دودھ پلانے والی ماں کی حیثیت سے کیا توقع کی جائے۔

دودھ پلانے والی ہر ماں کا تجربہ منفرد ہوتا ہے۔پھر بھی، بہت سی خواتین کو ایک جیسے سوالات اور مشترکہ خدشات ہیں۔یہاں کچھ عملی رہنمائی ہے۔

مبارک ہو – خوشی کا ایک بنڈل بہت ہی دلچسپ ہے!جیسا کہ آپ جانتے ہیں، آپ کا بچہ "آپریٹنگ ہدایات" کے ساتھ نہیں آئے گا اور چونکہ ہر بچہ منفرد ہوتا ہے، اس لیے ان کی شخصیت کو جاننے میں کچھ وقت لگے گا۔ہم یہاں آپ کے سب سے عام بریسٹ فیڈنگ کے اکثر پوچھے گئے سوالات کے جوابات میں مدد کے لیے موجود ہیں۔

میرے بچے کو کتنی بار کھانے کی ضرورت ہوگی؟

دودھ پلانے والے نوزائیدہ بچوں کو بہت زیادہ پالتے ہیں، لیکن پہلے ہی۔اوسطاً آپ کا بچہ ہر ایک سے تین گھنٹے بعد دودھ پلانے کے لیے بیدار ہوگا، جس کا ترجمہ دن میں کم از کم 8-12 بار ہوگا۔لہذا کھانا کھلانے کی اس تعدد کے لئے تیار رہیں، لیکن یقین رکھیں کہ یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوگا۔بچے کی پیدائش کے فوراً بعد بہت کچھ ہو رہا ہے، اس لیے کچھ ماؤں کو یہ معلوم کرنے کے لیے نوٹ بک استعمال کرنا مفید معلوم ہوتا ہے کہ ان کے بچے نے کب کھایا۔

میرے بچے کو کتنی دیر تک نرس کرنی چاہیے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کو گھڑی دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے - صرف آپ کا بچہ۔بھوک کے اشارے تلاش کریں جیسے کہ آپ کا بچہ اپنی انگلیاں یا ہاتھ چوس رہا ہے، اپنے منہ سے قہقہے لگانے والی آوازیں نکال رہا ہے یا کسی چیز کی تلاش میں ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر گھوم رہا ہے۔رونا دیر سے بھوک کی علامت ہے۔روتے ہوئے بچے کو پکڑنا مشکل ہے، اس لیے ان اشارے سے آگاہ رہیں تاکہ ایسا ہونے سے پہلے آپ اپنے بچے کی ضروریات کو پورا کر سکیں۔

ہم تجویز کرتے ہیں کہ کھانا کھلانا وقت پر نہ دیں بلکہ اشارہ پر کھانا کھلائیں اور دیکھیں کہ کب آپ کا بچہ مکمل طور پر کام کرتا ہے اور خود کھانا کھلانا بند کر دیتا ہے۔بعض اوقات بچے دودھ پلاتے ہیں اور پھر تھوڑا آرام کرنے کے لیے رک جاتے ہیں۔یہ عام بات ہے، اور اس کا ہمیشہ یہ مطلب نہیں ہے کہ وہ رکنے کے لیے تیار ہیں۔بچے کو دوبارہ اپنی چھاتی کی پیشکش کریں کہ آیا وہ اب بھی دودھ پلانا چاہتی ہے۔

بعض اوقات ابتدائی طور پر جب بچے ابھی بہت سوتے ہیں، وہ آرام سے ہوتے ہیں اور کھانا کھلانا شروع کرنے کے فوراً بعد سو جاتے ہیں۔یہ Oxytocin کی وجہ سے ہوتا ہے، ہارمون جو کہ آپ کو اور آپ کے بچے کو آرام کا ایک شاندار احساس فراہم کرتا ہے۔اگر ایسا ہوتا ہے تو، بچے کو آہستہ سے جگائیں اور دودھ پلانا جاری رکھیں۔کبھی کبھار بچے کو جھنجھوڑنے کے لیے کھولنا اور پھر دوبارہ لپیٹنا بچے کو بیدار کر سکتا ہے۔آپ کچھ کپڑے بھی اتار سکتے ہیں تاکہ وہ زیادہ گرم اور آرام دہ نہ ہوں۔.

