Який розпорядок сну у вашої дитини?На перший погляд це може здатися простим і зрозумілим запитанням.Але для багатьох батьків новонароджених і немовлят це може бути ще одним джерелом стресу та занепокоєння.Можливо, ви не знаєте, скільки років має бути вашій дитині, перш ніж почати впроваджувати режим перед сном.У вас можуть виникнути запитання про те, що має бути включено або наскільки це має бути детально.А на більш фундаментальному рівні ви, можливо, запитуєте себе: «А що таке розпорядок перед сном і навіщо він потрібен моїй дитині?»
Усі вони цілком нормальні та слушні запитання.І ми сподіваємося, що наведена нижче інформація та ідеї допоможуть вам заспокоїтися та допоможуть відправляти вашу дитину в глибокий і спокійний сон щоночі.
По-перше, давайте почнемо з того, що, чому та коли.Розпорядок перед сном – це серія дій, які ви і ваша дитина виконуєте щовечора перед тим, як укладати їх спати.Важливо, щоб ваш розпорядок дня був заспокійливим і заспокійливим для вашого малюка, і щоб ви дотримувались його щовечора.Створивши розпорядок дня, який буде приємним і передбачуваним для вашої дитини, ви побачите, що їй буде набагато легше заснути в кінці цього.І це може бути несподіванкою, але ви можете почати впроваджувати свій, коли вашій дитині виповниться 6-8 місяців.
Отже, з чого повинен складатися режим перед сном вашої дитини?Зрештою, це вирішувати тільки вам.Але ось деякі новини, які можуть допомогти вам заспокоїтися: режим відходу до сну вашої дитини не повинен бути складним, щоб бути успішним.Насправді, ви, напевно, побачите, що проста процедура найкраще підходить для вашої родини.
Ось кілька ідей, які допоможуть вам почати.
Старинки, але смаколики — успішні дії, якими батьки користуються протягом десятиліть:
Освіжіть її
Щоб усунути будь-який дискомфорт і заспокоїти вашу дитину перед сном, ви можете вимити їй обличчя та руки, змінити підгузок, витерти їй ясна та одягнути піжаму.
Дайте їй ванну
Купання в теплій воді – це заспокійливий досвід для більшості немовлят (і дорослих також!), який допомагає їм заснути.
Прочитайте історію
Читання історії — чудовий спосіб для вашої дитини провести з вами заспокійливий час перед сном (бонус: це може допомогти вашій дитині навчитися розпізнавати нові слова).
Кілька інших ідей, які варто спробувати:
Остання велика гра
Якщо ви виявите, що ваша дитина накопичує багато енергії перед сном, можливо, буде корисно розпочати розпорядок дня з останньої великої гри.Важливо пам’ятати, що після цього потрібно провести розслаблюючу та заспокійливу дію, наприклад ванну чи історію.
Заспівай колискову
Улюблений звук вашої дитини в усьому світі - це ваш голос.Якщо ви використовуєте його, щоб заспівати маленькій дитині заспокійливу пісеньку, це може стати потужним засобом, який допоможе заспокоїти та втішити її перед сном.
Слухайте заспокійливу музику
Подібно до співу колискової, відтворення заспокійливої музики для вашої дитини може полегшити перехід до Snoozeville для неї.
Незалежно від того, яка діяльність виявиться найкращою для вас і вашої дитини, зрештою ви побачите, що найважливіший шлях до успіху — бути послідовним.Дотримуючись того самого режиму відходу до сну день у день, ваша дитина навчиться сприймати сон легше, навіть у незнайомому оточенні.
Час публікації: 14 березня 2022 р