నా బిడ్డ ఎందుకు నిద్రపోదు?

పరిచయం
ఏదైనా నవజాత జీవితంలో మొదటి నెలలో, నిద్ర అనేది ప్రతి పేరెంట్ యొక్క అంతులేని పని.సగటున, నవజాత శిశువు 24 గంటల్లో సుమారు 14-17 గంటలు నిద్రపోతుంది, తరచుగా మేల్కొంటుంది.అయితే, మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, పగలు మెలకువగా ఉండటానికి మరియు రాత్రి నిద్రించడానికి అని నేర్చుకుంటారు.తల్లిదండ్రులకు ఓర్పు, సంకల్పం అవసరం, కానీ ఈ విఘాతం ద్వారా అధికారాన్ని పొందేందుకు తమ పట్ల అన్నింటికంటే కనికరం అవసరం, మరియు దానిని ఎదుర్కొందాం, అలసిపోతుంది.

గుర్తుంచుకో...
మీరు నిద్ర లేమి పెరుగుతున్న కొద్దీ, మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు మరియు మీ సామర్థ్యాలను ప్రశ్నించవచ్చు.కాబట్టి, తమ బిడ్డ యొక్క అనూహ్య నిద్ర దినచర్యతో పోరాడుతున్న ఏ పేరెంట్ అయినా గుర్తుంచుకోవాలని మనం కోరుకునే మొదటి విషయం: ఇది సహజమైనది.ఇది మీ తప్పు కాదు.ప్రతి కొత్త పేరెంట్‌కు ప్రారంభ నెలలు చాలా ఎక్కువ, మరియు మీరు తల్లిదండ్రులు కావాలనే భావోద్వేగ రోలర్‌కోస్టర్‌తో అలసటను మిళితం చేసినప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రశ్నించడం ఖాయం.
దయచేసి మీపై కఠినంగా ఉండకండి.మీరు ప్రస్తుతం ఏమి అనుభవిస్తున్నా, మీరు అద్భుతంగా చేస్తున్నారు!దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి మరియు మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి అలవాటు పడుతుందని.ఈలోగా, మీ బిడ్డ మిమ్మల్ని మెలకువగా ఉంచడానికి కొన్ని కారణాలు మరియు మీ నిద్ర రొటీన్ ప్రయత్నాలకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి లేదా కొన్ని నిద్రలేని నెలలు జీవించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.
రాత్రి మరియు పగలు వలె భిన్నమైనది
కొత్త తల్లిదండ్రులు తరచుగా వారి శిశువు జీవితంలోని మొదటి నెలల్లో నిద్రలేకుండా మరియు అలసిపోతారని హెచ్చరిస్తారు;ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఏమి ఆశించాలి, నిద్ర ప్రకారం ఇది పూర్తిగా సాధారణం.ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని నెలల్లో మీ ఇంటిలో ఎవరూ ఎక్కువగా పొందలేరు.మరియు మీ చిన్నారి ఒక్కసారి రాత్రిపూట నిద్రపోతున్నప్పటికీ, శిశువు నిద్ర సమస్యలు ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతాయి.
రాత్రికి అంతరాయం కలగడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, మీ బిడ్డ జీవితం యొక్క ప్రారంభ నెలలలో రాత్రి మరియు పగలు మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు.NHS వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, "రాత్రి సమయం పగటిపూట భిన్నంగా ఉంటుందని మీ బిడ్డకు నేర్పించడం మంచిది."నిద్రపోయే సమయంలో కూడా కర్టెన్‌లను తెరిచి ఉంచడం, పగటిపూట గేమ్‌లు ఆడటం మరియు రాత్రిపూట కాదు, మరియు పగటి నిద్రలో మీరు మరే సమయంలోనైనా అదే స్థాయిలో శబ్దాన్ని నిర్వహించడం వంటివి ఇందులో ఉంటాయి.వాక్యూమ్ చేయడానికి బయపడకండి!శబ్దాన్ని కొనసాగించండి, తద్వారా శబ్దం పగటిపూట మరియు రాత్రికి ప్రశాంతమైన నిశ్శబ్దం కోసం ఉద్దేశించబడిందని మీ పిల్లలు తెలుసుకుంటారు.
మీరు రాత్రిపూట వెలుతురు తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు, మాట్లాడటం పరిమితం చేయండి, స్వరాలను తగ్గించండి మరియు బిడ్డకు ఆహారం అందించి, మార్చిన వెంటనే ఆమె తగ్గిపోయిందని నిర్ధారించుకోవచ్చు.మీ బిడ్డకు అవసరమైతే తప్ప మార్చవద్దు మరియు రాత్రి ఆడాలనే కోరికను నిరోధించండి.