میرے بچے کے دودھ پلانے کے درمیان کتنا وقت ہے؟

ایک نرسنگ سیشن کے آغاز سے دوسرے کے آغاز تک کھانا کھلانے کا وقت مقرر ہے۔مثال کے طور پر، اگر آپ 3:30 بجے شروع کرتے ہیں، تو آپ کا بچہ ممکنہ طور پر 4:30-6:30 کے درمیان دوبارہ دودھ پلانے کے لیے تیار ہوگا۔

اس کے ساتھ ہی، صرف گھڑی پر توجہ مرکوز نہ کریں۔اس کے بجائے، اپنے بچے کے اشارے پر عمل کریں۔اگر انہیں ایک گھنٹہ پہلے کھانا کھلایا گیا ہے اور وہ دوبارہ بھوکے ہیں تو جواب دیں اور اپنی چھاتی پیش کریں۔اگر وہ مطمئن ہیں، تو انتظار کریں جب تک کہ وہ بھوکا کام کرنے لگیں، لیکن تین گھنٹے سے آگے نہ بڑھیں۔

کیا مجھے دودھ پلانے کے دوران چھاتی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے؟

ایک چھاتی پر دودھ پلانا ٹھیک ہے، خاص طور پر چونکہ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ دودھ پلانے کے اختتام پر آتا ہے اور اس میں چربی زیادہ ہوتی ہے۔

اگر بچہ اب بھی دودھ پلا رہا ہے، تو چھاتی کو روکنے اور تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔لیکن اگر ایسا لگتا ہے کہ وہ ایک چھاتی سے کھانے کے بعد بھی بھوکے ہیں، تو اپنی دوسری چھاتی اس وقت تک پیش کریں جب تک کہ وہ بھر نہ جائیں۔اگر آپ سوئچ نہیں کرتے ہیں تو، اگلا کھانا کھلاتے وقت متبادل چھاتیوں کو یاد رکھیں۔

شروع میں، کچھ ماں اپنی چولی کے پٹے پر حفاظتی پن لگاتی ہیں یا انہیں یاد دلانے کے لیے لاگ کا استعمال کرتی ہیں کہ اگلی خوراک کے لیے انہیں کون سی چھاتی استعمال کرنی چاہیے۔

مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں صرف دودھ پلاتا ہوں – یہ کب تبدیل ہوتا ہے؟

یہ دودھ پلانے والی نئی ماؤں کا ایک عام جذبہ ہے، اور ایسا محسوس کرنے میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔یہ شیڈول بدل جائے گا جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہو گا اور دودھ پلانے میں زیادہ موثر ہو جائے گا۔اور جیسے جیسے بچے کا معدہ بڑھتا ہے، وہ زیادہ دودھ لے سکتے ہیں اور دودھ پلانے کے درمیان زیادہ وقت گزار سکتے ہیں۔

کیا میرے پاس کافی دودھ ہوگا؟

بہت سی نئی مائیں فکر مند ہیں کہ ان کا "دودھ ختم ہو جائے گا" کیونکہ ان کا بچہ اکثر دودھ پلانا چاہتا ہے۔ڈرنے کی ضرورت نہیں - آپ کا جسم حیرت انگیز چیزیں کر سکتا ہے!

ان پہلے ہفتوں کے دوران کثرت سے کھانا کھلانا وہ بنیادی طریقہ ہے جس سے آپ کی فراہمی آپ کے بچے کی ضروریات کے مطابق ہوتی ہے۔اسے "سپلائی اور ڈیمانڈ کے دودھ پلانے کے قانون" کے نام سے جانا جاتا ہے۔دودھ پلانے کے دوران اپنے سینوں کو نکالنا آپ کے جسم کو زیادہ دودھ بنانے کا اشارہ دیتا ہے، اس لیے دن اور رات میں کم از کم 8-12 بار دودھ پلانا جاری رکھنا ضروری ہے۔لیکن اپنے بچے کے اشارے دیکھیں - چاہے وہ پہلے ہی 12 بار دودھ پلا چکا ہو اور بھوکا لگ رہا ہو، اپنی چھاتی پیش کریں۔وہ ترقی کی رفتار سے گزر رہے ہیں اور آپ کی سپلائی کو بڑھانے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔

