กิจวัตรก่อนนอนของลูกน้อยคืออะไร?มองเผินๆ อาจดูเหมือนเป็นคำถามที่ง่ายและตรงไปตรงมาแต่สำหรับผู้ปกครองหลายคนที่มีทารกแรกเกิดและทารก อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเครียดและความกังวลคุณอาจไม่รู้ว่าลูกน้อยของคุณควรอายุเท่าไหร่ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดกิจวัตรการเข้านอนคุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ควรเกี่ยวข้องหรือต้องละเอียดเพียงใดและในระดับพื้นฐาน คุณอาจถามตัวเองว่า “กิจวัตรก่อนนอนคืออะไร และทำไมลูกของฉันถึงต้องการสิ่งนี้”
ล้วนเป็นคำถามปกติและถูกต้องและเราหวังว่าข้อมูลและแนวคิดต่อไปนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณสบายขึ้น และช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับสนิทและหลับสนิททุกคืน
อันดับแรก เริ่มจากอะไร ทำไม และเมื่อไหร่กิจวัตรก่อนนอนคือชุดของกิจกรรมที่คุณและลูกน้อยทำทุกคืนก่อนที่คุณจะเข้านอนสิ่งสำคัญคือกิจวัตรของคุณต้องสงบและผ่อนคลายสำหรับเจ้าตัวน้อยของคุณ และคุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอทุกคืนด้วยการสร้างกิจวัตรที่ทั้งเพลิดเพลินและคาดเดาได้สำหรับลูกน้อยของคุณ คุณจะพบว่าเธอมีช่วงเวลาที่ง่ายกว่ามากในการหลับเมื่อสิ้นสุดกิจวัตรและนี่อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ แต่คุณสามารถเริ่มใช้ของคุณเมื่อลูกของคุณอายุน้อยกว่า 6 ถึง 8 เดือน
ดังนั้น กิจวัตรการเข้านอนของลูกน้อยควรประกอบด้วยอะไรบ้าง?ในท้ายที่สุด นั่นคือสิ่งที่คุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจได้แต่ต่อไปนี้เป็นข่าวที่อาจช่วยให้คุณสบายใจ: กิจวัตรก่อนนอนของลูกน้อยไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเพื่อให้ประสบความสำเร็จในความเป็นจริง คุณอาจพบว่ากิจวัตรง่ายๆ นั้นดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ
ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
Oldies but goodies—กิจกรรมที่ประสบความสำเร็จที่ผู้ปกครองใช้มานานหลายทศวรรษ:
ทำให้เธอสดชื่นขึ้น
เพื่อช่วยแก้ไขอาการไม่สบายและทำให้ลูกน้อยของคุณอารมณ์ดีก่อนนอน คุณสามารถล้างหน้าและมือของทารก เปลี่ยนผ้าอ้อม เช็ดเหงือก และสวมชุดนอน
อาบน้ำให้เธอ
การอาบน้ำในน้ำอุ่นเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลายสำหรับทารกส่วนใหญ่ (ผู้ใหญ่ก็เช่นกัน!) ซึ่งช่วยให้พวกเขาหลับไป
อ่านเรื่องราว
การอ่านนิทานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกน้อยของคุณในการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคุณก่อนนอนอย่างสงบ (โบนัส: มันสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะจำคำศัพท์ใหม่ ๆ )
แนวคิดอื่นๆ ที่ควรลอง:
การเล่นครั้งใหญ่ครั้งสุดท้าย
หากคุณพบว่าลูกของคุณมีพลังงานที่ถูกกักไว้มากในเวลาเข้านอน การเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันด้วยการเล่นใหญ่ครั้งสุดท้ายอาจเป็นประโยชน์สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายและสงบ เช่น อาบน้ำหรือเล่านิทาน
ร้องเพลงกล่อมเด็ก
เสียงโปรดของลูกน้อยในโลกกว้างคือเสียงของคุณเมื่อคุณใช้มันเพื่อร้องเพลงกล่อมลูกน้อยของคุณ มันอาจเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่จะช่วยให้สงบและปลอบโยนเจ้าตัวน้อยก่อนนอน
เล่นเพลงที่ผ่อนคลาย
เช่นเดียวกับการร้องเพลงกล่อมเด็ก การเล่นเพลงที่ผ่อนคลายสำหรับลูกน้อยของคุณจะทำให้การเปลี่ยนไปใช้ Snoozeville ราบรื่นขึ้นสำหรับเธอ
ไม่ว่ากิจกรรมใดจะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อย ในตอนท้ายของวัน คุณจะพบว่าเส้นทางสู่ความสำเร็จที่สำคัญที่สุดคือการมีความสม่ำเสมอลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับการนอนหลับได้ง่ายขึ้น แม้จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย
เวลาโพสต์: Mar-14-2022