Kirish
Har qanday yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining birinchi oyida uyqu har bir ota-onaning cheksiz vazifasi bo'ladi.O'rtacha, yangi tug'ilgan chaqaloq 24 soat ichida taxminan 14-17 soat uxlaydi, tez-tez uyg'onadi.Biroq, chaqalog'ingiz o'sib ulg'aygan sayin, ular kunduzi uyg'oq, tun esa uxlash uchun ekanligini bilib oladi.Ota-onalarga sabr-toqat, qat'iyat kerak bo'ladi, lekin eng avvalo o'zlariga nisbatan rahm-shafqat kerak bo'ladi.
Eslab qoling…
Uyqusizlik kuchayib borar ekan, siz xafa bo'lib, qobiliyatingizga shubha qilishingiz mumkin.Shunday qilib, chaqalog'ining oldindan aytib bo'lmaydigan uyqu rejimi bilan kurashayotgan har qanday ota-ona eslashini istagan birinchi narsa: bu tabiiydir.Bu sizning aybingiz emas.Dastlabki oylar har bir yangi ota-ona uchun juda og'ir va charchoqni ota-ona bo'lishning hissiy rollercoaster bilan birlashtirganda, siz o'zingizni va atrofingizdagi barchani so'roqqa tutishingiz kerak.
Iltimos, o'zingizga qiyin bo'lmang.Hozir nimani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, siz ajoyib ish qilyapsiz!Iltimos, o'zingizga ishoning va chaqalog'ingiz uxlab qolishga odatlanib qoladi.Ayni paytda, bu erda chaqalog'ingiz sizni uyg'oq tutishining ba'zi sabablari va uxlashingizni qanday qo'llab-quvvatlash yoki bir necha oy uyqusiz omon qolishingizga yordam berish bo'yicha ba'zi maslahatlar.
Kecha va kunduz kabi farq qiladi
Yangi tug'ilgan ota-onalar ko'pincha chaqaloq hayotining dastlabki oylarida uyqusiz va charchagan holda qolishi haqida ogohlantiriladi;ammo, Bu butunlay normal hisoblanadi, nima kutish kerak, Sleep.Sizning uyingizda hech kim, ayniqsa, dastlabki bir necha oy ichida undan ko'p narsa olmaydi.Kichkintoyingiz tun bo'yi uxlayotgan bo'lsa ham, vaqti-vaqti bilan chaqaloqning uyqusi bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin.
Kechaning buzilishining sabablaridan biri shundaki, chaqalog'ingiz hayotning dastlabki oylarida kecha va kunduz o'rtasidagi farqni tushunmaydi.NHS veb-saytiga ko'ra, "chaqalog'ingizga tungi vaqt kunduzdan farq qilishini o'rgatish yaxshidir".Bunga hatto uyqu vaqti boʻlganda ham pardalarni ochiq saqlash, kechasi emas, kunduzi oʻyin oʻynash va kunduzgi uyqu paytida shovqin darajasini boshqa vaqtda boʻlgani kabi saqlash kiradi.Changni tozalashdan qo'rqmang!Shovqinni baland tuting, shunda bolangiz shovqin kunduzi va kechasi tinch osoyishtalik uchun mo'ljallanganligini bilib oladi.
Shuningdek, siz kechasi yorug'lik past bo'lishini ta'minlashingiz, gapirishni cheklashingiz, ovozni pastroq tutishingiz va chaqaloq ovqatlansa va almashtirilgandan so'ng darhol o'chirilishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.Farzandingiz kerak bo'lmasa, uni almashtirmang va kechasi o'ynash istagiga qarshi turing.
Uxlashga tayyorgarlik
Har bir ota-ona "uyqu rejimi" atamasini eshitgan, lekin ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqning bu tushunchaga umuman e'tibor bermasligidan umidsizlikka tushib qoladi.Farzandingiz samarali uyqu rejimiga o'tishi uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin va ko'pincha chaqaloqlar 10-12 haftalik bo'lgan kunga qaraganda tunda ko'proq uxlay boshlaydilar.