میری چھاتیاں ایک رستے ہوئے نل کی طرح لگتی ہیں!میں کیا کر سکتا ہوں؟

جیسا کہ آپ کی چھاتیاں دودھ پیدا کرتی رہتی ہیں، ایسا لگتا ہے کہ وہ ایک گھنٹے کے ساتھ بدل رہے ہیں۔آپ کو نرسنگ کے ابتدائی مہینوں میں رساؤ کا تجربہ ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کا جسم یہ طے کر رہا ہے کہ کتنا دودھ پیدا کرنا ہے۔مکمل طور پر نارمل ہونے کے باوجود، یہ شرمناک ہو سکتا ہے۔نرسنگ پیڈ، جیسےLansinoh ڈسپوزایبل نرسنگ پیڈ، آپ کے لباس کے ذریعے رساؤ کو روکنے میں مدد کریں۔

میں اپنے زخم والے نپلوں کی مدد کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟

آپ کے بچے کو دودھ پلانے اور بہت زیادہ کھانے کی عادت ہو رہی ہے، جو کہ بہت اچھا ہے۔لیکن، یہ آپ کے نپلوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ زخم اور پھٹے ہو سکتے ہیں۔لینولن نپل کریمیاSoothies® جیل پیڈان کو سکون اور حفاظت کے لیے لگایا جا سکتا ہے۔

مدد – میرے بچے کو میری سوجی ہوئی چھاتیوں پر لٹکنے میں دشواری ہو رہی ہے!

پیدائش کے تیسرے دن کے بارے میں آپ کی چھاتی پھول سکتی ہے (ایک عام حالت جسے کہتے ہیں۔مشغولیتجیسا کہ آپ کا پہلا دودھ، کولسٹروم، بالغ دودھ سے بدل جاتا ہے۔اچھی خبر یہ ہے کہ یہ ایک عارضی حالت ہے۔اس مدت کے دوران کثرت سے دودھ پلانا اس کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے، لیکن یہ مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کے بچے کو چھاتی پر ٹھیک طرح سے لٹکنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔

یہ آپ کی حوصلہ شکنی نہ کریں!آپ کے نپل کو آپ کے بچے کے منہ کی چھت کو چھونے، چوسنے اور نگلنے کی تحریک دینے کی ضرورت ہے۔اگر آپ کا نپل engorgement کے ذریعے چپٹا ہے تو کوشش کریں۔LatchAssist ® نپل ایورٹر.یہ آسان ٹول آپ کے نپل کو عارضی طور پر "آؤٹ آؤٹ" کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کے بچے کے لیے اچھی کنڈی لگانا آسان ہو جاتا ہے۔

کوشش کرنے کے لیے دوسری چیزیں:

• اپنے سینوں کو نرم کرنے میں مدد کے لیے گرم شاور لیں۔
• اپنے ہاتھ یا چھاتی کے پمپ کا استعمال کرتے ہوئے کچھ دودھ نکالیں۔چھاتی کو نرم کرنے کے لیے کافی اظہار کریں تاکہ بچہ مناسب طریقے سے لپک سکے۔یا
• سوجن کو کم کرنے اور درد کو دور کرنے کے لیے نرسنگ کے بعد آئس پیک استعمال کریں۔یا کوشش کریں۔TheraPearl® 3-in-1 بریسٹ تھراپیدوبارہ استعمال کے قابل کولڈ پیک جو درد اور درد کو کم کرتے ہیں جو مشغولیت کے ساتھ ہوتے ہیں۔ان کا ایک منفرد ڈیزائن ہے جو آپ کی چھاتی کے مطابق ہے۔پمپنگ لیٹ ڈاؤن اور دودھ پلانے کے دیگر عام مسائل میں مدد کے لیے پیک کو گرم اور گرم استعمال کیا جا سکتا ہے۔