నిద్ర కోసం సిద్ధమౌతోంది
ప్రతి పేరెంట్ "స్లీప్ రొటీన్" అనే పదాన్ని విన్నారు, కానీ వారి నవజాత శిశువు భావన పట్ల పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల తరచుగా నిరాశ చెందుతారు.మీ బిడ్డ ప్రభావవంతమైన నిద్ర దినచర్యలో స్థిరపడటానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు మరియు తరచుగా పిల్లలు దాదాపు 10-12 వారాల వయస్సులో ఉన్న రోజు కంటే రాత్రిపూట మాత్రమే ఎక్కువగా నిద్రపోతారు.
జాన్సన్ సిఫార్సు చేస్తోంది, "మీ నవజాత శిశువుకు క్రమం తప్పకుండా వెచ్చని స్నానం, మృదువైన, ఓదార్పు మసాజ్ మరియు నిద్రవేళకు ముందు నిశ్శబ్ద సమయాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి."వెచ్చని స్నానం అనేది ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన పద్ధతి, మరియు కొన్ని వారాల తర్వాత, మీ శిశువు నిద్రవేళకు సిద్ధంగా ఉండటానికి సూచనగా స్నాన సమయాన్ని గుర్తించడం ప్రారంభిస్తుంది.స్నాన సమయానికి రన్అప్‌లో స్టిమ్యులేటింగ్ సౌండ్‌లు మరియు స్క్రీన్‌లను నివారించండి, టీవీ ఆఫ్‌లో ఉందని మరియు విశ్రాంతి సంగీతం మాత్రమే ప్లే అవుతుందని నిర్ధారించుకోండి.మీ బిడ్డ మార్పు జరుగుతోందని గుర్తించాలి, కాబట్టి స్నాన సమయానికి మారేటప్పుడు పగటిపూట మరియు రాత్రి సమయాల మధ్య ప్రతి వ్యత్యాసాన్ని చేయాలి.
నిద్ర స్థిరపడుతోంది
పిల్లలను నిద్రించడానికి వారి వెనుకభాగంలో ఉంచాలి మరియు వారు మరింత సుఖంగా ఉండేటటువంటి వారి ముందుభాగంలో ఉంచకూడదు, ఎందుకంటే వారి ముందుభాగంలో నిద్రపోవడం ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మీ బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ఆమె సురక్షితంగా ఉండేలా చేయడానికి రాత్రిపూట ఆమెను కిందకి దింపే ముందు, మీ బిడ్డను కడుక్కోవాలని మరియు ఓదార్పుని అందించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.మీ బిడ్డ రాత్రి సమయంలో నిద్ర లేచినప్పుడు, లాలీపాట, హృదయ స్పందన, తెల్లని శబ్దం లేదా సున్నితమైన మెరుపుతో ఆమెను తిరిగి నిద్రపోయేలా చేయడం ద్వారా నిద్ర సహాయం కూడా సహాయపడుతుంది.ఆమె మొదట డ్రిఫ్ట్ అయినప్పుడు ఓదార్పు ధ్వనులను అందించడం కూడా నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చాలా మంది కొత్త తల్లిదండ్రులు తెల్లని శబ్దం యొక్క నేపథ్యాన్ని ఎంచుకుంటారు.మీ శిశువు నిద్రలోకి జారుతున్నప్పుడు లేదా రాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు ఆమె మెత్తటి స్నేహితులను పైకి చూడగలదు కాబట్టి, అదనపు సౌకర్యం కోసం మేము మంచం మొబైల్‌ను ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ఆమె పొడిగా, వెచ్చగా మరియు మగతగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఆమె నిద్రపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఆమె నిద్రపోతున్నప్పుడు కానీ అప్పటికే నిద్రపోనప్పుడు ఆమెను కిందకి దింపమని కూడా మేము సలహా ఇస్తున్నాము.అంటే ఆమె నిద్ర లేవగానే ఆమె ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకుని భయపడకుండా ఉంటుంది.సౌకర్యవంతమైన గది ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం కూడా మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
టేక్ కేర్ ఆఫ్ యువర్ సెల్ఫ్
మీ శిశువు కొంతకాలం స్థిరంగా నిద్రపోదు మరియు మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా ఈ సంతాన కాలాన్ని జీవించడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి.శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రించండి.మీరు క్లుప్తంగా విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు మీ బిడ్డ నిద్రపోయిన తర్వాత మీ స్వంత నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వకపోతే మీరు త్వరగా కాలిపోతారు.ఆమె ఏడవడం తప్ప రాత్రి మేల్కొంటే చింతించకండి.ఆమె పూర్తిగా క్షేమంగా ఉంది మరియు మీరు చాలా అవసరమైన Z లను పొందుతూ మంచంపైనే ఉండాలి.చాలా నిద్ర సమస్యలు తాత్కాలికమైనవి మరియు దంతాలు, చిన్న అనారోగ్యం మరియు దినచర్యలో మార్పులు వంటి వివిధ అభివృద్ధి దశలకు సంబంధించినవి.
చింతించవద్దని మిమ్మల్ని అడగడం మాకు చాలా సులభం, కానీ మేము అడుగుతున్నది అదే.ప్రతి పేరెంట్‌కు నిద్ర అనేది మొదటి ముఖ్యమైన అడ్డంకి, మరియు మీరు చేయగలిగినది ఉత్తమమైనది, అది దాటిపోయే వరకు తరంగాన్ని తొక్కడం.కొన్ని నెలల తర్వాత, రాత్రిపూట ఆహారం విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు 4-5 నెలల తర్వాత, మీ బిడ్డ రాత్రికి 11 గంటలు నిద్రపోవాలి.
సొరంగం చివర వెలుతురు ఉంది, లేదా మనం ఒక మధురమైన నిద్ర అని చెప్పాలి.