Jonsonning tavsiyasiga ko'ra, "yangi tug'ilgan chaqaloqqa muntazam ravishda iliq vanna, yumshoq, tinchlantiruvchi massaj va uxlashdan oldin tinch vaqt berishga harakat qiling."Issiq hammom - bu sinab ko'rilgan va sinovdan o'tgan usul va bir necha hafta o'tgach, chaqalog'ingiz cho'milish vaqtini yotishga tayyorlanish belgisi sifatida taniy boshlaydi.Hammom oldidan qo'zg'atuvchi tovushlar va ekranlardan saqlaning, televizor o'chiq va faqat tinchlantiruvchi musiqa o'ynalayotganiga ishonch hosil qiling.Farzandingiz o'zgarish yuz berayotganini tan olishi kerak, shuning uchun hammomga o'tishda kunduzi va kechasi o'rtasidagi har bir farqni aniqlash kerak.
Uxlashga o'rgatish
Chaqaloqlarni uxlash uchun ular o'zlarini qulayroq his qilishlari mumkin bo'lgan old tomoniga emas, balki orqa tomoniga yotqizishlari kerak, chunki ularning old tomonida uxlash to'satdan chaqaloq o'limi sindromi (SIDS) xavfini oshiradi.
Kichkintoyni qo'llab-quvvatlash va o'zini xavfsiz his qilish uchun uni kechasi yotqizishdan oldin uni o'rab, emzik bilan ta'minlashni tavsiya qilamiz.Uyquga yordam beradigan vosita, shuningdek, chaqalog'ingiz kechasi uyg'onganida, uni ningni, yurak urishi, oq shovqin yoki mayin nur bilan uyquga qaytarishga yordam beradi.U birinchi marta ketayotganda tinchlantiruvchi tovushlar berish ham uyquni rag'batlantirishi ko'rsatilgan va ko'plab yangi ota-onalar oq shovqin fonini tanlaydilar.Bundan tashqari, qo'shimcha qulaylik uchun ko'rpa-to'shakdan foydalanishni tavsiya qilishimiz mumkin, chunki chaqalog'ingiz uyquga ketayotganda yoki tunda uyg'onganida o'zining bekamu-ko'st do'stlariga yuqoriga qarashi mumkin.
Shuningdek, u quruq, issiq va uyquchan bo'lganida uxlashi ehtimoli ko'proq bo'ladi, shuningdek, uxlab yotgan, lekin uxlamagan bo'lsa, uni qo'yishni maslahat beramiz.Bu shuni anglatadiki, u uyg'onganida qaerdaligini biladi va vahima qo'ymaydi.Xonadagi qulay haroratni saqlash ham chaqalog'ingizga uxlab qolishga yordam beradi.
O'zingizni ehtiyot qiling
Farzandingiz bir muncha vaqt doimiy ravishda uxlamaydi va siz ushbu tarbiya davridan omon qolish yo'lini topishingiz kerak.Bola uxlayotganida uxlang.Qisqa dam olish vaqtida narsalarni tartibga solish vasvasaga soladi, lekin agar siz chaqalog'ingiz uyqusidan keyin o'zingizning uyquni birinchi o'ringa qo'ymasangiz, tezda yonib ketasiz.Agar u yig'lamasa, kechasi uyg'onsa, tashvishlanmang.U juda yaxshi va siz juda kerakli Zsni olish uchun yotoqda qolishingiz kerak.Ko'pgina uyqu muammolari vaqtinchalik bo'lib, turli xil rivojlanish bosqichlari bilan bog'liq, masalan, tishlar, kichik kasalliklar va muntazam o'zgarishlar.
Xavotir olmang, deb so'rash biz uchun juda oson, lekin biz shuni so'rayapmiz.Kutish har bir ota-ona uchun birinchi muhim to'siqdir va siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu to'lqin o'tib ketguncha minishdir.Bir necha oy o'tgach, tungi ovqatlanish tinchlana boshlaydi va 4-5 oydan keyin chaqalog'ingiz kechasi taxminan 11 soat uxlashi kerak.
Tunnel oxirida yorug'lik bor, yoki shirin uyqu deylikmi?
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 2-aprel