میں یہ نہیں بتا سکتا کہ میرا بچہ کتنا پی رہا ہے – مجھے کیسے معلوم ہوگا کہ وہ کافی پی رہی ہے؟

بدقسمتی سے، چھاتی اونس مارکر کے ساتھ نہیں آتے ہیں!تاہم، تعین کرنے کے دوسرے طریقے ہیںاگر آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے۔وزن میں مسلسل اضافہ اور چوکنا رہنا اشارے ہیں، لیکن آپ کے لیے حقیقت میں یہ دیکھنے کا بہترین طریقہ ہے کہ "جو کچھ ہو رہا ہے وہ بھی باہر آ رہا ہے" ڈائپر چیک ہے (اگلا سوال دیکھیں)۔

کچھ لوگ جو دودھ پلانے کو نہیں سمجھتے ہیں وہ آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ بھوکا ہونے کی وجہ سے پریشان ہے یا رو رہا ہے، جو دودھ پلانے والی نئی ماں کو پریشان کر سکتا ہے۔اس افسانے کی طرف متوجہ نہ ہوں!ہلچل یا رونا بھوک کا اچھا اشارہ نہیں ہے۔بچے کی بے چینی کو دور کرنے کے لیے کسی بھی وقت چھاتی کی پیشکش کرنا غلط نہیں ہے، لیکن یہ سمجھ لیں کہ آپ کا بچہ بعض اوقات صرف ہلچل مچا دیتا ہے۔

مجھے اپنے بچے کے لنگوٹ میں کیا دیکھنا چاہیے؟

کس نے سوچا ہو گا کہ آپ ڈائپرز کو اتنی باریک بینی سے جانچ رہے ہوں گے!لیکن یہ بتانے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ آیا آپ کے بچے کو کافی دودھ مل رہا ہے اور مناسب طریقے سے پرورش مل رہی ہے۔گیلے لنگوٹ اچھی ہائیڈریشن کی نشاندہی کرتے ہیں، جبکہ پوپی ڈائپر کافی کیلوریز کی نشاندہی کرتے ہیں۔

آج کے انتہائی جاذب لنگوٹ یہ بتانا مشکل بنا دیتے ہیں کہ وہ کب گیلے ہوتے ہیں، اس لیے اس بات سے واقف ہوں کہ ڈسپوزایبل ڈائپر گیلے اور خشک دونوں کو کیسے محسوس کرتا ہے۔آپ ڈائپر کو کھول کر بھی پھاڑ سکتے ہیں - وہ مواد جہاں بچہ گیلا ہوتا ہے جب ڈایپر مائع جذب کرتا ہے۔

بچے کے پاخانے کی ظاہری شکل سے گھبرائیں نہیں، کیونکہ یہ پہلے چند دنوں میں بدل جائے گا۔یہ کالا اور ٹیری سے شروع ہوتا ہے پھر سبز اور پھر پیلا، بیج دار اور ڈھیلا ہو جاتا ہے۔بچے کے چوتھے دن کے بعد چار پوپی ڈائپر اور چار گیلے لنگوٹ تلاش کریں۔بچے کے چھٹے دن کے بعد آپ کم از کم چار پوپی اور چھ گیلے لنگوٹ دیکھنا چاہتے ہیں۔

کھانا کھلانے کے اوقات کو ٹریک کرنے کی طرح، یہ گیلے اور پوپی ڈائپرز کی تعداد لکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔اگر آپ کا بچہ اس سے کم ہو رہا ہے تو آپ کو اپنے ماہر اطفال کو کال کرنے کی ضرورت ہے۔

میں مزید یقین دہانی کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟

دوسری رائے - خاص طور پر آپ کے بچے کے وزن کی جانچ - آپ کو اپنے دودھ پلانے کے بارے میں زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔اگر آپ کسی سے بات کرنا چاہتے ہیں تو دودھ پلانے سے پہلے اور بعد میں وزن کی جانچ کے لیے ماہر اطفال یا بین الاقوامی سرٹیفائیڈ لییکٹیشن کنسلٹنٹ سے مشورہ کریں۔