Кереш сүз
Яңа туган баланың тормышының беренче аенда йокы һәр ата-ананың бетмәс бурычы булачак.Уртача алганда, яңа туган сабый 24 сәгать эчендә якынча 14-17 сәгать йоклый, еш уяна.Ләкин, сезнең балагыз үскәч, алар көндез уяу булу, төнлә йоклау өчен икәнен беләчәкләр.Ата-аналарга сабырлык, тәвәккәллек кирәк булачак, ләкин иң мөһиме - бу өзгечне җиңәр өчен, һәм әйдәгез, арыган вакыт.
Исегездә тотыгыз ...
Йокыдан мәхрүм калган саен, сез өметсезлеккә бирелергә һәм үз сәләтләрегезне шик астына алырга мөмкин.Шулай итеп, без теләгән һәр ата-ананың баласының көтелмәгән йокы тәртибе белән көрәшүен телибез: бу табигый.Бу сезнең гаебегез түгел.Беренче айлар һәр яңа ата-ана өчен бик авыр, һәм сез арыганлыкны ата-ана булу эмоциональ роллеркастеры белән берләштергәндә, сез үзегезне һәм тирә-юньдәге кешеләрне сораштырырга тиеш.
Зинһар, үзегезгә кыен булмагыз.Хәзерге вакытта нәрсә генә кичерсәгез дә, сез бик яхшы эшлисез!Зинһар, үзегезгә ышаныгыз һәм балагыз йокларга күнеккән.Шул ук вакытта, монда сезнең балагызның уяу булуының кайбер сәбәпләре һәм йокы тәртибегезгә ничек булышырга яки берничә йокысыз айда исән калырга булышыр өчен кайбер киңәшләр бар.
Төн белән Көн кебек төрле
Яңа ата-аналарга еш кына йокысыз һәм баласы гомеренең беренче айларында арып китәрләр дип кисәтәләр;шулай да, бу бөтенләй нормаль, нәрсә көтәргә, йокларга.Бигрәк тә беренче берничә айда сезнең өйдә беркем дә аның күп өлешен ала алмый.Балагыз төне буе йоклагач та, балаларның йокы проблемалары вакыт-вакыт үсә ала. "
Төннең бозылуының бер сәбәбе - сезнең балагыз тормышның беренче айларында төн белән көннең аермасын аңламый.NHS сайты буенча, "балаңны төнлә көндездән аерылып торырга өйрәтү яхшы идея."Бу пәрдәләрне йоклаганда да ачык тоту, көндез уеннар уйнау, төнлә түгел, көндезге йокы вакытында шул ук дәрәҗәдәге тавышны саклап калу.Вакуумнан курыкмагыз!Тавышны дәвам итегез, шуңа күрә балагыз шау-шу көндезге һәм тыныч тынычлык өчен икәнлеген белә.
Сез шулай ук төнлә яктылыкның түбән саклануын, сөйләшүне чикләвен, тавышларны түбән тотуын һәм баланың туклануы һәм үзгәрүе белән төшүен тәэмин итә аласыз.Балагыз кирәк булмаса, аны үзгәртмәгез, һәм төнлә уйнау теләгенә каршы торыгыз.
Йокларга әзерләнү
Everyәрбер ата-ана "йокы тәртибе" терминын ишеткән, ләкин еш кына яңа туган баланың концепцияне бөтенләй санга сукмаулары аркасында өметсезлеккә бирелә.Балагызның эффектив йокы тәртибенә керүе өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин, һәм еш кына сабыйлар чыннан да 10-12 атналык булган көнгә караганда төнлә күбрәк йоклый башлыйлар.
Джонсон киңәш итә, "яңа туган балага регуляр рәвештә җылы мунча, йомшак, тынычландыручы массаж һәм йокы алдыннан тыныч вакыт бирергә тырышыгыз."Warmылы мунча - сынап каралган ысул, һәм берничә атнадан соң сезнең балагыз мунча вакытын йокы вакытына әзерләнү өчен күрсәтә башлый.Ванна вакытына кадәр стимуллаштыручы тавышлардан һәм экраннардан сакланыгыз, телевизорның сүнгәнлеген һәм музыка гына уйнавын тәэмин итегез.Балагыз үзгәрешнең булуын танырга тиеш, шуңа күрә ванна вакытына күчүдә көндез белән төн арасында аерма булырга тиеш.
Йокларга урнашу
Сабыйларны үзләрен уңайлы хис итәр өчен түгел, ә йокларга аркаларына куярга кирәк, чөнки аларның алгы өлешендә йоклау кинәт сабый үлем синдромы (SIDS) куркынычын арттыра.
Балагызны бәйләргә һәм төнлә аны якларга һәм аны куркынычсыз хис итәр өчен тынычландырырга киңәш итәбез.Йокы ярдәме шулай ук балагыз төнлә уянганда, тынычсыз, йөрәк тибеше, ак шау-шу яки йомшак ялтыравык белән йокларга ята.Беренче киткәндә тынычландыручы тавышлар бирү шулай ук йокыга этәргеч булып күрсәтелде, һәм күп яңа ата-аналар ак шау-шу фонын сайлыйлар.Без шулай ук өстәмә уңайлыклар өчен кәрәзле мобиль кулланырга киңәш итә алабыз, чөнки сезнең балагыз йокыга киткәндә яки төнлә уянган вакытта өске дусларына карый ала.
Ул шулай ук коры, җылы һәм йокыга киткәндә йокларга мөмкин, һәм без аны йоклаганда, ләкин йокламаган вакытта куярга киңәш итәбез.Димәк, ул уянганда кайда икәнен белә һәм курыкмый.Уңайлы бүлмә температурасын саклау балага йокларга ярдәм итәчәк.
Үзегезне саклагыз
Балагыз берникадәр вакыт эзлекле йокламаячак, һәм сезгә ата-ана вакытыннан котылу өчен юл табарга кирәк.Бала йоклаганда йокла.Кыска репрессия булганда әйберләрне сынап карау һәм тәртипкә китерү вәсвәсәсе, ләкин балаңнан соң үз йокыңны өстен куймасаң, тиз янып китәрсең.Әгәр дә ул еламаса, төнлә уянса, борчылмагыз.Ул бик яхшы, һәм сез бик кирәкле Zs алу өчен караватта калырга тиеш.Күпчелек йокы проблемалары вакытлыча һәм төрле үсеш этаплары белән бәйле, мәсәлән, тешләү, кечкенә авыру, тәртип үзгәрү.
Безгә борчылмаска сорау бик җиңел, ләкин без сорыйбыз.Йокы - һәр ата-ана өчен беренче мөһим киртә, һәм иң яхшысы - дулкынны ул үткәнче йөртү.Бер-ике айдан соң төнге туклану ял итә башлый, һәм 4-5 айдан соң сезнең балагыз төнге 11 сәгать тирәсендә йокларга тиеш.
Туннель ахырында яктылык бар, яисә татлы йокы төне әйтергә тиешме.
Пост вакыты: 02-2022 апрель