెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయడం అనేది చాలా మంది శిశువులకు (పెద్దలు కూడా!) ఓదార్పునిచ్చే అనుభవం.
ఒక కథనాన్ని చదవండి
నిద్రపోయే ముందు మీ బిడ్డ ప్రశాంతంగా, నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి కథను చదవడం ఒక గొప్ప మార్గం (బోనస్: ఇది మీ బిడ్డ కొత్త పదాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది).
ప్రయత్నించడానికి కొన్ని ఇతర ఆలోచనలు:
చివరిగా ఒక పెద్ద నాటకం
మీ పిల్లవాడికి నిద్రవేళలో ఎక్కువ శక్తి ఉందని మీరు కనుగొంటే, మీ దినచర్యను చివరి పెద్ద ఆటతో ప్రారంభించడం ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, స్నానం లేదా కథ వంటి ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతమైన కార్యాచరణతో దాన్ని అనుసరించడం.
ఒక లాలిపాట పాడండి
మొత్తం ప్రపంచంలో మీ బిడ్డకు ఇష్టమైన ధ్వని మీ స్వరం.మీరు మీ చిన్నారికి ఓదార్పునిచ్చే పాటను పాడేందుకు దీనిని ఉపయోగించినప్పుడు, పడుకునే ముందు ఆమెను ప్రశాంతంగా మరియు ఓదార్చేందుకు ఇది ఒక శక్తివంతమైన సాధనం.
ఓదార్పు సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి
లాలీ పాట పాడినట్లుగా, మీ బిడ్డ కోసం ఓదార్పు సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం వలన ఆమె స్నూజ్‌విల్లేకి సులభతరం అవుతుంది.
ఏ కార్యకలాపాలు మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి, రోజు చివరిలో, విజయానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గం స్థిరంగా ఉండటమే అని మీరు కనుగొంటారు.రోజూ ఒకే విధమైన నిద్రవేళ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటం ద్వారా, మీ చిన్నారి తెలియని పరిసరాలలో కూడా నిద్రను మరింత సులభంగా అంగీకరించడం నేర్చుకుంటారు.
పోస్ట్ సమయం: మార్చి-14-2022