פארוואס וועט מיין בעיבי נישט שלאָפן?

הקדמה
אין דער ערשטער חודש פון אַ נייַ-געבוירן לעבן, שלאָפן וועט זיין די אַנענדינג אַרבעט פון יעדער פאָטער.אין דורכשניטלעך, אַ נייַ-געבוירן בעיבי אלנגעשלאפן פֿאַר בעערעך 14-17 שעה אין 24 שעה, וואַקינג אָפט.אָבער, ווי דיין בעיבי וואקסט, זיי וועלן לערנען אַז דייטיים איז פֿאַר ווייל וואך און נייטטיים איז פֿאַר סליפּינג.עלטערן וועלן דאַרפֿן געדולד, פעסטקייַט, אָבער רובֿ פון אַלע ראַכמאָנעס פֿאַר זיך אין סדר צו מאַכט דורך דעם דיסראַפּטיוו, און לאָזן ס פּנים עס, יגזאָסטינג, צייט.

געדענק...
ווען איר וואַקסן ינקריסינגלי שלאָפן-דיפּרייווד, איר קען ווערן פראַסטרייטאַד און פרעגן דיין אַבילאַטיז.אַזוי, דער ערשטער זאַך וואָס מיר וועלן צו געדענקען אַז קיין פאָטער וואָס סטראַגאַלינג מיט די אַנפּרידיקטאַבאַל שלאָפן רוטין פון זייער בעיבי איז: דאָס איז נאַטירלעך.דאס איז נישט דיין שולד.די פרי חדשים זענען אָוווערוועלמינג פֿאַר יעדער נייַע פאָטער, און ווען איר פאַרבינדן יגזאָסטשאַן מיט די עמאָציאָנעל ראָולערקאָוסטער פון ווערן אַ פאָטער, איר זענט זיכער צו פרעגן זיך און אַלעמען אַרום איר.
ביטע זייט נישט שווער אויף זיך.וועלכער איר 'רע יקספּיריאַנסינג רעכט איצט, איר טאָן גרויס!ביטע גלויבן אין זיך און אַז דיין בעיבי וועט באַקומען געוויינט צו שלאָפן.אין דער דערווייל, דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס דיין בעיבי קען האַלטן איר וואך און עטלעכע עצה אויף ווי צו שטיצן דיין שלאָפן רוטין השתדלות אָדער צו העלפן איר בלייַבנ לעבן אַ ביסל שלאָפן חדשים.
ווי אַנדערש ווי נאַכט און טאָג
נײַע עלטערן ווערן אָפֿט געוואָרנט, אַז זיי וועלן בלײַבן שלאָף און אויסגעמאַטערט אין די ערשטע חדשים פֿון זייער בעיביס לעבן;אָבער, דאָס איז לעגאַמרע נאָרמאַל, לויט צו וואָס צו דערוואַרטן, שלאָפן.קיין איינער אין דיין היים איז מסתּמא צו באַקומען פיל פון עס, ספּעציעל אין די ערשטער חדשים.און אפילו אַמאָל דיין קליין איינער איז סליפּינג דורך די נאַכט, בעיבי שלאָפן פּראָבלעמס קענען נאָך גערעטעניש פון צייט צו צייט.
איין סיבה פֿאַר אַ דיסראַפּטיד נאַכט איז דיין בעיבי איז אַנלייקלי צו פֿאַרשטיין די חילוק צווישן נאַכט און טאָג אין די פרי חדשים פון לעבן.לויט די NHS וועבזייטל, "עס איז אַ גוטע געדאַנק צו לערנען דיין בעיבי אַז די נאַכט איז אַנדערש פון די טאָג."דאָס קען אַרייַננעמען בעכעסקעם די קערטאַנז אָפן אפילו ווען עס איז דרעמל צייט, פּלייינג שפּילערייַ בעשאַס דעם טאָג און נישט בייַ נאַכט, און האַלטן די זעלבע ראַש מדרגה בעשאַס דייטיים נאַפּס ווי איר וואָלט אין קיין אנדערע צייט.דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו וואַקוום!האַלטן די ראַש אַרויף, אַזוי דיין קינד לערנט אַז ראַש איז מענט פֿאַר טאָגליכט שעה און פרידלעך שטיל פֿאַר די נאַכט.
איר קענען אויך ענשור אַז ליכט איז נידעריק בייַ נאַכט, באַגרענעצן גערעדט, האַלטן קולות אַראָפּ, און ענשור אַז די בעיבי איז אַראָפּ ווי באַלד ווי זי איז געווען פאסטעכער און געביטן.דו זאלסט נישט טוישן דיין בעיבי סייַדן זי דאַרף עס, און אַנטקעגנשטעלנ זיך די אָנטרייַבן צו שפּילן בייַ נאַכט.

פּריפּערינג פֿאַר שלאָפן
יעדער פאָטער האט געהערט דעם טערמין "שלאָפן רוטין" אָבער אָפט איז לינקס פאַרצווייפלט אין זייער נייַ-געבוירן ס קלאָר גאַנץ דיסריגאַרד פֿאַר דעם באַגריף.עס קען נעמען אַ בשעת פֿאַר דיין בייבי צו פאַרענטפערן אין אַ עפעקטיוו שלאָפן רוטין, און אָפט בייביז נאָר טאַקע אָנהייבן צו שלאָפן מער בייַ נאַכט ווי די טאָג ווען זיי זענען בעערעך 10-12 וואָכן אַלט.
Johnson's רעקאַמענדז, "פּרובירן קעסיידער געבן דיין נייַ-געבוירן אַ וואַרעם וואַנע, אַ מילד, סודינג מאַסאַזש און שטיל צייט איידער בעט."א וואַרעם וואַנע איז אַ געפרואווט און טעסטעד אופֿן, און נאָך אַ ביסל וואָכן, דיין בעיבי וועט אָנהייבן צו דערקענען באַטטיים ווי אַן אָנווייַז צו באַקומען גרייט פֿאַר בעדטיים.ויסמיידן סטימיאַלייטינג סאָונדס און סקרינז אין די אָנהייב צו די באַטטיים, ינשורינג די טעלעוויזיע איז אַוועק און בלויז רילאַקסינג מוזיק איז פּלייינג.דיין בעיבי דאַרף צו דערקענען אַז אַ ענדערונג איז גענומען, אַזוי יעדער דיסטינגקשאַן זאָל זיין געמאכט צווישן דייטיים און נייטטיים אין די יבערגאַנג צו באַטטיים.
באַשטעטיקן צו שלאָפן
בייביז דאַרפֿן צו זיין געשטעלט אויף זייער צוריק צו שלאָפן און נישט אויף זייער פראָנט ווו זיי קען פילן מער באַקוועם, ווי סליפּינג אויף זייער פראָנט ינקריסאַז די ריזיקירן פון פּלוצעמדיק טויט סינדראָום (סידס).
מיר רעקאָמענדירן סוואַדלינג דיין בעיבי און צושטעלן אַ סודער איידער איר שטעלן איר אַראָפּ בייַ נאַכט צו שטיצן איר און מאַכן איר פילן זיכער.א שלאָף הילף קענען אויך העלפן ווען דיין בעיבי ווייקס בעשאַס די נאַכט דורך לולינג איר צוריק צו שלאָפן מיט אַ וויג, כאַרטביט, ווייַס ראַש אָדער מילד שייַנען.פּראַוויידינג סודינג סאָונדס ווען זי ערשטער דריפץ אַוועק איז אויך געוויזן צו מוטיקן שלאָפן, און פילע נייַע עלטערן אַפּט פֿאַר אַ הינטערגרונט פון ווייַס ראַש.מיר קענען אויך רעקאָמענדירן צו נוצן אַ וואַטע רירעוודיק פֿאַר אַדישנאַל טרייסט, ווייַל דיין בעיבי קענען אָנקוקן אַרוף אויף איר פּוכיק פרענדז ווען זי דריפץ אין שלאָפן אָדער ווייקס אין די נאַכט.

זי וועט אויך זיין מער מסתּמא צו שלאָפן ווען זי איז טרוקן, וואַרעם און דראַוזי, און מיר אויך רעקאָמענדירן איר שטעלן איר אַראָפּ ווען זי איז פאַרשלאָפן אָבער נישט שוין שלאָפנדיק.דאָס מיינט אַז זי ווייסט ווו זי איז ווען זי וועקן זיך און וועט נישט פּאַניק.אָנהאַלטן אַ באַקוועם צימער טעמפּעראַטור וועט אויך העלפֿן דיין בעיבי זיך צו שלאָפן.
נעמען קעיר פון זיך
דיין בעיבי וועט נישט זיין סליפּינג קאַנסיסטאַנטלי פֿאַר אַ בשעת, און איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ וועג צו בלייַבנ לעבן דעם פּעריאָד פון עלטערן ווי בעסטער איר קענען.שלאָפן ווען די בעיבי איז סליפּינג.עס איז טעמפּטינג צו פּרובירן און באַקומען אָרגאַניזירט טינגז בשעת איר האָבן אַ קורץ ריפּרייווז, אָבער איר וועט געשווינד פאַרברענען אויב איר טאָן ניט פּרייאָראַטייז דיין אייגענע שלאָפן נאָך דיין בעיבי.זארגט נישט אויב זי וועקט זיך אויף ביינאכט, סיידן זי וויינט.זי איז גאנץ גוט, און איר זאָל בלייַבן אין בעט און באַקומען עטלעכע נויטיק זס.רובֿ שלאָפן ישוז זענען צייַטווייַליק און שייַכות צו פאַרשידענע אַנטוויקלונג סטאַגעס, אַזאַ ווי טידינג, מינערווערטיק קראַנקייַט, און ענדערונגען אין רוטין.
עס איז זייער גרינג פֿאַר אונדז צו פרעגן איר נישט זאָרג, אָבער דאָס איז וואָס מיר פרעגן.שלאָפן איז דער ערשטער באַטייַטיק כערדאַל פֿאַר יעדער פאָטער, און דער בעסטער איר קענען טאָן איז פאָר די כוואַליע ביז עס פּאַסיז.נאָך אַ פּאָר פון חדשים, נייטטיים פידינג וועט אָנהייבן צו אָפּרוען, און נאָך 4-5 חדשים, דיין בעיבי זאָל שלאָפן אַרום 11 שעה פּער נאַכט.
עס איז ליכט אין די סוף פון די טונעל, אָדער זאָל מיר זאָגן אַ זיס נאַכט פון שלאָפן.